СДВГ Лайф или Записки из непоседского дома

Пинг-понг – лучший непоседский спорт

Самый лучший спорт для Непоседы? Пинг-понг! Травмировать холодец под черепушкой может только ракетка соперника, да и то, если тот попадет в лоб, а для этого еще нужно научиться хорошо играть.

Преимуществ же у сего спорта не счесть.

Например:

улучшение концентрации внимания, скорости принятия решения, координации между глазами и телом.

Кроме того, Непоседам (особенно гиперактивно-импульсивным) нужно выпускать в мирное русло их бурлящую энергию, а после интенсивной игры в пинг-понг есть хорошая усталость, когда и с ног не валишься, и еще есть силы, чтобы поспорить с кем-то, кто не прав, в Интернете. Исследование японских ученых 1997 года подтвердило, что пинг-понг улучшает работу префронтальной коры.

Кстати,

некоторые врачи используют пинг-понг, как метод диагностики СДВГ.

Метод основан на том, что в ожидании подачи Непоседы, в среднем, двигают глазами 3.83 раза (для учета движения глаз используется сенсор движения), в то время, как Ботаники – 2.34 раза, то есть Непоседе труднее сконцентрировать взгляд на шарике.

Было бы желание…

Вот что могут сделать родители:

• понять, какие физические активности нравятся их детям

• всячески поощрять любовь детей к движению

• поддерживать детей в их занятиях спортом (можно даже ходить на одну секцию)

• бегать, прыгать, веселиться вместе с детьми

Непоседушка начал что-то и бросил? Ну и что? Найдет что-то другое. Снова бросил? Но ведь пока не бросил, он двигался, был увлечен, так? Значит мы все равно в выигрыше!

Чем больше мы разрешим детям быть детьми – непосредственными, подвижными, эмоциональными, тем больше шансов мы дадим им для счастья сейчас и в будущем. Пусть у детей будет больше времени на детство, чем на изучение занудных школьных предметов.

Вот несколько идей о совместной с детьми физической активности:

– найдите на Ютубе видео с танцевальными уроками и учитесь танцевать всей семьей;

– закопайте в лесу клад (пару цветных стекляшек), сделайте карту с координатами (уровня: «10 шагов от старой коряги по направлению к реке»), состарьте карту и возьмите ребенка на поиск клада. Это приключение он запомнит на всю жизнь;

– ходите вместе за грибами, плескайтесь в озере или выгуливайте собаку;

– вскапывайте грядки и стройте курятник.

БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ!!!

В здоровом теле здоровый сон

Сон – это золотая цепь,

которая связывает вместе здоровье и тело.

– Томас Деккер

Недавние исследования показали, что даже небольшое, но хроническое недосыпание имеет более негативный эффект, чем кратковременное или даже долговременное полное лишение сна (как, например, у врачей в резидентуре).

У здорового ребенка безо всяких СДВГ, дислексий и расстройств поведения начинаются:

– проблемы с учебой

– хроническая усталость

– проблема с поддержанием внимания

– несдержанность

– раздражительность

– фрустрация

– проблемы с контролем за импульсами и эмоциями.

Увы, когда у ребенка появляются эти признаки, четко напоминающие симптомы Синдрома, то мало кому в голову (включая врача) придет, казалось бы, очевидный вопрос: «А что, если ребенок просто не высыпается?»

***

Ребенок может не высыпаться по следующим причинам:

1. Не может уснуть.

2. Поздно ложится спать.

3. Имеет проблемы со сном, например, апноэ во сне (остановка дыхания во сне).

4. Кто-то или что-то не дает ему нормально спать: например, ночные бдения папы-алкаша, дебилы во дворе, дятел-сосед, свет фонаря с улицы, ветка дерева, бьющаяся в окно.

Ребенок не может уснуть

Проблема: Непоседе трудно уснуть из-за

– гиперактивности (хочется двигаться)

– остаточных эффектов действия психостимулятора (хотя некоторым Непоседам помогает уснуть… Риталин)

– сверхчувствительности к среде (постоянно начеку)

– эмоциональности (трудно успокоиться)

– роящихся потоков мыслей (трудно остановить процесс мышления и перескакивания от одной мысли к другой).

Решение