СДВГ Лайф или Записки из непоседского дома

В одной софтверной компании мы купили по мячу каждому сотруднику, но через месяц из 30 человек только несколько продолжали на них сидеть – все остальные переместились на стулья при первых болях в спине.

5. Звуки

Нужно найти свою музыку/звуковой ряд и способ восприятия: наушники, колонки, живой звук.

Например,

это может быть любимый рок альбом, запись шума морских волн, радио, пение птиц в саду. Причем, как обычно, каждому свое: один может работать только при фортепианной классике, второму необходим хард рок, третьему в качестве фона нужно радио, четвертому – звуки новостного телеканала.

Кстати…

Надо приучить ребенка не только искать свои фиджеты и использовать их, но и помочь ему понять, что даже если фиджет работает для него, он может быть неприемлем в данной ситуации.

Например, щелканье ручной во время урока может помочь Непоседе сфокусироваться, но при этом оно разноситься по классу и отвлекает всех остальных.

6. Жевание жвачки

Жвачка может работать в качестве фиджета, но она исключена из моего инструментария, так как, с одной стороны, жевание не всегда социально допустимо, с другой – 19% всех случаев, когда ребенок подавился едой, приходятся на жвачку.

7. Визуальные фиджеты

Примеры:

– тени деревьев на занавеске

– портрет А. С. Пушкина

– узоры на обоях

– набор фломастеров или цветных карандашей

8. Запахи

Например, можно создать обонятельный фиджет, добавив капельку эфирного масла – essential oil (например, розмарин, лаванда, ладан) в воду и нагрев ее свечой, или можно просто жечь палочки для благовоний.

Кстати,

Ароматерапия – это один из нетрадиционных методов лечения СДВГ. Загуглите «aromatherapy adhd».

***

Несколько мыслей напоследок:

1. Поиск своих виджетов – это творческий путь. Поговорите о них с ребенком и помогите ему найти фиджеты, которые будут эффективны, безопасны и социально приемлемы.

2. Помогите ребенку понять, что фиджетами можно и нужно пользоваться осознанно, что фиджеты – это инструменты для улучшения работы мозга.

3. В следующий раз, когда ребенок вас «не слушает», оцените ситуацию – возможно он на самом деле вас слушает, но при этом использует фиджет, например, разглядывает текстуру паркета.

4. Один и тот же фиджет может не только помогать, но и мешать концентрации внимания. Например, если фиджетом является радио, то при увеличении звука Непоседа может переключить внимание на голос ведущего.

5. Фиджетами часто являются небольшие детские игрушки: мячики, резиночки, фигурки, скрепки, карандаши, пластилин… Пусть у ребенка будет пакет таких игрушек, он может брать некоторые из них в школу, обговорите с учителем допустимость таких фиджетов в классной комнате.

6. Если у ребенка есть любимый фиджет, то возможно стоит купить/сделать/найти еще один такой фиджет, чтобы в случае потери немедленно нашлась замена.

7. Если некий фиджет работает в определенной ситуации, то это не означает что он будет работать всегда и везде. Нужно слушать себя, искать, экспериментировать – и это путь любого человека, который думает о своем развитии.

Помощь Непоседушке в школе

– Не умеешь – не берись.

– А как же я научусь, если не возьмусь?

– из разговора

Непоседушка есть практически в каждом классе. Учитель может сделать непоседскую жизнь адом или же может дать ребенку шанс на получение знаний и наращивание уверенности в себе. Один из американских экспертов по СДВГ, доктор Эдвард Халловелл (Edward Hallowell), который сам, кстати, является Непоседой, уверен, что он обязан успехом своей школьной учительнице, которая не знала про существование СДВГ, но доброе сердце которой подсказало, что к Непоседушке нужен особый подход.

Непоседские трудности в школе

– Сиди смирно.

– Тихо слушай учителя.

– Будь внимателен.

– Следуй инструкциям.

– Быть усидчив и собран.

Это все необходимо для школы. И это именно те вещи, в которых Непоседа плох из-за своего СДВГ.

Вот список неприятных черт Непоседы, с которыми приходится иметь дело его учителям: