СДВГ Лайф или Записки из непоседского дома

Время – субстанция, непонятная Непоседе. Непоседа существует на своей волне, и рутинные события – это для него трудно воспринимаемые вещи.

К сожалению, занятия в школе начинаются в определенное время, самолеты улетают согласно расписанию, а дни рождения происходят в конкретный день.

– > Читайте на сайте sdvglife.org

Мнемоника во дворце с секретаршей

Память Непоседы – это дырявое решето. Но, что есть, то есть, и с этим как-то надо жить.

В дополнение к КДД, чеклистам, сбросу инфы в Evernote, календарю и делегированию, необходима и прямая тренировка памяти. Вот два простых, но высокоэффективных метода:

1. Мнемоника

2. Дворец памяти

– > Читайте на сайте sdvglife.org

Медитация

«Большую часть времени наш ум затерян в фантазиях и иллюзиях, переживая заново приятные и неприятные моменты из прошлого и ожидая будущее с вожделением или страхом. Запутавшись в этих сетях из желаний и отторжений, мы не осознаем, что происходит именно сейчас и что мы делаем в данный момент.»

– С. Н. Гоенка

Для многих – медитация это какая-то непонятная вещь, возможно, несовместимая с православием и являющаяся атрибутом чудиков, носящих в 40 градусные морозы свои яркие одежды и напевающих «Харе Кришна, Харе Рама».

В реальности, медитация по своей сути и техникам не вступает в конфликт ни с одной из религиозных конфессий.

Медитация – это бесплатная, надежная, работающая и наиполезнейшая вещь. Особенно для Непосед.

На Западе ученые, занимающиеся мозгом, стали проявлять к медитации живой интерес, так как она дает положительные результаты без всяких побочек.

Пять минут в день

Вот простая и работающая техника: Сядьте поудобнее, можно лечь, (не нужно никаких поз из йоги, скрещенных ног и т.д.), закройте глаза и следите за дыханием.

Например,

ловите ощущения внутри носа (движение воздуха, холодок), когда проходит воздух. Когда вдыхаете, скажите про себя: «Вдох», когда выдыхаете, скажите про себя «Выдох».

Не форсируйте дыхание, пусть оно будет естественным.

Когда внимание уплывает на другие мысли или посторонние ощущения (звуки, зачесалась рука, и т. д.), просто спокойно и без эмоций переключите внимание обратно на дыхание.

То, что внимание уплывает – это естественная вещь при медитации. Не корите себя за это: вернули фокус обратно и продолжаем: «Вдох», «Выход».

Вот и вся наука! Медитируйте по 5 минут в день и вскоре почувствуете перемену – улучшается настроение, приходит спокойствие, повышается внимательность.

Кстати,

если медитируете вечером перед сном, то не нужны никакие барашки, прыгающие через ограду, медитация вырубает за пару минут.

Часть 5. Мысли вдогонку

Зачем нужна такая школа?

Слава Богу, что меня никогда не посылали в школу.

Она бы соскребла часть моей оригинальности.

– Беатрис Поттер

Я никогда не позволял школе

стоять на пути моего образования.

– Марк Твен

«И сотворили школу так, как повелел им дьявол. Ребенок любит природу, поэтому его замкнули в четырех стенах. Он не может сидеть без движения – его принудили к неподвижности. Он любит работать руками, а его стали обучать теориям и идеям. Он любит говорить – ему приказали молчать. Он стремится понять – ему велели учить наизусть. Он хотел бы сам искать знания – ему их дают в готовом виде. И тогда дети научились тому, чему никогда бы не научились в других условиях. Они научились лгать и притворяться».

– Адольф Ферьер

(это написано в 1920!!!)

Цыпленок и арбуз

Обычная средняя школа – это поточная система, основная задача которой – утрамбовать в молодые мозги тонны информации, которая формирует не образование, а его иллюзию.

Именно поэтому наставление мастера «Забудь обо всем, чему тебя учили» – это не байка, а реальность жизни.

На выходе средняя школа производит полчища 18-летних инфантильных цыплят, которые сразу после выпускного могут устроиться только на две работы: в бордель или же на погрузку/разгрузку на овощебазу.