Секрет успеха

Совет: никогда не слушайте чужих мнений о себе — особенно если кто-то пытается определить вас как человека черствого, приземленного и недостаточно тонко чувствующего!

Преобладающей буквы нет (либо на каждый вопрос новая буква, либо разделилось по две): это типичный портрет современного горожанина, который разучился прислушиваться к собственному организму. Тело и душа просто сбиты с толку, и, вероятно, вы давно живете, как придется; либо (довольно редкий вариант, но встречается!) загнали себя в столь жесткие рамки, что не терпите нарушений привычного режима ни на йоту. То и другое ни разу не хорошо! Задайтесь однажды вопросом: какой все-таки режим вам больше подходит? Любите и имеете ли вы возможность спать до полудня, или предпочитаете просыпаться с первыми лучами солнца? А может, у вас есть редкостный шанс на послеобеденный сон (кстати, многие врачи считают его очень полезным!) и потому вы можете себе позволить роскошь поздно ложиться и рано вставать, зная, что всегда наверстаете упущенное днем?..

Совет: познать себя никогда не поздно. Во все времена это считается одной из первейших философских задач. Человек, прислушивающийся к требованиям своего организма, дольше и счастливее проживет, имеет шанс избежать многих заболеваний, а имеющиеся — успешно контролировать, не допуская обострений. Постепенно выбирайте наиболее комфортный режим для себя — не слишком жесткий, но и не полную анархию.

Самый страшный страх

Сегодня уже ни для кого не секрет, что все страхи человека коренятся в его мыслях. Страх заболеть — в том числе. По-научному этот недуг называется нозофобией, патофобией или ипохондрией. Это красивое греческое слово вошло в повседневный обиход и в буквальном переводе означает «подреберье» — один, кстати, из «любимых неврозами» участков человеческого тела. Ипохондриками в народе называют людей, которые склонны часто и много рассуждать о своих болячках, а в медицине — страдающих психосоматическим расстройством такого рода.

Немного статистики

В общемедицинской практике ипохондрию наблюдают у 14 % всех больных. Ипохондрия может возникнуть в любом возрасте, однако пик заболеваемости приходится на возраст после 30 лет у мужчин и после 40 лет у женщин. Пациенты, страдающие ипохондрией, предъявляют множество разнообразных жалоб, при этом они уверены в том, что страдают серьезным заболеванием, которое не удается обнаружить. Убежденность сохраняется, несмотря на отрицательные результаты исследований, хотя и не несет бредового характера. Больные настолько озабочены своим состоянием, что нередко это приводит к социально-трудовой дезадаптации. Ипохондрия часто сопровождается агрессивными и тревожными состояниями. Лечение чаще всего подбирается медикаментозное, санаторно-курортное в санаториях, ориентированных на реабилитацию пациентов с заболеваниями нервной системы, полезна также индивидуальная и групповая психотерапия.

Следует помнить, что ипохондрия базируется на трех мощных социокультурных факторах:

1) всеобщем страхе смерти живых организмов;

2) информационном вихре, связанном как с реальными смертельными болезнями XXI века, так и с виртуальными вирусами «тайных лабораторий»;

3) ятрогенном (способствующем болезням) влиянии многих рекламно-информационных воздействий «индустрии здоровья».

Прежде чем пытаться с ней бороться, необходимо выделить преобладающий в данном случае фактор.

Ситуация 1. Буду вечно молодым!

Спортивный красивый мужчина достиг 40 лет, не успев построить серьезной карьеры и не создав семьи. Зато теперь он одержим идеей сохранения молодости и здоровья: купается в проруби, бегает ежедневно по 10 км, по три раза на день делает сложный комплекс упражнений, много плавает и загорает, питается строго по системе, и не только не хочет обзаводиться семьей, но даже не общается с женщинами, считая это ненужной тратой жизненной энергии.