Секретные техники тайцзицюань

Руки должны быть постоянно расслаблены и закруглены. Локти и плечи надо держать низко и не напрягать, что помогает концентрировать энергию в центре даньтянь и удерживать ее там. При этом фронтальным аспектом будет цихай (Cv6). Если плечи приподняты, то ци уплывает из тела через легкие. Эффект приподнятых плеч с «отрицательной» ци можно наблюдать у астматиков или у людей, когда они испуганы. Локти должны быть закругленными, а их угол направлен вниз и немного в стороны, чтобы руки, слишком близко прижатые к корпусу, не ограничивали свободного потока ци. Локти, направленные углом к коленям так, как описано выше, защищают «подвижные» ребра. Кроме того, они не позволяют подъема ци. Когда плечи и локти свободны, не напряжены и мягко удерживаются в своих суставах, создаются лучшие условия для сохранения ци в даньтянь и предотвращения потери энергии.

Пятый основной принцип тайцзицюань

Запястья, щиколотки, колени, локти, бедра, плечи всегда следует сохранять в расслабленном состоянии и никогда не держать их под острым, блокирующим ци, углом. Поток ци легче проходит по округлой траектории.

Шестой основной принцип тайцзицюань

Ци следует посылам разума. Когда намерение разума становится сильнее, то и мощность ци возрастает. Глаз разума всегда фокусируется на даньтянь, и каждое движение выполняется в соответствии с аксиомой: «Разум движет ци, которая движет тело».

Кажущуюся невозможной задачу приведения в действие данной мысли, следует начать с визуализации ци, струящейся по всему организму желаемым образом, специальным путем, описанным в главе пять. С практикой процесс вызова зрительного образа ци поможет вам проложить дорогу к более сложным схемам циркуляции ци. Спустя некоторое время, приложив какие-то усилия, добившись более четкого мысленного представления ци, вы заметите, что она легче следует намерениям разума. Поддерживая все регулирующие параметры центрального равновесия тайцзи, нужно оставаться в состоянии сун, что в свободном переводе значит «сохранение расслабленного состояния».

Седьмой основной принцип тайцзицюань

Ян Чэнфу заявлял: «Расслабь поясницу: поясница управляет телом». Данную сентенцию можно объяснить следующим образом. Если держать поясницу жестко и не позволять ей быть гибкой и мягкой, то утрачивается связь между верхней и нижней частями тела, в главе 3 подчеркивалось, насколько это важно. При отсутствии корня нет и настоящей стойки, и в данном случае именно поясница играет роль центральной оси колеса. Это центральная опорная точка, которая контролирует отклонение атаки и выпускает силу. «Гибкая поясница — гибкая ци».

Прежде всего, этого добиваются на физическом уровне, подчиняя все движения технике чань шу цзянь, т. е. разматывание шелкового кокона, которая помогает ввинчивать вес и ци в опорную ногу. Если вес перенесен вперед в правой фронтальной стойке, поясницу следует немного повернуть к правой ступне, причем бедро не должно выступать углом за пределы своей горизонтальной оси.

Затем этот процесс обращается внутрь посредством формирования мысленного образа, в котором «поворот» вместо тела совершает ци. В сущности, это и делает внешний сдвиг невидимым. Ци направляется наружу к верхним конечностям и одновременно вниз, к точке К 1, двумя дополняющими друг друга спиральными движениями, в которых поясница является центром каждого извива ци.

Восьмой основной принцип тайцзицюань

«Используйте разум, а не силу», — так в нэйгун, внутренних системах, применяют способность разума, чтобы заставить ци сознания продвигаться в организме. Такая способность регулирует нервные импульсы, которые, в свою очередь, управляют мышцами и связками в плавном и эффективном движении конечностей. Данный путь обуздания внутренней энергии является более действенным. Если же в движении преобладает жесткая напряженность, как во внешних формах упражнений, результат будет прямо противоположным, т. к. материнская энергия уменьшается быстрее, а также возникают ограничения в каналах на пути прохождения ци.

Системы вэйгун, например каратэ и кунфу, тренируют систему нервных реакций организма, превращая ее в подобие автоматического оружия, которое выстреливает импульсами через сенсорные и двигательные нервные волокна. Хотя на начальном этапе подобный вид движения может иметь успех, но, в конце концов, он приведет к внутренним повреждениям и замедлению нервных реакций и соответственно, к увеличению времени реакции. Такой стрессовый тип силы разрушает ци печени, создавая замкнутый круг, ослабляя ци мышц и связок.