Секреты счастья. Тренинг, который поможет вам обрести счастье

Упражнение 66

Вспомните своего любимого героя. Это может быть литературный, исторический, мифологический герой, киногерой или живая личность, которой вы восхищаетесь. Представьте его перед собой, рассмотрите.

А теперь представьте, что вы стали им. Дайте себе время, чтобы вжиться в роль. Постарайтесь максимально ощутить себя этим героем. Почувствуйте, каков он, каков его мир, какова его энергетика, каков его стиль взаимодействия с миром, каков его способ действия. Чем он так привлекает вас? Теперь представьте, как бы он справился с трудностью, с которой столкнулись вы. Как бы он мог реализовать вашу потребность? Как бы он вышел из положения?

Вероятно, вы легко можете представить, как решит ваши трудности другой человек. Это значит, что вы тоже можете сделать это. Люди, у которых получается, – не сверхлюди, они такие же, как вы, но они осмеливаются принимать решения чаще. Попробуйте понять, что мешает вам считать себя равным тем людям, которые могут это сделать?

Условие 6

Формируйте свою занятость

Я отдал бы все, что у меня есть, за то, чего у меня нет.

Еще одно условие счастья заключается в том, что жизнь тем интереснее, чем больше в ней видов деятельности, в которые мы вовлечены. Мы мечтаем об отдыхе, о возможности не работать. Однако психологические исследования показывают, что чем меньше мы чем-либо заняты, тем больше вероятность того, что мы или зациклимся на одном виде деятельности, или согласимся на менее желанный вид деятельности. Именно поэтому среди домохозяек больше неблагополучных женщин, чем среди женщин, которые много работают.

Осмотритесь внимательно в своем сегодняшнем дне: из чего он состоит? Сделайте упражнение.

Упражнение 67

Возьмите лист бумаги и краски или фломастеры.

Составьте список своих ежедневных дел.

Нарисуйте круг на весь лист и разделите его на зоны, которые будут отражать то, чем вы занимаетесь в течение недели.

Закрасьте зоны, уделив им столько места, сколько, по-вашему, эти сферы деятельности занимают в вашей жизни. Например, работа – половина круга, английский язык – узенький кусочек, общение с ребенком – кусочек чуть побольше. И так далее.

Завершив работу, посмотрите внимательно: чего в этом круге не хватает?

Чего слишком много или мало?

Для того чтобы получить более ясную картину, попросите своих знакомых прокомментировать этот рисунок: как им видится со стороны, чего в вашем повседневном круге недостаточно, маловато или совсем нет?

Если вы обнаружите эту недостачу – пора начать ее восполнять. Если в вашей жизни чего-то не хватает, вы не сможете заменить это «что-то» чем-то другим.

Скажем, если вы зимой едите макароны, потому что у вас нет свежих овощей и фруктов, то вы часто будете чувствовать голод, несмотря на то, что вы едите очень много макарон. Только лишь потому, что в макаронах нет того, в чем нуждается ваш организм. Вы даже можете стать толще, но по-прежнему будете голодны.

Условие 7

Не бойтесь неудач

Пессимист видит трудности в каждой возможности; оптимист в каждой трудности видит возможности.

Уинстон Черчилль

Пусть вас не обескураживают неудачи. Неудачи – это опыт, проба пера, это ваше взаимодействие с миром. И до тех пор, пока вы получаете от мира обратную связь, неважно, позитивной вы ее воспринимаете или негативной, это взаимодействие является успешным.