Секреты счастья. Тренинг, который поможет вам обрести счастье

Правило 26

Счастье – это не тогда, когда все прекрасно, а когда во всем, что происходит, вы можете видеть смысл и из всего извлекать пользу.

Не обстоятельства делают вас счастливым, а ваша внутренняя готовность быть счастливым и умение довольствоваться тем, что вам дает мир. Когда вы счастливы, это не значит, что в вашей жизни нет места неприятностям и неудачам. Однако счастливый человек понимает, что неприятности и неудачи могут быть, и принимает их не как препятствия, а как трамплины – чтобы получше оттолкнуться.

Неприятности являются частью жизни, такой же полноценной, важной и необходимой, как и приятности.

Если вы способны смеяться над своими бедами, у вас всегда будет над чем посмеяться.

Эд Хоуп

Упражнение 68

Вспомните очень трудную ситуацию, которую вам удалось разрешить.

Ответьте на следующие вопросы:

– В чем заключалось событие?

– Какие исходные жизненные обстоятельства осложнили переживание этого события?

– Было ли событие неожиданным?

– Сколько предупреждающих знаков, говорящих, что событие развивается в худшую сторону, вы заметили?

– Когда это произошло, в какой мере вы могли контролировать развитие события?

– В какой степени изменился привычный образ жизни?

– Насколько неопределенным представлялся вначале выход из ситуации?

– Если вы не могли представить выход из ситуации, то что мешало?

– Включало ли событие личную потерю?

– Если да, то что она для вас значила?

– Включало ли событие угрозу или опасную ситуацию? Какую?

– Сопровождалось ли событие открытием о себе или другом человеке?

– Можете ли вы сейчас определить, содержалось ли для вас в событии скрытое послание? Какое это было послание?

– Чему вы научились благодаря этому событию?

Используйте полученный опыт как ресурс.

Многие люди, пережив трудные события, думают, что все могло повернуться иначе, если бы… если бы… если бы. Примите как факт – то, что произошло, – должно было произойти, не было никакого другого варианта, другой версии этого события в вашей жизни. И вы поступили в этих трудных событиях только так, как могли поступить, поскольку были тем человеком, кем были, и не были кем-то другим. Ваш опыт ценен, в нем много знаний и ресурсов. Вы многому научились – цените это!

И вы многому можете научиться из того, как вы живете сейчас. Вам не обязательно ждать старости, чтобы подвести итоги сегодняшнего дня.

В заключение предлагаем вам сделать еще одно упражнение.

Упражнение 69

Для его выполнения вам снова понадобятся краски, карандаши, цветные мелки или фломастеры. А рисовать вы будете символ Счастья. Нарисуйте тот символ, который будет отражать все грани и стороны вашего уникального счастья.

Когда закончите, ответьте на следующие вопросы:

Что это за символ? Что за энергия лежит в сущности этого символа? Выразите эту энергию через движение. Это может быть просто жест или танец. Найдите смысл, сущность, стоящую за движением и за символом. Какое послание может исходить от этой сущности? Как вы можете использовать это в своей жизни?

Краткие выводы

Пока вы от всей души не попрощаетесь с несчастьем, все ваши попытки себя осчастливить будут терпеть фиаско.

Если вы замечаете, что думаете о том, как вы несчастны, о том, что все плохо, прерывайте эти мысли любым способом, например, расскажите себе какой-нибудь смешной стишок.