Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада

Из-за того что родители позволяют ребенку много смотреть телевизор и играть в компьютерные игры в трехлетнем возрасте, часто возникают кошмары. Необходимо тщательно отбирать то, что вы предлагаете ребенку, глядя на это его глазами. Вы уверены, что ему понравится смотреть «В поисках Немо» или «Бэмби»? А может быть, его встревожит тот факт, что в обоих фильмах убивают мам главных персонажей? Понаблюдайте, что за истории вы ему рассказываете и что за книжки читаете. Страшные сказки и мрачные образы могут запечатлеться в памяти у ребенка. Но самое важное, если телевизор и компьютер занимают часть дня вашего малыша, приготовьтесь успокаивать его перед тем, как он пойдет спать. Лично я советую «никаких медиасредств в конце дня».

Стратегия сна для детей от года до трех

Многие методы и стратегии, которые я объясняла на протяжении книги, применимы к решению проблем со сном у детей от года до трех, хотя и требуют некоторых видоизменений. Ниже приведен ряд напоминаний с примерами из реальной жизни. Чтобы помочь вам найти какую-то конкретную проблему, на полях в рамках даны их характерные признаки.

«Неожиданно капризничает при укладывании спать».

Вам нужен режим, потом вы сможете скорректировать его под возраст ребенка. Лола позвонила по поводу своего малыша, которому было девятнадцать месяцев: «Карлос неожиданно начинает капризничать при укладывании спать. Раньше ему так нравилось купаться перед сном, а теперь это его огорчает». После нескольких вопросов о том, что происходило в жизни Карлоса, выяснилось, что семья недавно совершила поездку на родину Лолы, в Гватемалу, а еще Карлос начал ходить в новую музыкальную группу. Я объяснила маме, что теперь следует ожидать последствий. Поездка стала для него отказом от привычного распорядка дня, а новый вид активности означал совершенно новый уровень общения. К тому же, так как Карлос теперь стал более подвижен, его режим отхода ко сну, вероятно, следовало поменять. Многие дети от года до трех лучше ложатся в 18.00 или 18.30. Также в данном возрасте у некоторых детей купание вызывает повышенное возбуждение. Если это так, то Лоле следовало либо перенести водные процедуры на более раннее время – скажем, на 16.00 или 17.00 перед ужином, – либо проводить утреннее купание, а вечером перед сном только протирать ребенка быстро губкой. Сначала Лола запротестовала: «Но мы купаем его вечером перед сном, потому что только так папа тоже может принять в этом участие». Конечно, она сама делает выбор. Но я сказала честно: «Прекрасно, но поймите, что вы думаете о себе, а не о ребенке». К счастью, Карлос, образцовый ребенок, легко поддавался адаптации, а Лола оказалась сообразительной. Она предложила отцу брать Карлоса утром с собой в душ. Мальчику это пришлось по душе, и у него появился новый ритуал вместе с папой.

«На то, чтобы усыпить его, уходит много времени; дневной сон непостоянный».

Приложите все возможные усилия, чтобы последовательно соблюдать режим отхода ко сну, это вам поможет избежать других проблем. Ритуал отхода ко сну должен включать время на чтение книжек, объятия и ласки. Кроме того, так как теперь ребенок достиг более высокого уровня понимания, то можно к этому ритуалу добавить беседы с ребенком, как сделала Джули, мама Меган, девочки двадцати трех месяцев от роду. Джули брала Меган с собой, когда шла на работу. Она призналась, что их дни бывают непредсказуемыми. Ниже я привожу текст ее сообщения на моем сайте. Ее изобретательности и находчивости, а также большой наблюдательности можно позавидовать. Зная, какая у нее малышка (а Джули сказала, что Меган относится к чувствительному типу), понимая ее, а также анализируя и отбирая нужные для себя советы, она смогла создать идеальный ритуал для своего ребенка.