Семь навыков эффективных родителей: Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все. Книга-тренинг

Чем насыщеннее получается цикл, тем больше вы получаете эмоциональных преимуществ от выполненного дела. Представьте себе часы со множеством шестеренок. Каждая шестеренка – это законченный цикл. Если шестеренка совершает полный цикл, то часы исправны и будут работать бесперебойно. Но даже один незаконченный цикл (сломанная шестеренка) способен застопорить все дело.

Например, вы хотели зашить ребенку куртку, но не успели, потому что вас отвлек муж вопросом о том, где ему найти крем, чтобы помазать малышу попу. Вы все бросили и побежали показывать. Потом ребенок не захотел укладываться с папой, потому что увидел маму, и вы, конечно, сдались. Пока укладывали малыша, уснули сами. В итоге утром, когда времени ни на что не хватает, вам приходится испытывать стресс оттого, что помимо сборов на работу и в садик вам еще нужно зашить ребенку куртку. Выход: объяснить или показать мужу, где находится крем, и быстро вернуться к штопке. Циклы будут закончены – как в работе мужа, так и в вашей.

Наш мозг очень любит отвлекаться. Вспомните, как привлекает детей все новое. Взрослые в этом отношении – те же дети. Поэтому ищите возможности доводить начатое до конца. Шутки, прибаутки, включение детей в дело, отвлечение играми – все подойдет. И не забывайте про борьбу с ворами времени! Даже если кто-то позвонил, пока вы были заняты штопкой, не останавливайтесь – штопайте дальше. Люди обычно звонят, чтобы выговориться. Поставьте телефон на громкую связь или наденьте наушники, чтобы руки оставались свободными, и продолжайте начатое.

Приучать к законченным циклам нужно и детей. Самый нужный в этом отношении навык – это уборка своих игрушек.

Личный опыт

У моих детей не было желания убирать за собой игрушки. И научить их было очень сложно. Когда первый пошел в садик, я заметила, что там он очень спокойно выполняет правило: не брать новую игру, пока не убрал первую. Но дома он все равно сопротивлялся. Момент, когда второй пошел в садик, я не пропустила. И стала приучать детей и дома убирать игрушки, если они достают новые. «Как в садике», – повторяла я. Пример младшего стимулировал старшего. В итоге дети быстро привыкли. Конечно, бывает, что они в пылу игры забывают о правиле, но если я напоминаю и помогаю, они не против. Конечный отрезок цикла у нас – отход ко сну. В это время все игрушки должны быть убраны на свои места, чтобы мы могли начать день с «чистого ковра».

Мария Хайнц

Правило законченного цикла – это как шестеренки в часах. Если каждая из них беспрепятственно завершает свой круг, то часы работают. Так и в нашей жизни. Чем меньше у вас незаконченных дел, тем свободнее и быстрее вы продвигаетесь дальше.

Использование естественного течения процессов

Еще один хороший оптимизатор – использование естественного течения процессов. Это как плыть по течению реки. Тут вам и грести особенно не нужно. А если пойдете против течения, то можете выбиться из сил, а далеко все равно не продвинетесь.

В первую очередь вспомним биоритмы и энергетические спады, о которых речь шла в главе 3. У каждого человека в течение дня есть фазы, когда у него все получается, дела спорятся, эмоционально он на подъеме. Обычно это утреннее время и короткая фаза вечером, если после обеда организм получил возможность восстановиться. Если планировать важные и сложные дела в эту фазу, то вероятность того, что вы их выполните быстро и хорошо, очень высока. Если же вы запланируете самую трудную (особенно интеллектуальную работу) на время спадов, то результат может быть нулевым, если не отрицательным.

Учитывайте свои биоритмы и биоритмы ребенка при планировании дня, и тогда вы не будете идти против течения.

Очень важно знать о стадиях развития ребенка. На этом можно сэкономить уйму времени и сил. Если родители знают, чего ожидать от ребенка в том или ином возрасте, на что он способен, то не будет лишних слез, истерик, плохого настроения ни с его, ни с вашей стороны. Во всяком случае, происходить это будет не так часто.