Семь навыков эффективных родителей: Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все. Книга-тренинг

Зона комфорта – это пространство нашей жизни, где мы ощущаем психологический комфорт. Здесь все события предсказуемы, привычны. Не нужно сильно напрягаться – ни физически, ни эмоционально, ни умственно, ни духовно. Жизнь идет по накатанной колее, по привычным паттернам (моделям поведения). В зоне комфорта мы ощущаем стабильность и безопасность, поэтому подсознательно стремимся ее не покидать.

Все мы в какой-то мере стремимся к стабильности. Работа с невысокой, но регулярной зарплатой. Квартира – пусть небольшая, но своя. Место жительства – не моей мечты, но зато родители близко. Появление детей еще сильнее заставляет стремиться к зоне комфорта: родители должны обеспечить безопасность развития ребенка и собственного существования. Всем членам семьи нужно есть, пить, одеваться. Привычка так мыслить, к сожалению, имеет и обратную сторону. Человек, который избегает выхода из своей зоны комфорта, инфантилен, не развивается, тормозит развитие детей и своей второй половины. Постепенно такая привычка мыслить и действовать переходит на все сферы жизни. Любое новшество вызывает стресс, беспокойство, тревогу. Даже естественное развитие ребенка, его желание осваивать новое вызывает у родителей настоящую депрессию и эмоциональные кризисы. Ребенок сам хочет идти по лестнице? Он может упасть! Кататься на велосипеде? Попадет под машину! Играть на компьютере? Он станет убийцей! Все эти действия вызывают страх, и мы более склонны к тому, чтобы запретить, чем научить и показать, как правильно. Ведь перед тем, как научить ребенка новому, нужно научиться самому. А для этого необходимо покинуть зону комфорта. Что делать? Как выбраться из зоны комфорта с минимальными для себя издержками?

В первую очередь нужно осознать, что зона комфорта – это не так хорошо, как кажется. Жить тихо, в своем мирке, никого не трогая, – это иллюзия. Мы не можем быть изолированы от внешнего мира. В нашу зону комфорта постоянно врываются другие. И если мы ее не расширяем, не тренируем навык приятия нового, то в итоге появление любого новшества (в том числе от детей) может стать источником раздражения, гнева, эмоциональных кризисов. Если вы хотите развиваться, идти в ногу со временем и с собственными детьми, нужно тренировать выход из зоны комфорта – как любой другой навык.

Возможно, вы помните из главы 3 о том, что мы увеличиваем объемы нашей энергии, только если регулярно напрягаемся. Именно это случается, когда мы выходим из зоны безопасности – зоны комфорта. Выходить из зоны комфорта можно в любой сфере жизни: физической, эмоциональной, интеллектуальной, духовной. Попробуйте неделю делать по утрам зарядку (физическая сфера), если вы ее никогда не делали, и вы станете смелее в других областях.

Как выходить из зоны комфорта с наименьшими издержками?

Выходя из зоны комфорта, человек движется в сторону неизвестного. Но если это неизвестное – именно то, чего человек хочет достичь, то выход за пределы зоны комфорта поддерживается острым желанием, вдохновением, интересом. Если вы заставляете себя выходить из зоны комфорта без этих чувств, то могут появиться волнение, тревога, страх. Продуманные шаги, небольшие, но уверенные облегчают выход из зоны комфорта.