Семь навыков эффективных родителей: Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все. Книга-тренинг

Опыт других

Если мне надо что-то где-то забрать (заказ в интернет-магазине) или выкупить (билеты в театр), а сделать это можно и вечером, то я готовлю сына ко сну (кормлю, умываю, надеваю на него пижаму) и сажаю в автокресло. Мы едем по делам вместе, он в машине очень быстро и спокойно засыпает, а я, когда выхожу на улицу, беру с собой радионяню. Это хороший способ легко и быстро усыпить ребенка, если дела можно сделать за 5–15 минут отлучки от машины – дольше оставлять малыша одного все же небезопасно. Когда мы возвращаемся домой, старшая уже спит (ее укладывает папа), остается аккуратно переложить маленького – и все, мы наконец-то можем побыть вдвоем!

Мария Ш., мама двух детей, участница курса «Тайм-менеджмент для мам»

Упражнение для эффективных родителей

Отложите книгу на несколько дней и посмотрите, используете ли вы естественное течение процессов себе на пользу или пытаетесь плыть против течения? Заставляете ли вы себя после обеда выполнять наиболее сложные задачи или даете себе возможность восстановиться? Проводите ли утро максимально эффективно или читаете почту, сидите на форумах и в блогах? Боретесь ли с особенностями развития детей или просто учитываете их в общении с ними? Направьте свои мысли по течению реки, и она покажет вам правильный путь.

Выводы к главе 5

1. Навыки оптимизации процессов служат одной цели – выполнять дела (особенно домашние) быстрее.

2. Нужного ускорения можно добиться за счет уменьшения количества дел. В этом поможет уменьшение количества вещей или своих требований к порядку в доме.

3. Совмещение нескольких дел – основной ускоритель для многих мам, однако при этом нужно учитывать, что одновременное выполнение двух и более дел (особенно новых, несовместимых и сложных) очень быстро приводит к перегреву эмоциональной системы, которую потом придется восстанавливать. Поэтому совмещать нужно хорошо знакомые дела, а новые и ответственные выполнять, используя концентрацию.

4. Концентрация – это турбоускоритель. Чтобы достичь ее, нужно нейтрализовать внешние отвлекающие факторы (телефонные звонки, телевизор, социальные сети) и внутренние (мысли).

5. Еще один оптимизатор времени – это правильный разгон, то есть попросту хорошее энергичное начало. Лучше приступать к делу на волне вдохновения.

6. Для ускорения процессов важно использовать закон законченного цикла. Если разложил игрушки – убери, прежде чем достать следующие. Если намусорил под столом – сразу подмети.

7. Последний навык оптимизации (но не последний по значению) – умение использовать естественное течение процессов. Особенно важно учитывать собственные биоритмы, а также возрастное развитие ребенка.

Глава 6 Навык открытости новому

* * *

Навык открытости новому имеет два аспекта: технический и психологический. Первый связан с умением родителей интегрировать в свою жизнь достижения технического прогресса и тем самым экономить время при выполнении рутинных задач. Второй аспект – психологический. Он связан с умением принимать все новое, что происходит в жизни родителей (в том числе в поведении детей). Именно второй аспект – определяющий в овладении навыком открытости новому (что в итоге помогает экономить время). Чем быстрее человек адаптируется к изменениям в жизни, чем скорее меняет свое поведение в соответствии с новшествами, тем эффективнее он использует свои силы и время. Умение принимать новое, по оценкам психологов, во многом связано с тем, насколько прочно мы находимся в зоне комфорта.

Зона комфорта и как из нее выбраться