Серия «БАНК МОЗГА». Книга 1. Энергия и ресурсное состояние руководителя. Как не выгорать в условиях многозадачности и масштабности деятельности

ы накладываете на 4 болезни, которые приводят к необратимым процессам. Это инфаркт, инсульт, онкология, диабет. Мы должны их исключить, наложив их на природную предрасположенность.

• После этого надо посмотреть на заболевания старческого периода и на основные процессы, связанные со старением организма:

дегидратация. (обезвоживание, сухость), отсутствие гибкости, замедление процессов метаболизма (обменные процессы).

Эти исследования мы делаем для того, чтобы правильно сформировать свой образ жизни.

Диагностика выполняется через панельные исследования, которые проводится в обязательном порядке и с регулярностью:

– в возрасте до 40 лет – 1 раз в год,

– после 40 до 60 – 1 раз в полгода,

– после 60 – 1 раз в квартал.

Это делается для того, чтобы «поймать» заболевание на ранней стадии, а не доводить до операционной или еще более запущенной фазы. Для того, чтобы можно было вылечить через изменение стиля жизни, гомеопатию и фитотерапию, медикаментозно. А также через ЗОМ (Здоровый Образ Мысли)

========================================

Формирование правильного образа жизни.

Какие факторы влияют на здоровье, исходя из образа жизни человека?

1. Сон.

2. Питание.

3. Режим двигательной нагрузки.

4. Экологическая среда обитания: воздух, вода, климат.

========================================

Сон.

Жизнь начинается с отхода ко сну. По критерию восстановительных функций с точки зрения мощности, сон важнее всего действует на состояние энергетических ресурсов организма.

Сон до 24.00 в 2 раза продуктивнее. Поэтому очень важно отходить ко сну до 24.00. Отдых в каждый час до 24.00 продуктивнее в 2 раза. Норму сна тело выберет само.

Наиболее эффективный распорядок дня, с точки зрения энергетических ресурсов, -это ранний отход ко сну и раннее пробуждение. Раннее утро Вы посвящаете себе. В это время происходит настройка на день, личная, обязательная практика (молитва), другие, необходимые занятия для себя.

Сон должен быть на ровной, цельной поверхности, в абсолютной тишине. Не полезно засыпать под телевизор, музыку и т.д. Очень вредно перед сном собирать «информационный мусор», новости, общение в интернете, и другие действия в гаджетах.

Перед сном и после сна в обязательном порядке необходимо принять гигиенический душ. Вода очень хорошо влияет на информационное, электромагнитное поле человека. Вы вечером как бы смываете все, что было за день, а утром – за ночь. Это очень способствует восстановлению ресурсов.

Вечером, перед отходом ко сну, практически начинается новый день. Вы формируете план на следующий день. Ночью информация автоматически простраивается на тонком плане. Если выработать эту, совсем не трудную привычку, то Ваши результаты увеличатся многократно.

Жизнь начинается с отхода ко сну. Выдох важнее вдоха!

========================================

Питание.

«Если Вы правильно питаетесь, то лекарства вам не нужны, если Вы неправильно питаетесь, то лекарства Вам не помогут»(Авицена)

На переваривание пищи организм затрачивает огромное количество ресурсов. Как нужно правильно питаться, чтобы еда давала ресурсы, а не забирала их, приводя организм к болезням?

Сбалансированное питание -это:

• баланс частоты (режим)

• баланс состава

• баланс объема

Комфорт после еды – это чувство сытости без потери чувства легкости.

Отвечаем себе на три вопроса: Чем питаемся? Как питаемся? Зачем питаемся? Итак,

Чем питаемся?

Еда должна быть энергоемкой. 50% энергетической ценности блюда зависит от качества продуктов, из которых оно приготовлено, и 50% от того, кто, в каком состоянии и с какими мыслями это блюдо приготовил.

Исходя из этого:

а) следует отказаться по максимуму от «пластиковой» еды. Еда должна быть простой, экологичной, сбалансированной по энергетической ценности и составу: белки, жиры, углеводы.

б) максимально уменьшить прием пищи в местах массового пользования.

Важно, кто, как и в каком состоянии готовит для Вас пищу. От этого зависит, питание поддерживает, улучшает Ваши энергетические ресурсы, или наоборот, забирает.

Как питаемся?

«Война войной – обед по расписанию»

не совмещать процесс принятия пищи с другими процессами. (просмотр TV, разговор по телефону, чтение книги, написания проекта и др.)

медленное, тщательное пережевывание пищи. На Тибете говорят: «Если ты много раз жуешь – еда тебя наполняет, если ты мало жуешь – еда тебя убивает»