Шаманизм

– Найдите комнату, где вы можете остаться наедине с самим собою, где есть тишина и покой.

– Расположитесь в любом месте, которое посчитаете самым удобным – на кровати или в кресле. Расслабьтесь, освободив каждый мускул, каждый нерв, сделайтесь совершенно «гибким».

– Все внимание сосредоточьте на самом себе.

– Выберите ключевое слово, означающее качество, которое вы хотите иметь, в крайнем случае это могут быть слова – «энергия», «действие». Сосредоточьте свою мысль на нем, давая ему запечатлеться в вашем уме. Скоординируйте свою волю на мысли, несущей это слово. Вспомните человека с подобными чертами характера.

– Дайте работу воображению: представьте себя человеком, обладающим желанными качествами. Представляйте себе картины, в которых вы, обладая этим качеством, действуете – общаетесь с людьми так, как вы этого хотели бы в действительности, и так, как будто бы у вас уже это качество есть.

Заканчивайте это упражнение словами: «Я есть!» и «Я – энергичный!» «Я – деловой!» «Я хочу – и я могу!» Повторяйте это вслух.

– Упражняйтесь как можно чаще. Вы знаете, что «капля камень долбит».

Этим можно заниматься в бессонные часы.

Умейте сосредоточиваться!

В каждом вашем деле, в каждом поступке должна присутствовать мысль. Умейте сосредоточиваться. Успех – удел людей, наделенных этим умением. Сконцентрировав мысли, вы увеличите их силу. Искусству сосредоточения надо поучиться, другими словами – надо подчинить тело контролю разума. Здесь помогут упражнения, развивающие способность контроля над мускульными движениями.

1. Сядьте на стул и выпрямитесь. Поднимите голову и выставьте подбородок. Плечи отодвиньте назад, вытяните вашу правую руку на уровне плеча. Поверните теперь голову и в течение минуты пристально смотрите на руку. Проделайте то же самое с левой рукой. Увеличивайте время этого упражнения, в течение которого вы держите руку указанным способом и сосредоточенно смотрите на нее до 2, 3, 5 минут. Кисть руки должна быть повернута ладонью книзу. Чтобы проверить, насколько совершенно вы освоили это упражнение, смотрите на кончики пальцев.

2. Рюмку, наполненную до краев водой, зажмите между пальцами правой руки. Вытяните руку вперед. Устремите свой взгляд на рюмку, пытаясь держать руку спокойно, – так, чтобы не было заметно никакого колебания воды. Руки меняйте. Доведите время этого упражнения до 5 минут, в течение которых вы должны сосредоточить свое внимание и мысли на рюмке, осознавая то, что вы делаете.

Эти упражнения принесут вам избавление от дурных привычек – таких, как подергивания какой-либо частью тела, прищуривания, болтания ногами, постукивания пальцами по столу. Как только поймаете себя на этих занятиях, «перенесите» свои мысли, сосредоточьтесь на том, что делаете.

А для того чтобы развить внимание и подчинить движения своей воле, попробуйте вот это однообразное и утомительное движение.

3. Сядьте за стол, положите на него сжатые в кулак руки, повернув их ладонями вверх. Большой палец лежит поверх других.

Смотрите в течение минуты на кулак, а затем постепенно раскрывайте большой палец, сосредоточив все свое внимание на этом действии. Затем медленно раскрывайте другие пальцы по очереди, дойдя до мизинца.

После чего проделайте все наоборот. Закройте сначала мизинец, затем по очереди другие пальцы, собрав их снова в кулак.

То же самое с левой рукой. Повторяйте эти манипуляции сначала 5 раз, затем доведите его выполнение до 10 раз.

Утомительное и, на первый взгляд, бессмысленное упражнение имеет большое значение в деле развития сосредоточенности мысли и укрепления воли.

4. Для этого упражнения необходимо выбрать какой-либо предмет, не представляющий собой особого интереса – допустим, авторучку. В течение пяти минут все ваше внимание отдайте ей. Разглядывайте пристально, крутите, вертите, думайте о ее предназначении, о материале, из которого она сделана и т. п. Представьте это занятие вашей главной жизненной задачей, и ни на секунду не уводите внимания от предмета. Это непросто, но смысл в том, чтобы преодолеть себя, суметь сосредоточить мысли.

Упражнение можно разнообразить, выбирая каждый раз новый предмет.

Не упускайте «духа мысли» от себя, держите его крепко, совершая любое ваше действие. Осмысленные движения и поступки – охранное средство от неудач.

Советы по развитию ясновидения

Упражнения по развитию сосредоточения мысли можно производить с помощью кусочка кристалла или любого блестящего, хорошо отполированного предмета, к примеру, серебряного кружка.