Шаманизм

Наш организм приспособлен для работы в нормальных условиях. Нам хорошо, когда у нас все благополучно. Иногда не все у нас так уж и скверно, но мы убеждаем себя, что нам плохо. Жизнь зависит во многом от наших представлений о ней, наших восприятий и оценки происходящего. А она не всегда бывает объективной. Ключик лежит на дне нашей психики и связанных с ней эмоций. Фраза, которую не устают повторять медики: «Умейте владеть собой, умейте управлять своими эмоциями!» – у всех на слуху. Но она ударяется о наше сознание, как слабенькая речная волна о берег, и тут же откатывается назад, не задевая наш ум, не оставаясь в нем. Не понимаем мы, что в умении управлять собой заложена разгадка всех наших удач и неудач. А если и понимаем, то не учимся, не хотим делать волевые усилия, катимся по накатанному руслу нашего образа жизни. Воспитывать силу воли – нелегкая, обременительная задача. Потому и не идем мы ей навстречу. Сложно и не слишком приятно ломать себя. Неинтересно это для нашего сознания. А мы делаем с большой охотой только то, что нам нравится.

Наш интерес возбуждает все магическое, необычное, вызывающее удовольствие. Давайте же, когда мы чувствуем, что дошли до черты, находимся на грани срыва, попробуем выбраться из лап злого духа (который по ниточке отделяет наши нервы друг от друга, терзает нас, стараясь одержать победу, отдав во власть переживаний и болезней) силою магического и приятного. Попробуем сами себе создать радость. Ведь чаще всего стрессы одолевают людей, которые чувствуют себя одинокими, заброшенными и никому не нужными. Если мы знаем, что нет на стороне такого доктора, который смог бы помочь выбраться нам из трясины наших переживаний, давайте вызволяться сами из тенет подавленности, усталости, угнетенности. Позовем на помощь самоколдовство! Давайте пошаманим, устроим себе шаман-шоу!

Выше мы уже рассказывали о рекомендациях психотерапевта Э. Цветкова, который советовал отвлечься от всего и погрузиться в мир собственных ощущений, смотреть на каждую вещь, как на какой-то волшебный предмет и придавать магическое значение каждому своему движению, мысли, поступку, ощутить себя в мире ирреального.

Мы к миру ощущений хотим прибавить еще и мускульную нагрузку, чтобы сделать настоящую разрядку своему организму, вытеснив отрицательные эмоции силой самошаманизма.

Устройте себе день магии! Лечитесь чарами красивой музыки, красивой обстановки и приятных запахов и ощущений, силой своих собственных движений.

Вы просыпаетесь утром и чувствуете, что все, что мучило вас накануне, не прошло. Опять эта безрадостность, неудовлетворенность, тоска, усталость, раздражение серостью, обыденностью, неинтересностью жизни, незначительностью своей персоны и событий, происходящих с вами. Пошлите все к черту! Не ходите никуда. Лучше пережить меньшую неприятность, опоздав на работу или вообще не пойдя на нее (вы же трудились, задерживаясь допоздна на работе, отдавали всего себя, что и перегрузило ваш организм, переполнило ваши эмоции, приведя к срыву. Заметьте, человеческий организм – не машина!), чем получить инфаркт, реактивный психоз или – того хуже – лишиться ума. Разозлитесь, дав себе таким образом толчок к действию, приведите себя в готовность, чтобы начать создавать интерьер волшебства.

Начните с ванной. Не просто пойдите и умойтесь или помойтесь. Перенесите в ванную комнату источник музыки – приемник, магнитофон с любимыми кассетами. Лучше, конечно, к своему дню магии подготовиться заранее. Записать (попросить кассеты с записями), например, свои любимые мелодии или одну, которая всегда задевала неприкосновенный островок вашей души. Итак, поставьте эту красивую, полную для вас волшебной значимости, музыку, спокойную, мелодичную, величественную, проникающую во все уголки души. А может быть, вы найдете у себя записи, имитирующие голоса природы – шелест листьев, шорох трав, птичьи голоса, шепот дождя, полет снежинок…

Зажгите красивые свечки или принесите светильник малой мощности с цветной лампочкой. Повесьте, в крайнем случае, елочную гирлянду и подключите ее, чтобы ваша ванная была озарена каким-то необычным, слабым светом, создающим обстановку сказочности и нереальности.

А в это время у вас уже должна набираться вода в ванной. Воду непременно надо ароматизировать. Аромат придают воде травы, приготовленные особым образом. Но мы не будем сейчас вдаваться в подробности приготовления сложных ароматизирующих эссенций из трав. Возьмите мяту, душицу, липовый цвет, заварите кипятком и вылейте через сито в ванну. Если у вас есть хвойный экстракт, используйте его. Есть специальные ароматизаторы, душистые шампуни, пены для ванн. Вода должна быть такой температуры, которая вам нравится.