Шаманизм

Возьмите свои любимые духи и побрызгайте их на включенную лампочку, которую сразу и выключите. Аромат должен присутствовать в воздухе, нравиться вам. Они лечат нашу душу, создают настроение. Если есть апельсиновая цедра или мандариновая, порежьте ее на мелкие кусочки, залейте кипятком, принесите в ванную комнату. Вспомните этот волшебный аромат Нового года, который носится в воздухе, когда вы сидите у сказочно наряженной елки!

Выбирайте музыку, выбирайте свой запах, способ освещения.

А теперь забирайтесь в ванну, ложитесь, закройте глаза, каждой своей клеточкой ощутите приятную расслабляющую теплоту воды, отдайтесь во власть музыки, погрузитесь в мир своих грез. Если это мелодия из вашего детства, возвратитесь мыслями в эту покинутую вами навсегда страну первых своих прекрасных ощущений, уйдите целиком в мир радостных воспоминаний и лучших картин, вспомните те волнующие переживания, которые вам подарила ваша первая любовь, колдовство первых прикосновений, волшебные взгляды вашего любимого или любимой… Купайтесь в своих эмоциях, подогретых теплой водой, вдыхайте ароматы, витающие в комнате, наслаждайтесь, плывите, тоните в этих лирических волнах… Приоткрывайте глаза, ловите расцвеченные лучики сказочного освещения, лучи вашей надежды на исцеление собственной души.

Неврозы отступают, и молодеет кожа,

Какое наслажденье в воде таится, Боже!

Попробуйте озвучить свое шоу в ванной своим собственным голосом, вторьте музыке тихо или орите, как вам нравится. А еще можно записать на пленку ваши любимые стихи и слушать их волшебное звучание, вслушиваться в каждое слово, смаковать его, как конфетку, расщеплять его на магические частички и восхищаться им, его очаровывающей силой, его магией. В крайнем случае, можно включить большой свет и, нежась в теплой воде, читать стихи своего любимого автора из принесенной вами книги, находя их отклик в своей душе и восхищение талантом автора, его магическим даром.

Вы обязательно почувствуете проблески успокоения в своей душе. Вставайте, возьмите в руки душ, снижайте постепенно температуру воды и обливайте себя. Желательно, чтобы под конец вода была совсем холодной. Можно после горячего душа обдать себя струей холодной воды и сразу горячей, а потом снова холодной. Это – контрастный душ. Медики считают его очень полезным – быстро успокаивает нервную систему. Если уж не можете решиться на это, просто плесните в лицо холодной водой, заканчивая свои водные процедуры.

Оботритесь самым красивым своим махровым полотенцем. Делайте это медленно, тщательно растирайте каждый участочек своего тела. Помните – магия во всем, мысль в каждом вашем движении!

Оденьте свой самый красивый халат, оберните голову полотенцем и отправляйтесь на кухню, поставьте чайник на плиту. Пока закипает, расстелите красивую скатерть, поставьте самый красивый бокал, блюдце, тарелки (можно из сервиза, не жалейте его для себя!), положите лучшую чайную ложечку. Откройте любимое ваше варенье, выложите его в хрустальную вазочку. Приготовьте мед, травы. Положите в плетеную вазу печенье, пирожное, кусочек торта, пирога, сделайте свой любимый бутерброд – все, что найдете в доме к чаю, ведь сегодня вы балуете себя. Должно быть все, что вызывает ощущение радости и приятности. Все самое вкусное – на красивый стол!

Если у вас в доме есть ваза с цветами, принесите их на кухню, поставьте на середину стола. Не забудьте взять магнитофон из ванной в кухню, пусть ваши любимые мелодии продолжают звучать. Если вы заранее подготовитесь к своему дню околдовывания собственной души, вы все сделаете очень быстро.

Когда чайник закипит, кладите заварку в заварочный чайник, заваривайте травы. Подойдут зверобой, душица, мелисса, листья смородины и земляники. Зимой можно прямо в чайник положить ветки малины или смородины. Обязательно добавьте себе в чашку меду, а потом наливайте душистый чай, заваренный на травах. Вкус необыкновенный! Пейте этот лечебный сказочный эликсир медленными глотками, смакуйте каждый глоточек, который проходит в глубь вашего распаренного помолодевшего тела. Звучит прекрасная музыка, вокруг вас красота вещей, тепло, крепкие стены и уют вашего дома, на губах ощущение лета, которое вам дарят травы и мед, вкус любимой вами еды – пирожного, торта, печенья, пирога, – которую вы откусываете маленькими кусочками, тщательно разжевываете, фиксируетесь на этих вкусовых ощущениях…

Вы уже во власти магии всех своих действий, музыки, ароматного горячего напитка, окружающей обстановки, у вас значительно светлее и теплее на душе, чем в момент вашего пробуждения, чем вчера и все предыдущие дни. Сидите, наслаждайтесь, напевайте, выражайте свои эмоции.