Шаманизм

После появления чувства прохлады в районе лба начните повторять следующую формулу: «Я вижу цвет» до тех пор, пока внутренним взором не увидите какой-либо выраженный цвет. После того, как это случится, измените общую формулу на более конкретную, например, «Я вижу красное» и повторяйте ее, пока не увидите выбранный цвет. После этого поменяйте его на другие, например, синий, желтый, зеленый или любой другой. Сперва вместе с выбранным вы будете видеть смесь других цветов, однако по мере тренировки вам удастся вызывать в сознании изображение только того цвета, который был выбран. Это будет означать, что вы находитесь на более глубоком уровне транса, чём тот, которого можно достичь с помощью одного лишь расслабления.

Предметы

После того как вы научились вызывать в сознании образы цветов, формулы самовнушения можно использовать, чтобы увидеть конкретные предметы. Как и в предыдущем случае, сперва позвольте своему подсознанию самому выбрать, что вы увидите, с помощью общей формулы: «Я вижу предмет». Повторяйте ее до тех пор, пока перед вашим внутренним взором не появится какой-нибудь предмет. После этого поменяйте формулу на более конкретную, в которой укажите какой-нибудь предмет, скажем, машину. Фраза, которую вы будете произносить про себя, будет в этом случае следующая: «Я вижу машину». После того как вы увидите изображение машины, поменяйте объект внушения на какой-нибудь другой, например, стол, стул, дом или любой другой предмет, который не вызывает у вас никаких особых чувств. Перебрав несколько таких объектов, перейдите к предметам, которые имеют для вас какое-нибудь личное значение, к примеру, представьте вашу собственную машину с помощью такой формулы: «Я вижу мою машину». Попробуйте с другими предметами такого рода, с которыми у вас связаны какие-нибудь воспоминания. После выполнения этого упражнения степень транса, в котором вы будете находиться, еще больше углубится.

Люди

Хорошо освоив визуализацию неживых предметов, можете переходить к людям. Вначале, как обычно, позвольте своему подсознанию выбрать, кого именно вы увидите в первый раз, с помощью общей формулы: «Я вижу человека». Повторяйте ее до тех пор, пока подсознание не выберет и не покажет вам какого-нибудь конкретного человека. После этого измените формулу на более конкретную. Начните с кого-нибудь, кого вы знаете, но не питаете к этому человеку никаких особенных чувств. Например, можно произносить такую формулу: «Я вижу продавца в магазине». Выполняйте это упражнение, меняя людей, пока с помощью соответствующей формулы не научитесь вызывать в сознании образ любого знакомого вам человека. После этого переходите к людям, которые вам нравятся. Теперь формула может быть такой: «Я вижу своего мужа»

или «Я вижу свою тещу». Попрактикуйтесь с разными близкими вам людьми, и в результате вы погрузитесь на следующий уровень транса.

Эмоции

Упражняясь описанным выше образом, вы научитесь входить в состояние очень глубокого транса, где сможете создавать весьма реалистичные и живые трехмерные образы. В этом состоянии также можно сознательно управлять своими собственными чувствами, создавая устойчивый эмоциональный фон, например, хорошее настроение, спокойствие, радость, сексуальное возбуждение, счастье и т. д. Экспериментируя с эмоциями, надо соблюдать осторожность, потому что в состоянии транса легко закрепить в сознании также отрицательные чувства, такие как тревога, гнев, страх, депрессия или ненависть. Пытаться избавляться от таких эмоций лучше под руководством опытного психолога или психотерапевта, иначе вы нечаянно рискуете заработать большие проблемы со своим душевным здоровьем.

Возвращение в нормальное состояние

Находясь в состоянии транса, вы в любой момент можете вернуться в нормальное осознание. Все, что для этого надо сделать — представить себя просыпающимся и получающим заряд бодрости. Произносите про себя такие формулы:

«Мое тело наливается энергией».

«Руки и ноги заряжаются бодростью».

«Я просыпаюсь».

Не забудьте внушить себе, что вы должны запомнить все, что видели, находясь в трансе. Для этого произнесите такую формулу:

«Я помню все, что со мной случилось».

После того как вы откроете глаза, не торопитесь вставать. Сперва еще раз вспомните все, что вы делали и видели, будучи в трансе. Это закрепит воспоминания и не даст им ускользнуть.

Сознание шамана

Секрет, благодаря которому шаман может полностью контролировать себя, находясь в глубочайшем трансе, и способен совершать экстатический полет души на другие уровни бытия, — это способность к концентрации сознания. Концентрацией называется умение полностью сфокусировать свое внимание и мысли на выбранном объекте. У большинства людей это умение развито слабо. Когда неразвитый в данном отношении ум пытается сосредоточиться на каком-нибудь предмете, вскоре он отвлекается потоком случайных мыслей и теряет первоначальную цель.