Шри Чинмой. Тело – крепость человека

Шри Чинмой: Все вы вдыхаете и выдыхаете. Постарайтесь, пожалуйста, понаблюдать, дышите ли вы преимущественно через левую ноздрю или правую. Те из вас, кто дышит через левую ноздрю, пожалуйста, повторяйте «луна», а те, кто дышит через правую, повторяйте «солнце». Если вы хотите изменить свою судьбу, то для этого есть очень хороший и очень эффективный метод. Днем или ночью, когда вы заметите, что функционирует левая ноздря, а не правая, постарайтесь концентрироваться на луне или медитировать несколько минут о луне. Вы получите качества луны: покой, безмятежность и утонченное блаженство. Заметив, что функционирует правая ноздря, концентрируйтесь на солнце. Вы обязательно получите качества солнца: динамизм и божественную силу. Но если неверно использовать эту силу, если не стремиться к динамичной и наполняющей энергией силе, тогда она превращается в агрессию, а если неверно использовать покой и тонкое блаженство, тогда может напасть инертность, апатия и лень, которые постараются установить полный контроль над вашей жизнью. Когда вы инертны, когда вы не расположены что-либо делать, то, наблюдая за собой, вы отметите, что функционирует левая ноздря. Но если вы энергичны, если есть желание чем-либо заняться, значит, что функционирует правая. При выполнении сложных упражнений, вы увидите, что в равной степени работают обе ноздри. В это время функционирует основной канал Сушумна. Если участвуют обе ноздри, значит, в вас одновременно действуют и божественный Покой, и божественная Сила. Но вам нужно осознавать это и призывать их все больше и больше. Вы дышите постоянно. Попробуйте понаблюдать за дыханием в повседневной деятельности. Даже если вам удастся осознавать свое дыхание в течение пяти минут в час, это будет замечательно. При ежедневном правильном дыхании вы сможете привнести больше силы и покоя для просветления своего невежества. Во время глубокой медитации вам не стоит вообще думать о дыхании. Не нужно размышлять о том, дышите ли вы левой ноздрей, или правой, или обеими. Этого совсем не требуется. В это время душа сознательно заботится о вас и полностью отвечает за ваше дыхание.

Вопрос: Как встречаются входящий и выходящий потоки?

Шри Чинмой: Прежде всего, им нет необходимости встречаться. Главное — следовать за входящим потоком. Именно он дает энергию телу, виталу, уму, сердцу и душе. А выдыхая, можно очищать свои тело, витал, ум и сердце. Но если вы хотите объединить входящий и выходящий потоки, то ваше устремление должно выйти за пределы тела, подняться над ним. Если вам удастся поднять дыхание до уровня сахасрары на макушке головы, тогда исходящий поток, проходящий через нее, и входящий, идущий от Бога, от Всевышнего, будут встречаться в этой точке.

Вопрос: Когда я стараюсь погрузиться внутрь, дыхание мешает моей концентрации. Как мне управлять дыханием?

Шри Чинмой: В это время вам следует сделать как можно более глубокий и спокойный вдох и почувствовать, что вокруг вас и перед вами течет река энергии. Когда вы увидите и почувствуете эту реку энергии, постарайтесь вобрать ее в себя. Когда река энергии войдет внутрь, ваше дыхание будет течь плавно и спонтанно, не мешая медитации.

4. Сон и сознание тела

Вопрос: По утрам, когда хочу подняться, чтобы медитировать, и не могу, я чувствую, что проигрываю своему виталу.