Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни

Много лет назад мне повезло оказаться в числе людей, которые решили собрать Команду мечты. Наша миссия заключалась и по сей день заключается в том, чтобы поддерживать друг друга и бросать друг другу вызовы, помогая таким образом двигаться навстречу мечте. Мы встречаемся раз в три месяца. Каждый член команды должен сообщить о том, чему научился, что преодолел, каких успехов добился и насколько приблизился к своей цели. Звучит довольно просто, однако, чтобы осуществить подобное, нужно сильное желание. И конечно, Команда мечты служит платформой для размышлений и анализа прошлых поступков. Оглядываться назад крайне полезно, а когда это делается каждые три месяца, да еще в группе, все члены которой обладают отличной памятью, ясно видишь свои успехи или их отсутствие. Мы также открыто заявляем о том, что хотели бы улучшить в себе. Вы можете создать идеальную компанию для размышлений, собрав свою Команду мечты.

Коучинг

Работа с коучем (тренером) открывает новые формы размышления над прошлым. Профессиональный коуч способен помочь вам проанализировать прошедшие события и сэкономить время, которое вы потратите на самооправдания. Словно острым ножом, коуч вскрывает ваш внутренний мир и позволяет более ясно взглянуть на многие вещи. Коуч заставляет вас обратить внимание на ваши внутренние голоса, доминирующие над мыслями; подвергает испытанию на прочность ваши убеждения; указывает, какие взгляды или качества помогают вам в жизни, а какие мешают. Если вы затрудняетесь в определении целей и намерений, коуч поможет разобраться, чего же вы на самом деле хотите. Чар Киндер, коуч и основатель проекта DiscoveryWorks, рассказывает о концепции «проявления». Чар помогает своим клиентам определиться с намерениями и спрашивает, как они планируют проявлять их. Замечательный способ оглянуться назад в свете нынешних жизненных целей!

Волонтерская деятельность

Еще один способ, который позволит оглянуться назад и поразмышлять, – заняться чем-то, что не входит в ваши рутинные обязанности. «Волонтерская деятельность, особенно в хосписах или приютах для бездомных, повышает уровень осознанности», – утверждает Шультайс. Помощь тем, кому в жизни повезло гораздо меньше, чем вам, пробуждает чувство благодарности. Это также настоящая проверка на прочность для ваших убеждений. Например, если вам часто кажется, что жизнь к вам несправедлива и вам страшно не везет, поработайте волонтером, а вернувшись домой, подумайте, так ли уж плохо вам живется.

Хобби

Прогулки, резьба по дереву, копание на грядках и другие хобби, кроме всего прочего, обеспечивают нас временем для размышлений. Ученые доказали: занимаясь любимым делом, человек мыслит более трезво.

Материальные объекты

Еще один способ оглянуться назад – использовать предметы, которые напоминают об определенных событиях или связаны с жизненными уроками. Вы можете расставить их у себя на письменном столе. У одного моего друга случился сердечный приступ, и с тех пор он держит на письменном столе камень с надписью «ТЯЖЕСТЬ», который напоминает ему, что взваливание на себя чужого бремени может иметь тяжелые последствия.

Чтение

Для многих, насколько я знаю, чтение – это тоже способ оглянуться назад. Некоторые люди читают не столько для того, чтобы узнать новые факты или найти нужную информацию, а чтобы узнать нечто новое об особенностях человеческих взаимоотношений. Такое времяпрепровождение приводит нас к пониманию разницы между знанием и мудростью.

Ежегодное посещение любимых мест

Моя подруга Мэри Бутина нашла отличный способ освежить свой опыт. Каждый год она едет в одно из своих любимых мест с фотокамерой и дневником. Она фотографирует и вспоминает, какие уроки преподнесла ей жизнь за прошедший год. Фотографии и записи в альбоме здорово помогают ей как материальное свидетельство личностного роста.

Итоги

Независимо от того, какой метод вы выберете, умение оглядываться назад является важной составляющей ЭИ. Отслеживая прогресс в отношении ваших намерений и возникающих на пути трудностей, вы приближаетесь к истинной мудрости.

Глава 13. Шаг 6: празднование

Думай о благах,
которых у всех в избытке,
а не о прошлых невзгодах,
что выпадают нам.

Чарльз Диккенс

Всезнайка внутри меня часто спрашивает, почему мы отмечаем дни рождения. В конце концов, этот день знаменует всего лишь определенный отрезок времени. Не поймите меня превратно – я с удовольствием съедаю свой кусок торта и задуваю свечи. Мне нравится праздновать. Но если сравнивать, то некоторые другие достижения выглядят намного значимее, чем еще один минувший год, но мы не уделяем им должного внимания, потому что они не привязаны к определенной дате в календаре. Если вдуматься, некоторые прорывы в наших мыслях или поведении изменили нас не меньше (а то и больше), чем окончание школы или свадьба. Я предлагаю не забывать о таких моментах и отмечать их.