Сила конфликта. Как с помощью споров наладить отношения с окружающими

«Так что теория о том, что прямое управление конфликтами полезно для здоровья, безусловно, заслуживает внимания, – соглашается доктор Джастин Миллер, клинический нейропсихолог из Кливлендской клиники. – Если способ пациента справляться с конфликтом состоит в том, чтобы соглашаться и избегать, это может помочь смягчить краткосрочный дискомфорт и тревогу, которые вызывает конфликт. Однако такая стратегия избегания, в свою очередь, может иметь самоусиливающийся эффект и создавать новые сложности. Таким образом, обсуждение проблемы и участие в конфликте с целью его разрешения можно считать формой активного управления тревогой».

Неразрешенный конфликт со временем может повлиять на нейромедиаторы мозга.

Когда я поделился этой теорией с моим другом доктором Филом Макгроу в своем подкасте, он был готов согласиться с тем, что существует физиологическая разница между теми, кто готов к схватке, и теми, кто никогда не сопротивляется.

«Неразрешенный конфликт со временем притупляет эндорфины или рецепторы мозга, что может иметь пагубное влияние на остальные части тела. Не заступаться за себя действительно может быть вредно для здоровья».

Так что конструктивный конфликт можно даже рассматривать как своего рода терапию!

Разум важнее веса

О связи физического и психического здоровья с явлением конфликта можно говорить еще долго – хватит на отдельную книгу. Доктор Ян Смит, телеведущий и ведущий шоу Celebrity Fit Club, который специализируется на проблемах похудения, каждый день вступает в конфликт с огромным количеством пациентов. Тех, чьи расстройства пищевого поведения зачастую становятся результатом многолетних неразрешенных конфликтов – непрекращающихся ссор в семье, обществе – и внутренних противоречий…

«Если вы не решаете спор путем осмысленного конфликта, это может привести к потере или набору веса, – объяснил доктор Смит. – Такое поведение принуждает людей использовать пищу в качестве успокоительного».

«Поэтому, если на работе вы не даете себе высказаться, когда вам это необходимо, и позволяете неприемлемой ситуации продолжаться, вы приходите домой, чувствуя себя разочарованным, и тянетесь за пакетом чипсов».

«Большинство людей поступают так, не видя связи между этими двумя типами поведения, – объясняет доктор Смит, чья книга «Управляя весом»[12] исследует порочный круг нездорового веса и неуправляемого конфликта. – Такая стратегия берет начало из действий многих моих пациентов, которые чувствовали себя униженными своими близкими и никогда не считали нужным постоять за себя. Они не позволяют себе участвовать в каком-либо конфликте, даже если это означает быть оскорбленными и униженными».

Поэтому добрый доктор, точно так же, как и я в «Спасти бар», вынужден действовать жестко, чтобы помочь.

Он бросает вызов своим пациентам, стараясь проникнуть в их разум, «чтобы добраться до причины того, почему они чувствуют именно то, что чувствуют». Это долгий процесс, который в поисках источника низкой самооценки человека бередит старые раны. Иногда доктору Смиту приходится «окончательно разрушить самооценку пациента, чтобы потом дать ему возможность выстроить новое здоровое Я».

Если вы не решаете спор путем осмысленного конфликта, это может привести к потере или набору веса.

Часть метода доктора Смита включает инициирование конфликта с пациентами, заставляя их осознать тот факт, что их будущим может быть диабет, почечная недостаточность, проблемы с сердцем и целый ряд других медицинских заболеваний, которые серьезно ухудшат их самочувствие и сократят жизнь. Он заставляет своих пациентов увидеть неудобную правду, с которой они предпочли бы не сталкиваться. Это необходимо для того, чтобы люди могли начать избавляться от своего эмоционального багажа, заставляющего их заедать свои эмоции и медленно разрушать себя.

«Будучи врачом, я хорошо осведомлен о ситуации, с которой они столкнутся, если не изменятся. Именно поэтому участие в конструктивном конфликте с моими пациентами и поощрение их за противостояние, не только в отношении меня, но и с другими людьми по поводу разногласий – важная часть моей работы».

Целенаправленный конфликт

Таким образом, ставкой в вопросе конфликта и неспособности принять в нем участие может быть сама жизнь. Но хорошая новость заключается в том, что мы как индивидуумы можем использовать такие ситуации для улучшения не только своего существования, но и мира вокруг нас.