Синдром опустевшего гнезда. Как пережить боль отчуждения и отпустить повзрослевшего ребенка

• Кто лучше всего подходит в вашем случае?

Обязательно поговорите с этими людьми о роли, которую вы хотели бы им назначить. Ваш план не сработает, если кто-то будет застигнут врасплох и откажется звонить.

Кроме того, рассмотрите варианты. Могут возникнуть самые разные сценарии, поэтому подумайте, в каких ситуациях следует информировать вашего ребенка, а в каких – нет.

• Хотите ли вы, чтобы вашему отчужденному ребенку звонили только в том случае, если вас поместят в хоспис и вы будете находиться при смерти?

• Следует ли информировать вашего отчужденного ребенка, если вы неизлечимо больны, но все еще находитесь дома и не нуждаетесь в уходе?

• Что делать, если вы, получив травму, впали в кому или подключены к системе жизнеобеспечения? Следует ли тогда вызвать вашего ребенка?

Вы также можете представить, как пойдет разговор.

• Что мог бы спросить или сказать ваш отчужденный ребенок?

• Как должен отреагировать ваш представитель, если ребенок спросит, хотите ли вы видеть его у своей постели?

Принимая во внимание все ваши мысли и ответы, напишите план. Предоставьте конкретные инструкции. Чем больше вы поразмышляете о своих чувствах, тем больше указаний вы будете готовы дать. Таким образом, человек, которого вы выберете для установления контакта с ребенком, будет чувствовать себя защищенным и уверенным в выполнении задачи. Возможно, вы напишете короткий сценарий, чтобы ваше доверенное лицо могло положиться на него. Также этот человек может прямо сказать вашему ребенку, что читает предоставленный вами сценарий.

Независимо от того, что вы решите, никто не узнает о ваших желаниях, пока вы их не выразите.

Другие вопросы

Иногда возникают другие жизненные обстоятельства, когда кажется, что ситуация вышла из-под контроля. Ранее мы познакомились с Мэг, которая поняла, что, поскольку ее жизнь изменилась, ей нужно адаптироваться. Она использовала технику: распознайте, проанализируйте, перегруппируйте, адаптируйте.

Вам нужно будет так же осознать, что требует вашего внимания, потратить время на анализ и перегруппировку, а затем составить план адаптации.

Вы тоже можете оказаться в вихре проблем, выходящих за рамки отчуждения. Хотя, возможно, вы не сможете остановить вращение, в ваших силах достаточно замедлиться, чтобы взять его под контроль. Если вам нужно, вернитесь к пятой главе, а затем мы рассмотрим некоторые жизненные ситуации, с которыми сталкивались многие матери.

Изменения, связанные с менопаузой: это ваше время

Изменение образа жизни может превратить такую трудную ситуацию, как отчуждение, в еще большую борьбу. Некоторые матери рассказывают мне, что уход взрослого ребенка усиливает их и без того горестные мысли о потере фертильности, старении и общем ощущении того, что для многих вещей уже слишком поздно. Эти чувства имеют поразительные параллели с эмоциональной травмой, вызванной отчуждением взрослого ребенка.

Как вы можете справиться с «переменами» в условиях стресса? Так же, как вы справляетесь с отчуждением: начните с того, как вы об этом думаете.

Мы живем в эпоху, когда пожилых женщин все чаще ценят за их достижения и мудрость, однако большая часть общества ориентирована на молодежь. Точно так же, как мать, которую внезапно отвергли, может чувствовать, что ее больше не считают полезной, желанной или любимой, зрелые женщины могут ощущать себя пустым местом. Перемены, как внутренние, так и внешние, бросают вызов вашей уверенности. Эти чувства обычно усиливаются при отчуждении, что может сделать нас более уязвимыми и понизить самооценку.

Японцы, у которых меньше физических жалоб, связанных с менопаузой, называют эту фазу жизни «коненки», что означает обновление и регенерацию – скорее начало, чем конец[45]. Рассматривая этот период таким образом, вы открываете для себя новую себя и новое место в мире, которому вы можете соответствовать. Изменения, связанные с менопаузой, можно оценить и принять. Если симптомы возникают из-за физических сдвигов, происходящих внутри вас, наберитесь мужества. Обычно они временны и являются доказательством того, что вы меняетесь, возрождаетесь в новую и более могущественную себя.

Если вас привлекает идея обновления, то считайте себя мудрой. Древние общества почитали стареющую женщину как целительницу, учительницу и мудреца. Уважайте эту позитивную энергию внутри себя.