Синдром опустевшего гнезда. Как пережить боль отчуждения и отпустить повзрослевшего ребенка

Много написано о темпераменте и о том, как личные качества детей могут сочетаться или конфликтовать с темпераментом родителей, других авторитетных фигур и даже сверстников. Но совместимость идет глубже, чем личностные черты. У нас не было борьбы за власть или споров. Мой покладистый сын был счастлив. Но в свете его детских слов я задалась вопросом: чувствовал ли он некую несовместимость с нами?

Одна женщина сказала мне: «Должно быть, меня подменили при рождении». Взрослея, она чувствовала себя «гадким утенком» из одноименной сказки. Точно так же, как вылупившийся лебедь не был счастлив, пока не нашел себе подобных, она не чувствовала себя своей, пока не выросла, не уехала и не нашла другой дом среди других людей.

Если это то, что было нужно Дэну, я надеюсь, что он нашел свое место и полностью реализует свой потенциал. Я надеюсь, что он станет лебедем.

Визуализируйте счастливую жизнь своего ребенка

Несмотря на гнев и обиду, тысячи матерей хранят надежду на то, что у детей, которых они воспитали, все будет хорошо. Эту мысль можно использовать с пользой для себя. Чтобы освободиться, адаптироваться и принять свое будущее, пожелайте своему ребенку всего наилучшего. Визуализируйте своего ребенка счастливым, здоровым и живущим осмысленной жизнью.

Перед тем как начать: Имейте в виду, что, если вы постоянно проверяете страничку своего ребенка в социальной сети, это упражнение может оказаться неудачным. Просмотр онлайн-фотографий может вас расстроить. Если ваш сын похудел, вы можете начать беспокоиться о его здоровье. Если на столе позади вашей дочери громоздятся пивные бутылки, вы начнете опасаться, что она слишком много пьет. Спекуляции могут быть бесконечными, и они сводят на нет цель данного упражнения. Уважайте желание вашего взрослого ребенка отделиться от вас. Для вашего же блага перестаньте вмешиваться в его или ее жизнь.

Имейте в виду, что положительные результаты этого упражнения предназначены для вас. Ваши мысли не оказывают влияние на жизнь вашего ребенка и волшебным образом не исправляют ваши отношения с ним. Планируемые результаты соответствуют духу этой книги – это принятие и успешное продвижение вперед в вашей собственной жизни. Желая своему ребенку всего наилучшего, несмотря на его выбор или независимо от того, ведет ли его путь обратно к вам, вы подготавливаете почву для того, чтобы избавиться от беспокойства, гнева, гордости или ожиданий. Вы освобождаете себя, чтобы принять настоящее.

Давайте начнем: Выберите тихое место. Это может быть ваша спальня с приглушенным светом или удобная обстановка на открытом воздухе. Затем, используя приведенные ниже советы, представьте своего ребенка счастливым, уравновешенным, любимым и довольным.

Советы для достижения успеха

• Сопротивляйтесь желанию слишком много думать о деталях. Если ваш ребенок мечтал стать врачом, но бросил школу и отверг вас, не создавайте детальную историю, рассказывающую о том, как он все же достиг этой цели. Речь идет не о сценарии, который оправдывает ваши ожидания или надежды. Не визуализируйте подробные истории, которые настраивают вас на дальнейшее разочарование. Представьте, что ваш ребенок счастлив и доволен, – точка.

• Сформулируйте эту визуализацию так, чтобы она соответствовала вашим убеждениям. Я начала это упражнение с молитвы, представив своего сына и его жизнь в руках любящего Создателя. Это было своего рода благословение. Вы можете просто вообразить ребенка добрым взрослым, занимающимся значимыми видами деятельности, такими как уход за людьми, животными, музицирование, приготовление пищи и пр.

• Повторяйте это упражнение и позвольте ему развиваться. Моя первоначальная молитва превратилась в мимолетные видения о том, как мой сын выходит за дверь и золотой солнечный свет освещает его путь. Продолжайте выполнять это простое упражнение. Обращайтесь к нему, когда вы устали или тоскуете по ребенку, которого вам так не хватает. Используйте позитивную визуализацию всякий раз, когда это необходимо.

• Помните, что это упражнение не предназначено для контроля результатов жизни вашего ребенка. Данная визуализация призвана помочь вам.

• Если вам кажется, что это правильно, задействуйте во время упражнения свое тело. Раскройте руки и представьте, что отпускаете напряжение, а вместе с ним и своего ребенка. Делайте то, что работает в вашем случае. Закройте глаза, поднимите ладони к небу или примите позу для медитации. Подстройте упражнение под себя.