Синдром опустевшего гнезда. Как пережить боль отчуждения и отпустить повзрослевшего ребенка

• Добавляйте мысли и образы, которые поддержат вас. Дышите глубоко. Представьте, что вы вдыхаете покой, уверенность и любовь. Когда вы выдыхаете, визуализируйте беспокойство, гнев и весь негатив, которые вихрем выходят из вас и улетают прочь.

• Сделайте визуализацию реальной. Представьте смеющиеся глаза вашего сына. Посмотрите на безупречную кожу или сияющие волосы вашей дочери. Постарайтесь увидеть приветливые лица, стол, уставленный здоровой пищей, уютное жилое пространство и жизнь, полную объятий и радости… Создайте образы, которые будут приятными и заставят вас улыбнуться. Независимо от того, станете ли вы когда-нибудь частью этой замечательной жизни, желайте этого своему ребенку. Верьте в это.

По мере того как вы будете излечиваться от мучительной боли отчуждения, вы можете обнаружить, что эти позитивные визуализации становятся более краткими, но и более наполненными: превращаются в мимолетную картину, которую вы можете вызвать в воображении в любое время, чтобы поддержать себя, в образ, который помогает вам верить, что все будет хорошо. Это значит, что вы можете вернуться к своей собственной жизни, к своему собственному залитому солнцем пути.

Для записей

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

Глава 5. Посмотрите на свои чувства в новом свете

Матери часто обращаются ко мне в отчаянии. Они спрашивают: «Как я могу пережить потерю? Почему это так сложно?» Или, что еще хуже, они говорят, что никогда не оправятся от этого или что не могут с этим жить. Они утратили чувство собственного достоинства, целеустремленности и гордости. Они сбиты с толку, часто лишены надежды, разочарованы, печальны, сердиты и чувствуют себя так, как будто потерпели неудачу.

Некоторые говорят, что вещи, которые раньше приносили им радость, утратили свою привлекательность. Многие больше не доверяют людям.

Умные женщины, от домохозяек до врачей, от учителей начальной школы до профессоров колледжей, говорят мне, что они потеряли уверенность в себе. Состоявшиеся, успешные женщины говорят мне, что теперь они живут в страхе. Они тоскуют по своей прежней уверенности в себе, но не знают, как ее вернуть. Они оплакивают не только потерю своего ребенка, но и потерю самих себя. Думаю, вы понимаете, о чем я.

Отчуждение ребенка включает в себя потерю идеала, который, возможно, существовал еще до того, как мы задумались о том, чтобы иметь детей. Но поскольку потеря настолько неоднозначная и обескураживающая, может показаться, что мы не имеем права скорбеть. Из-за того, что друзья и родственники не знают, что сказать, или не понимают, насколько на самом деле сложна эта ситуация, мы можем чувствовать себя посторонними с постыдной тайной. Мы можем вообще никогда открыто не горевать.

Поскольку материнство – это такая важная часть жизни, его нельзя сбрасывать со счетов. Это не похоже на повышение на работе, о котором можно сказать: «Я рада, что его не получила, потому что пришлось бы проводить много времени в разъездах». Или соревнование, в котором вы не выиграли, потому что шансы все равно были против вас. Вы не можете сказать о материнстве, что вы рады, что оно не сложилось. Если бы вы это сделали, люди подумали бы, что вы ужасны, и все равно не поверили бы вам. И вы бы сами себе не поверили. Ведь не ради такого финала вы меняли все эти подгузники, проводили ночи в ожидании возвращения домой своего подростка, помогали с домашней работой и с личными проблемами – в общем, делали все возможное.

Потеря, возникающая при отчуждении, включает в себя гораздо больше, чем просто отдельные разрушенные отношения. Семья, которую мы создали, распадается. В безопасной и понимающей компании других людей, перенесших эту травму, родители рассказывают о далеко идущих последствиях разрыва и о том, как сильно это их изменило. В данной главе мы исследуем потерю, связанные с ней эмоции и займем практическую позицию. Повсюду разбросаны стратегии самосовершенствования и преодоления трудностей. Пришло время полностью осознать потерю, рассмотреть каждую ее деталь и попытаться покончить с ней.

Потери – часть жизни

Каждый из нас переживает потери, даже если мы можем не думать о них как о достойных горя. Признание некоторых общих утрат может помочь нам понять, что умение справляться с потерей – это часть жизни.

Мне повезло, что я прожила в одном доме тридцать лет. Этот дом – мой способ контролировать то, что было мне неподвластно, когда я была ребенком; способ создать стабильность для моих детей, а также оплакать потерю многих домов в моем детстве.

Некоторые из вас могут относиться к переезду как к форме потери, хотя обычно мы не скорбим о домах, которые покинули, о жизни, которую вели в них, и о знакомой обстановке, к которой привыкли.