Синдром Золушки

– Труднее всего было признать, что иногда мое тело не хочет делать НИЧЕГО! – рассказывала моя приятельница Татьяна. – Я привыкла, что отдых – это смена деятельности. Поработала – займись спортом или разомни пальцы на пианино. Или почитай книжку. Но когда начала слушать себя, поняла, что иногда для полноценного отдыха мне нужно погружаться в ничегонеделание. После перенапряжения на работе никакая смена деятельности не поможет. Только полный расслабон без какой-либо физической и умственной нагрузки. Очень трудно было себе это разрешить! Но как только разрешила, начала быстро и полноценно восстанавливаться! Без трехнедельного отпуска!

Кстати, та же Татьяна, научившись слушать себя, внезапно обнаружила, что по ритму жизни она жаворонок.

– Всегда жила с убеждением, что я – закоренелая сова! Мучилась недосыпом, дрыхла по полдня на выходных. И вот в 33 года решила попробовать пожить как жаворонок: рано ложиться и рано вставать. Оказалось, что это идеальный для меня режим! Особенно в летнее время, когда жарко. Я очень тяжело переношу жару, и после полудня моя работоспособность падает. Я специально оформила в отделе кадров для себя график с 8 утра. И теперь чувствую себя просто отлично! Высыпаюсь каждый день, а не только по выходным. Поняла, что раньше просто подстраивалась под ритм большинства друзей. А сейчас живу в своем собственном! В десять – в кровать, в шесть – подъем!

Знаю, что многие закоренелые жаворонки и фанаты аюрведы на этом месте начнут ликовать и доказывать, что на самом деле Таня просто нашла универсальный человеческий режим и что все совы – это просто невоспитанные жаворонки. Однако я знаю и обратные примеры. Некоторые мои знакомые начинали чувствовать себя идеально тогда, когда наконец переходили на полноценный совий режим.

– Я очень долго к этому шла. Но теперь я каждый день встаю в 12! – делилась радостью моя приятельница Даша. – А работаю часов до 4–5 утра. У меня после полуночи обычно самый пик работоспособности начинается! Чувствую себя прекрасно!

Многие, слыша подобные истории, начинают задавать вопросы в духе «А как отличить желание от прихоти? Или нежелание от страха?» И приводят примеры, мол, если человек алкоголик, то его желания будут только губительны для него. Или если я фанат пирожных, но при этом хочу похудеть, какое желание слушать?

Умение правильно отвечать на эти вопросы приходит с практикой. Если вы хотите развить музыкальный слух, вам нужно слушать музыку, вслушиваться в нее, учиться различать мелодии, заниматься сольфеджио. Если вы хотите начать разбираться в искусстве, вам нужно изучать живопись, смотреть полотна, наблюдать за своими ощущениями. В йоге или другой телесной практике вы тоже не сразу понимаете, чего от вас хочет инструктор: как можно расслабить одну группу мышц и одновременно напрячь другую? Отнюдь не каждый новичок способен на это с ходу. С желаниями и потребностями – точно так же. Если вы начнете регулярно (каждый день и каждый час) обращать внимание на свои внутренние импульсы, то довольно скоро научитесь гораздо лучше понимать собственные желания. Что тренируется – то развивается, и никак иначе.

Моя подруга Катрин в свое время с удивлением отметила:

– Когда начинаешь слушать себя, то вдруг обнаруживаешь, что организм хочет не конфету, а яблоко! А конфету хочет только ум, который привык как-то подслащивать трудные моменты жизни!