Скажи мне, что ты хочешь. Как перестать стыдиться своих сексуальных фантазий и открыто обсуждать их с партнером

Предположим, в вашей фантазии нет ничего такого, тогда что вы выиграете – или потеряете, – если превратите ее в реальность? Как оказалось, чертовски много. Давайте начнем с возможных преимуществ.

Наиболее очевидная потенциальная выгода заключается в том, что вы можете получить удовольствие, и я имею в виду настоящее, истинное удовольствие. Воплощение фантазии может вывести ваше возбуждение на гораздо более высокий уровень, чем вы обычно испытываете во время секса, позволит пережить более сильное чувство удовлетворения и, возможно, даже испытать множественный оргазм. (Вопреки распространенному мнению мужчины, как и женщины, способны испытывать несколько оргазмов подряд, хотя среди женщин такие случаи отмечаются гораздо чаще[103].) Если в действительности ваша фантазия будет полностью отвечать или даже превзойдет ваши ожидания, это создаст прекрасное поле для самоудовлетворения в будущем.

Помимо сексуального удовольствия, воплощение фантазии с нынешним супругом или партнером может также сблизить вас обоих и улучшить ваши отношения в целом. Например, это поможет вам обоим противостоять эффекту Кулиджа и в то же время удовлетворить потребности в саморазвитии (врожденное стремление расти и развиваться). Когда новизна отношений сходит на нет, привнесение новых и возбуждающих элементов в вашу сексуальную жизнь через реализацию собственных фантазий потенциально будет поддерживать огонек вашей страсти, не позволяя ей угаснуть. Множественные исследования подтверждают следующее: пары, которые постоянно привносят в свой секс элемент новизны – мы говорим о таких вещах, как использование секс-игрушек и новых поз, а также совместный просмотр порно, – как правило, больше удовлетворены в сексуальном плане и чаще способны сохранить свою страсть[104]. Вам вовсе не обязательно изобретать каждый день что-то новое – даже одного совместно пережитого опыта будет достаточно, чтобы получить выгоду в долгосрочной перспективе. Возможность вспомнить его будет не только усиливать ощущение близости между вами, но и станет уникальным способом, чтобы разжечь пламя страсти, когда это будет необходимо.

Еще одно преимущество реализации ваших фантазий на практике, которое может привести к укреплению ваших отношений, – это развитие навыков интимного общения и установление взаимного доверия и уважения. Например, если пара хочет начать экспериментировать с БДСМ, партнеры должны научиться не только заранее сообщать о своих желаниях и ограничениях, но и демонстрировать уважение к установленным границам. Чем более опытными станут в этом партнеры, тем больше они начнут доверять друг другу и тем легче им будет говорить о сексе в будущем.

Следование за нашими фантазиями может не только улучшить наши отношения, но и решить сексуальные проблемы, с которыми мы можем столкнуться, такие как трудности с эрекцией или достижением оргазма. Почему это происходит? Новизна ощущений от реализации фантазии обеспечивает естественный способ переключить наше внимание во время секса от нежелательных мыслей и чувств. И если в такой момент вы сможете забыться, есть вероятность, что вы сохраните состояние возбуждения и испытаете оргазм. В подтверждение этой идеи исследования показали, что люди, увлекающиеся БДСМ, испытывают меньше трудностей и эмоциональной напряженности во время секса, когда используют эти практики, нежели когда воздерживаются от подобных действий[105]. Это говорит о том, что воплощение наших фантазий в реальность может носить терапевтический характер.

Одновременно с тем, как реализация наших фантазий снимает тревоги и неуверенность в себе, подкрепляя наше либидо здоровой порцией новизны, заметно улучшается и наше общее состояние здоровья. Как так? Исследования показали, что регулярная сексуальная активность обладает целым рядом положительных воздействий на организм человека. В этом есть смысл хотя бы потому, что секс, в конце концов, – это форма физического упражнения. Научные данные подтверждают, что молодые мужчины в среднем сжигают 101 калорию за 25 минут сексуального контакта, в то время как женщины сжигают около 69 калорий[106]. Тем не менее преимущества секса не ограничиваются только тем, чтобы поддерживать нашу талию. Другие исследования показали, что оргазм дает толчок к укреплению нашей иммунной системы[107]. Возможно, по этой причине те, кто регулярно испытывает оргазм, живут дольше[108]. Помимо этого секс положительно влияет на наш мозг: как показывают исследования, частая сексуальная активность укрепляет нашу память[109]. Подводя итог, если верить научным данным, то воплощение наших фантазий в реальность не только позволяет нам поддерживать активную сексуальную жизнь, но и помогает оставаться здоровыми и в конечном счете жить дольше.