Сколько нужно съесть, чтобы похудеть

Как результат миграции рас появилась третья группа крови. К этому типу относится приблизительно 20,6 % населения Земли. Характерные черты – сбалансированный, гибкий, созидательный, легко приспосабливающийся. Третья группа является как бы уникальной, по сравнению с остальными, потому что ее обладателям разрешено употреблять белок, овощи и молочные продукты. Но, не смотря на это, имеются свои противопоказания.

Сильные стороны организма:

• иммунная система.

• хорошая адаптация к изменениям окружающей среды и режиму питания.

• нервная система.

Слабые стороны организма. Слабых сторон в организме практически не наблюдается. Однако при несбалансированной диете может проявиться неустойчивость к редким заболеваниям и вирусам.

Полезные продукты: мясо (за исключением курицы и утки), рыба, молочные продукты (особенно кисломолочные, обезжиренные), яйца, крупы (за исключением гречневой и пшеницы), овощи (за исключением кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), бобовые, фрукты (за исключением ревеня и кокоса), зеленые салаты, печень.

Полезные напитки: зеленый чай, травяные чаи (из женьшеня, солодки, шалфея, малиновых листьев, гингко-билобы), клюквенные морсы, виноградный, ананасовый сок. Нейтральными напитками являются вино, пиво, черный чай, апельсиновый сок, кофе.

Продукты, которые необходимо исключить: все морепродукты (крабы, креветки, моллюски,), свинина и блюда, в которых она используется, куриное, утиное мясо, томатный сок, кукуруза, чечевица, арахис, гречка, пшеница, помидоры.

Тип АВ (IV группа) – «Загадка»

Четвертая группа крови возникла в процессе слияния второй и третьей групп. Произошло это сравнительно недавно (1500 лет назад), поэтому является самой малочисленной группой (7–8 % населения Земли). Характерные стороны – чувствительность, открытость, уязвимость.

Сильные стороны организма:

• хорошая приспособляемость к изменяющимся условиям.

• гибкая, очень чувствительная иммунная система.

Слабые стороны организма:

• чувствительная пищеварительная система.

• слишком «открытая» иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям.

Полезные продукты: баранина, индейка, кролик, рыба (за исключением морепродуктов), молочнокислые продукты, нежирные сыры, тофу – соевый сыр, бобовые, орехи (грецкие, арахис), масло тресковой печени, оливковое масло, крупы (за исключением гречневой и кукурузной), овощи (за исключением черных оливок, перца), фрукты (кроме кислых и резких), ананас.

Полезные напитки: зеленый чай, кофе, ромашковый чай, чай из женьшеня, имбиря, отвар шиповника, эхинацеи, боярышника. Нейтральными напитками являются пиво, вина, чай с мятой.

Продукты, которые необходимо исключить: красное мясо и изделия из него, ветчина, бекон, семена подсолнечника, гречневая крупа, перец, пшеница, кукуруза, черные оливки, кислые фрукты.

Дополнительно рекомендуется принимать витамин С, цинк, селен, бромелайн.

Очковая диета

Очковая диета появилась в начала 70-х годов, и своим появлением весьма озадачила диетологов. В диете полностью отсутствовало понятие о калориях, а каждому продукту были приписаны очки. Считалось, что для того чтобы похудеть, нужно было выбрать продукты, сумма очков которых не превышала бы 40, а при большой физической активности – 60.

Очковая диета во многом является прототипом «Кремлёвской». Все дело в том, что в основе и той и другой положен единый принцип – белковый. Содержание очков в продукте.

Очковая диета действительно может помочь сбросить вес, но только если подойти к ней с умом. Например, одно вареное яйцо – 1 очко, но это не говорит о том, что надо в день съесть 40 яиц. Во всем надо знать меру.

Сидеть на этой диете больше 2 месяцев не рекомендуется. С первого взгляда, кажется все просто, но на самом деле очень сложно уложиться в 40 очков. Если вам все-таки удалось продержаться довольно длительное время, то приступайте к спорту. Создание красивой, изящной фигуры – целое искусство.

Диета Кима Протасова

Диета Протасова появилась в 1999 г. Описание диеты сопровождалось заметкой самого автора: «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель».

Эта диета известна многим, но в практике применяют ее очень редко. А на самом деле это психологически удобная диета. Есть можно, когда захочется и сколько хочется. Существует единственное ограничение – не употреблять продукты с высоким гликемическим индексом. Это способствует снижению тяги к сладким блюдам, а также улучшает работу поджелудочной железы.

Сразу обращаем ваше внимание на то, что данная диета не может служить образом жизни. Потому что при очень длительном применении может лишить организм всего необходимого. Поэтому автор очень четко определил сроки: диету следует соблюдать ровно 5 недель!