Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения

Все, чего мы достигнем внутри себя, изменит нашу внешнюю реальность.

Отто Ранг,

австрийский психоаналитик, один из ближайших учеников и последователей Зигмунда Фрейда

Кэролайн Сандерсон чувствовала, что достигла дна. Она была талантливым парикмахером и управляла собственным салоном в Инвернессе, Шотландия, но ее жизнь трещала по швам.

«Это было невероятно трудное время, – рассказывает она. – Я была одинокой мамой, переживающей трудный развод. Я страдала от ужасной боли в спине. Я не знала, как заработать. По-настоящему темные времена».

В смятении и отчаянии, практически без средств, Кэролайн думала о своей жизни, и у нее опускались руки: «Я оглядывалась вокруг и размышляла, к чему я пришла. Я так много работала много лет подряд. У меня трое детей, и я была на грани того, чтобы поднять белый флаг и прекратить свой бизнес». Затем она спросила себя: «Я действительно сделала все, что могла?»

И ответ был – нет.

Это стало поворотным моментом для Кэролайн. «Я была так поглощена своей болью и борьбой. Я хотела узнать, на что способна, и убедиться, что сделала все от меня зависящее. Если бы я потерпела неудачу и потеряла все, то, по крайней мере, могла бы сказать, что сделала все возможное».

Но с чего начать? Для Кэролайн начать означало решить, как выглядит успех. Как выглядит провал, ей было довольно очевидно – это означало выход из бизнеса. Это означало боль неудачи, практически постоянный страх нищеты и мысли о том, как все это повлияет на ее детей.

Но что стояло на другой чаше весов? Чего она действительно хотела?

Чтобы ответить на этот вопрос, ей нужно было лучше увидеть свое будущее. Кэролайн обнаружила наше бесплатное учебное мероприятие Brain-a-Thon, и ее жизнь никогда больше не была прежней.

Проблема постановки целей

Наш мозг любит цели. Мы так запрограммированы. Фактически, одна из самых ранних функций примитивной нервной системы состояла в том, чтобы чувствовать голод и вызывать движение к еде. Эти примитивные механизмы поиска цели были ключом к выживанию. И сегодня мозг homo sapiens превратился в еще более совершенную машину для постановки целей и прогнозирования. Вы можете вообразить себе такие цели в отдаленном будущем, которые не имеют ничего общего с базовыми функциями выживания. Вы можете вдохновляться и мыслить масштабно. Вы можете мечтать. Нет ничего более характерного для вашего внутреннего гения, чем способность сознательно ставить цель в будущем.

В этой главе мы рассмотрим, что именно происходит с мозгом, когда вы ставите перед собой цель, и как использовать систему «Иннерсайз», чтобы еще больше развить свой навык целеполагания.

Создавайте цели, которые нравятся мозгу

Основой для достижения целей является, во-первых, правильная их постановка, а для этого нужно выйти за рамки обычных советов. Постановка целей должна использовать силу мозга. Именно это и сделала Кэролайн, когда решила посвятить себя развитию своего бизнеса.

Одна из первых вещей, которые она сделала после того, как решила заняться своим салонным бизнесом, заключалась в том, чтобы начать вести так называемую Книгу желаний. Словно обыкновенный дневник, ее книга мечты была личным журналом для записей, в котором находили отражение ее собственные цели, мечты и стремления.

Например, одна из ее первых записей была:

Я стану Парикмахером года в Шотландии.

В индустрии Кэролайн получение этой награды сродни Оскару. Это знак признания для стилиста, который достиг вершины мастерства. Для владельца салона, находящегося на грани банкротства, с тремя детьми и болью в спине, которая мешала работать полный день, это была дерзкая цель. Но Кэролайн все равно поставила ее.

Постановка «растянутой» цели – не новая идея, но Кэролайн сделала еще один шаг вперед, нарисовав себе более живую и ясную картину того, чего хотела.

Она начала детализировать свою цель, в том числе вырезать фотографии из журналов и наклеивать с сопроводительными надписями в Книгу желаний. Например, увидев в журнале фотографию победителя предыдущего года, она вырезала это фото. А чтобы сделать образ более ярким, она заменила лицо победителя своим собственным изображением! Картинки, крошечные детали, яркие описания, фотографии и вырезки – все они вошли в Книгу желаний.