Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения

Кэролайн признает, что одних целей недостаточно: «Визуализация была важна. Но это всегда в сочетании с действием. Одно должно быть частью другого. Мне пришлось учиться. Я работала часами после того, как дети вечером уже спали. Записями в Книге желаний все не ограничивалось».

Кэролайн делает акцент на реальном действии, и это полностью подтверждает мои напутствия людям после того, как они поставили перед собой цель: «Надежда – это не стратегия. Несмотря на то что кристально чистая, вдохновляющая цель – мощный инструмент, это далеко не все».

Исследования подтверждают это утверждение. Если мы будем тратить все свое время на фантазии о будущем успехе, это на самом деле помешает нам действовать в настоящем. Например, в одном из исследований соискатели, которые были склонны к большим фантазиям, откликались на меньшее количество вакансий, получали меньше предложений и более низкую зарплату.

Итак, чтобы воплотить свои цели в действия, вам понадобится продуманный план действий, который поможет вам добраться туда, куда вы хотите. И именно за ним мы направимся дальше.

УПРАЖНЕНИЕ «ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ»

Найдите удобное место, где вас не будут беспокоить на протяжении около 45 минут.

Шаг 1. Настройте свой разум.

Устройтесь поудобнее и попрощайтесь на какое-то время с вопросом «как?». Разрешите себе свободно мечтать и смотреть в будущее.

Представьте, что вам девяносто лет. Вы приближаетесь к концу жизни, и вот в один прекрасный день сидите в кресле-качалке на крыльце своего дома. Прожив на свете столько лет, вы вспоминаете свою жизнь.

Что бы вы сказали, будучи старше и мудрее, себе сегодняшнему? Что бы ваше старшее и более мудрое «я» велело вам прекратить делать? Что бы оно посоветовало начать делать? Что бы ваше старшее и более мудрое «я» посоветовало начать сейчас, чтобы прожить удивительную жизнь?

Шаг 2. Потратьте десять-пятнадцать минут и запишите одну цель своей жизни.

• Будьте конкретны и ярки в своем описании.

• Не думайте о том, как этого добиться. Вместо этого разрешите себе мыслить так, словно обладаете безграничными возможностями.

Шаг 3. Потратьте пять минут и наделите эмоциями эту единственную цель своей жизни. Запишите свои ответы на следующие вопросы:

• Почему я должен достичь своей цели?

• Что я получу?

• Каковы будут последствия, если я не достигну этой цели?

• Как я буду чувствовать себя, когда достигну этого?

• Как я буду чувствовать себя, если не достигну?

• Кто выиграет, если я достигну этого, и кто пострадает, если я не достигну?

Затем с открытыми или закрытыми глазами мысленно проиграйте фильм, в котором вы видите свою победу и достижение этой цели.