Смелость быть обычной. Наслаждайся простой жизнью, пока другие фотошопят свою

2. Вы можете спокойно побаловать себя горячим хлебом в ресторане, не мучаясь чувством вины

Будучи обычным здоровым человеком, вы в течение недели получаете достаточно питательных веществ, и в выходные можете позволить себе съесть что-то для удовольствия. Поэтому, когда приносят корзинку с горячим хлебом, можете расслабиться. Когда кто-то присылает вам электронное письмо с предложением угоститься на офисной кухне, можете принять его и не терзаться чувством вины.

Вы и так ведете здоровый образ жизни, а самочувствие становится гораздо лучше, когда живешь без сожалений.

3. Можно не переживать, если перекусишь чем-то, когда проголодаешься

Когда вы не покупаете себе батончики или что-то такое, то всю неделю вам этого хочется. А когда все же позволяете себе купить нечто подобное, то всю неделю мучаетесь сожалениями. Но когда вы принимаете себя таким, какой вы есть, порочный цикл нарушается, и вы начинаете перекусывать самым здоровым образом, хотя раньше целую неделю грызли орехи, а на следующей страдали от голода.

Если перекус — не чипсы с сальсой, его вполне можно себе позволить. Эта парочка способна свести с ума. Лично я убеждена, что в чипсах с сальсой есть что-то неотвратимо притягательное для людей, примерно такое же, как валерьяна для котов. Может быть, только для меня?

4. Если хочется, можете пропустить стаканчик вина

На протяжении многих лет я отказывалась от тусовок, связанных со спиртным, потому что заботилась о фигуре. Шла ли речь о бокале вина или о нескольких стопках водки с содовой, я потом смотрела на себя в зеркало и твердила: «Твоему телу НЕ нужны калории алкоголя…

и еда, к которой тебя тянет после выпивки». Я оставалась дома и заедала скуку чипсами с сальсой. Неудивительно, что потом я грызла себя еще сильнее. Я слишком жестоко относилась к себе. Но почему? Ведь ничего не менялось, оставалась ли я дома, или шла выпить со старинной подругой, или закатывалась с коллегами в бар после работы.

Моя внешность не менялась. Проблема была в том, что я не чувствовала себя комфортно в собственном теле.

Теперь же мне вполне комфортно. Я могу устроить себе передышку от здорового образа жизни и спокойно встретиться с подругой за бокалом вина. Активная светская жизнь приносит больше удовлетворения и счастья. Могу подтвердить на личном опыте.

5. Можете пропустить фитнес, не сожалея об этом

Иногда после работы я иду домой, сажусь на диван и смотрю телевизор, одновременно просматривая ленты новостей на макбуке и на телефоне. Другими словами, иногда я не делаю ничего продуктивного — и это нормально.

Жизнь утомляет. Да, мне нравится фитнес, и я стараюсь заниматься хотя бы три дня в неделю. Но я никогда не стану одной из тех, кто каждый день пробегает десять миль или пять минут занимается «скручиванием» перед сном. Если из-за этого содержание жира в моем организме остается средним, то что? Я не собираюсь заставлять себя делать то, чего мне не хочется, в надежде стать потрясающе здоровой и красивой. Я точно знаю, что никогда такой не стану и это принесет больше вреда, чем пользы.

6. Вы всегда можете позволить себе расслабиться, если вам не хочется готовить

Не представляете, как я завидую тем, кто способен каждый вечер готовить, одновременно поддерживая в доме чистоту, встречаясь с друзьями и посещая фитнес. Я не могу приготовить нормальный ужин даже два-три дня подряд, не говоря уже о том, чтобы одновременно ходить в спортзал и убираться. Когда мне не хочется готовить, я заказываю еду навынос. Раньше это меня расстраивало.

Я хотела быть здоровой и готовить самостоятельно всегда! Но жизнь бывает разной — и это отлично. Я готовлю достаточно часто, и для моего среднего образа жизни это чертовски здорово.

7. У вас появляется дополнительное время, потому что не приходится придерживаться строгого меню на неделю

Планирование и приготовление еды — отличная идея, но заниматься этим каждую неделю очень утомительно.

Если бы я твердо решила планировать каждый завтрак, обед и ужин на целую неделю, у меня ушло бы несколько часов. Часов! Мне нужно выбрать рецепты, понять, буду ли я в настроении готовить в определенное время, а потом разобраться, могу ли я это сделать, исходя из тех денег и времени, которые я готова потратить на продукты и их приготовление. Даже когда я это делала, то никогда не могла выполнить все задуманное. Мне становилось лень, я уставала, продукты портились в холодильнике, и в конце недели их приходилось выбрасывать. Вот почему я решила смириться со своей ординарностью и не делать из приготовления еды культа. Если я могу составить план и придерживаться его хотя бы несколько дней, значит, мне все удалось.

8. Если вы заняты и нет времени планировать свое питание, голодать не придется