Сны: подсказки и толкования

Если бы А. И. могла привлечь двух подруг для разыгрывания психодрамы, эффект ее был бы еще значительнее.

А теперь представим, что вы совершенно один, и некому помочь разыграть вам ваш сон. Не расстраивайтесь. Порой работа над сном в одиночку оказывается более глубокой и плодотворной, т. к. никто и ничто не отвлекает сновидца от сосредоточенности на своем внутреннем мире.

Индивидуальная психодрама по сну

Если вы остались один на один со своим кошмаром, то у вас единственный помощник – ваше воображение. Все роли в психодраме вам придется играть самому. Потребуются лишь пустые стулья (воображаемые персонажи), на которые вы будете пересаживаться, вживаясь в роль то одного из них, то другого. Пригодятся и неодушевленные предметы, за которые вам придется говорить самому. Уделите особенное внимание подбору того предмета, который будет означать ваш страх, неуверенность, болезнь.

При проигрывании психодрамы в одиночку особенно важно учитывать фактор времени. Ведь вам придется возвращаться в прошлое и делать шаг в будущее. Но куда бы вы ни шагнули, в прошлое или будущее, мысленно оказавшись там, вы должны ощущать настоящее время. Недопустим пересказ себе своего сна целиком в прошедшем времени. Так будет неверно: «Видел во сне, что шел по лесу. Вдруг с ветвей дерева на меня прыгнула рысь». Правильно погружаться в прошлое так: «Видел во сне. Я иду по лесу. Вдруг с ветвей на меня прыгает рысь». Аналогично воображаем будущее время: «Будет так. Я иду по лесу. Вижу, на кустах сидит рысь. Приглядываюсь внимательно. Оказывается, это беззащитный котенок, который мяучит и не может сам спуститься».

Рассмотрим пример работы с беспокоящим сном. «Автор» сна – мужчина, 44 года:

Я нахожусь на очень высоком выступе скалы (заметьте, сон даже рассказывать следует в настоящем времени). Выступ небольшой, как балкончик, только без ограждения. Там стоит столик. За ним рядом со мной сидят директор нашей фирмы и охранник. Охранника я вижу сбоку. У него крепкая шея и бритый затылок.

Он зловеще смеется и говорит, что здесь высота 24 этажа. При этом подталкивает меня к краю. Я в ужасе цепляюсь за директора, но не удерживаюсь и лечу в пропасть. В ужасе просыпаюсь.

Падение во сне в пропасть всегда неблагоприятный знак. Оно может предсказывать и реальный несчастный случай, и символическое падение (крах карьеры, разорение фирмы, потерю авторитета). Такой сон надо незамедлительно разыграть, изменив его окончание. Это повлечет и изменение обстоятельств жизни, уменьшение вероятности несчастного случая или крупной неприятности. Вот как могла бы разыграться психодрама по этому сну. При разыгрывании психодрамы в одиночку обычно она играется в два акта. Первый для того, чтобы понять ситуацию, второй – изменить ее.

Акт первый Площадка на возвышении, например на обеденном столе. На стол поставить три стула, на которых «разместятся» три персонажа сновидения, роли которых будет играть сам сновидец. (Если вы боитесь, что такая пирамида рухнет и вы покалечитесь, создайте более безопасные декорации. Замените стулья, например, тремя салфетками.) Один из стульев следует развернуть так, чтобы с него удобно было падать, когда охранник начнет выталкивать главного героя. На стульях можно поместить какие-либо предметы, чтобы легче было вообразить отсутствующих персонажей. Допустим, на место охранника положить боксерскую перчатку, на стул директора повесить пиджак. На третий стул садится сам сновидец. Да, есть еще один неопределенный персонаж – страх. Его наш сновидец обозначит грязной половой тряпкой, которую бросит на пол у стола (на дно пропасти).

Начало психодрамы

Сновидец ложится на свою настоящую кровать или диван, закрывает глаза и сосредоточивается на неприятном сне. Снова вспоминает всю обстановку сна: пропасть, маленький выступ на скале, двух сослуживцев. Затем конкретизирует условное время (в прошлом), когда могла бы состоятся эта сцена. Вот какой внутренний монолог может вести сновидец, лежа с закрытыми глазами в кровати:

Это было вчера, нет, месяц назад (обычно сон привязывают к какому-нибудь неприятному периоду своей жизни). Итак, месяц назад. Март. Почти везде лежал снег. Я в горах, тут тоже лежит снег (переход к настоящему). Да, на вершине лежит снег, но скала оголена. Ветер смел с нее все до крупинки. Мы сидим втроем: я, директор и охранник…