Читаем Сны пробуждения. Осознанные сновидения и метод «Осознанного сна и сновидений» полностью

Сны пробуждения. Осознанные сновидения и метод «Осознанного сна и сновидений»

В буддийской традиции сон – не только метафора смерти, как на Западе, это основное поле подготовки к смерти. Почему? Потому что говорится, что состояние бардо после смерти по природе подобно сновидению. Поэтому считается, что если мы научимся контролировать сознание в сновидениях, мы можем также умереть осознанно и осознать состояние бардо после смерти. Говорится, что если практикующие смогут быть полностью осознанными в процессе смерти и в состоянии бардо после смерти, тогда они смогут осознать природу сознания и достичь полного духовного пробуждения.

Практика осознанных сновидений и йоги сна нацелены не только на то, чтобы практикующие осознали состояние бардо после смерти, но также и на то, чтобы обучить их быть осознанными в состоянии бодрствования. Именно такое осознанное пробуждение внутри всеобщего сна жизни превратило Сиддхартху Гаутаму в Будду. Это пробуждение доступно всем нам.

3. Почему мы видим сны?

Сны – это вехи нашего характера.

Генри Дэвид Торо

Почему мы видим сны? С тем же успехом можно спросить, почему мы живем. Никто не знает достоверно, но это стоящий вопрос, и существуют три школы мысли, предлагающие некоторые интересные точки зрения на эту тему: нейробиология, аналитическая психология и тибетский буддизм.

Взгляд нейробиологии

В процессе сновидения ум проецирует динамические трехмерные полностью функциональные миры, в которых оказывается сновидец. Это высокоактивный нейробиологический процесс, требующий большей активности мозга и мозгового кровообращения, чем повседневное бодрствование. Сновидящий мозг не отдыхает, он работает в активном режиме, чтобы поддерживать сложную проекцию реальности сновидения, проекцию, зачастую столь реалистичную, что большинство из нас принимают ее за реальность всякий раз, оказываясь в ней. Только по пробуждении мы осознаем эту ошибку и можем отличить явь от выглядящей настоящей реальности сновидения.

Согласно некоторым современным ученым в области изучения мозга, мультисенсорный опыт сновидения возникает как результат химических изменений в мозге, когда он вступает в определенные фазы сна. Хотя нейробиология признает, что все видят сны [12], она не признает их источником бессознательное как таковое, она считает, что у сновидений – чисто химическое происхождение. С точки зрения нейробиологии, когда мозг входит в фазу быстрого сна, в его биохимии происходят заметные изменения, при которых клетки, отвечающие за функции памяти и критического мышления, выключаются, то есть для сновидящего ума почти невозможно направлять мысли, находить аналитические решения или помнить свои действия.

Когда такие химические изменения происходят, мозг начинает создавать внутренние галлюцинаторные реальности. Наши маршруты обработки данных также переходят от логической обработки мыслей к ассоциативной, вот почему сны могут казаться такими нелогичными и причудливыми. В довершение всего лимбическая система, которая управляет страхом и эмоциями, показывает увеличенную активность, отражая интенсивную эмоциональность многих сновидений [13].

Для большинства нейробиологов, смотрящих сквозь призму эволюции, главной целью сновидений является «способствовать консолидации и развитию процедурного обучения» ¹ и обновлять наши воспоминания таким образом, чтобы они помогали нашему выживанию, позволяя уму проигрывать определенные активные и эмоциональные сценарии сновидения и обучаться с их помощью. Мы видим сны, чтобы систематизировать дневные события и упорядочить новые воспоминания, что помогает обновлять наш ум всеми последними благоприятными сенсорными сигналами.

Один из самых узнаваемых способов, которыми сны помогают нашему выживанию, – чувство постоянного движения. Будь то путешествие куда-то, поиск чего-то или бегство от кого-то, большинство людей видят сны, в которых преобладает движение. Не верите? Потратьте минутку и попробуйте вспомнить сон, в котором вы сидели совершенно неподвижно… Теоретически считается, что динамическая активность какой-то системы движений, например, сексуальное движение, драка или бегство, переживаются в снах, чтобы освежить и пересмотреть эти вспомогательные средства для нашего выживания. Заниматься любовью или воевать – два действия, настолько, по-видимому, важные для нашего мозга, что мы не можем избежать их даже во сне.

Так может создаться впечатление, что сны – это просто химические процессы в мозге, помогающие удерживать наше положение на эволюционной лестнице. По крайней мере, так считают некоторые нейробиологи. Но, прежде чем вы определитесь с собственным мнением, давайте дадим слово психологам.