Сны пробуждения. Осознанные сновидения и метод «Осознанного сна и сновидений»

Давайте интегрировать!

Основной способ практики интеграции тени в осознанных сновидениях такой: когда бы нам ни попался пугающий, извращенный, буйный или неприятный персонаж или сценарий сновидения, мы должны намеренно принять его с любовью, а не убегать от него и не отвергать его через насилие [75].

Активное принятие может проявляться как прямое действие, когда вы его обнимаете, или как менее явное – когда вы разворачиваетесь и встречаете его с приятием и смелостью. Это действие, противоположное тому, что мы обычно делаем, когда встречаем тень, – отворачиваемся от нее.

Дипак Чопра говорит: «Если вы хотите истинного покоя ума, креативности и радости, тогда вы должны понять свою тень и чествовать ее» ¹⁸. Поэтому не пытайтесь проснуться, когда встречаете тень, вместо этого попробуйте остаться с ней, зная без страха, что это часть вас самих, ментальная проекция аспектов вашей собственной психики.

Если вы хотите еще углубить эту практику, вы можете намеренно вызвать тень в осознанном сновидении. Это одна из приносящих самое глубокое исцеление практик осознанных сновидений, но она идет с одной оговоркой… Если вы в осознанном сновидении крикнете: «Тень, приди ко мне!» – то лучше, чтобы вы были к этому готовы, поскольку вы открываете все шлюзы и призываете тотальность своей тьмы. Хотя эта техника абсолютно безопасная (более того, тень покажет вам только то, к чему вы уже готовы), я советую пробовать ее, только когда вы чувствуете себя очень уверенными.

Если вам удастся встретиться со своей тенью лицом к лицу, я советую обнять ее с любовью. Это может оказаться самой важной вещью, которую вы когда-либо сделаете.

Чарли говорит

«Интеграция тени – одна из самых мощных техник психологического исцеления, доступных осознанному сновидцу. Уже в одном осознанном сновидении мы можем сделать гигантский шаг к исцелению и интеграции, который наяву занял бы годы. Мы можем прямо разговаривать с олицетворениями теневых аспектов и даже растворять их, впитывая в свое тело сновидения как символ полной интеграции». (Подробное описание этой практики см. на стр. 377, сон 9, и еще одно замечательное сновидение об интеграции тени см. на стр. 385, сон 14.)

1: Займитесь духовной практикой

И на первом месте моего чарта топ-10 находится духовная практика в осознанных сновидениях! Она может стать по-настоящему глубоким опытом, и это мое самое любимое занятие в осознанных сновидениях.

В состоянии бодрствования наша духовная практика часто тормозится ограничениями физического тела и плохого течения энергии, но в состоянии осознанных сновидений они нам не мешают и мы можем достигать таких уровней медитации, которые далеко превосходят нашу практику наяву.