Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел

Иногда мы говорим, что ложь заманивает нас в запутанную сеть, однако метафора Данте – мы вмерзаем в лед – пожалуй, подходит даже лучше. Ложь склонна размножаться: стоит солгать один раз, и понадобится еще несколько, чтобы поддержать свою версию. Чем чаще мы обманываем, тем чаще вынуждены совершать поступки, подтверждающие наше вранье. Мы уже не можем свободно высказываться, не можем делать то, что нарушит нарратив, не можем расслабиться. Начинаем терять эмоциональную связь с теми, кому солгали. Наша жизнь постепенно становится холодной, оцепенелой, одинокой. И в конце концов мы и правда промерзаем до костей, видим мир, но не в состоянии ни прикоснуться к нему, ни ощутить его.

Такая изоляция от жизни и любви лишает все смысла. И к тому же изматывает. Необходимость скрывать свои преступления, изображать веселье, несмотря на душевную тоску, или врать, чтобы пустить пыль в глаза, требует постоянных осознанных усилий. Она сковывает большие участки мозга, так что мышление затуманивается и затормаживается. Врать так трудно, что большинство животных даже не пытается это делать – даже у тех немногих, кто все же пытается, получается неважно. Коко, знаменитая горилла, умевшая разговаривать на языке жестов, однажды в припадке бешенства сорвала со стены раковину, а когда смотрители спросили, что случилось, Коко показала на своего котенка и жестами показала: «Это сделала кошка». Хорошая попытка, дружище, но все равно незачет.

Когда мы лжем, страдает не только мозг – весь организм слабеет и дает сбои. Одно исследование показало, что люди, которые постоянно стремятся «показать себя с идеальной стороны», страдают гипертонией, и у них больше частота сердечных сокращений, острее гормональная реакция на стресс, повышены гидрокортизон, сахар и холестерин в крови и ослаблен иммунитет. Привычка лгать и секретничать связана с сердечно-сосудистыми болезнями, некоторыми видами рака и целым спектром эмоциональных симптомов вроде депрессии, тревожности и неконтролируемой злобы.

Если принять решение не врать, это снимет подобные симптомы почти сразу. В ходе одного исследования ученые предлагали группе испытуемых перестать врать на десять недель. Действительно ли они вообще никогда не врали, проверить невозможно, но даже попытки этого добиться существенно улучшили их физическое и душевное здоровье. Даже те, кто, по собственным оценкам, лгали на три раза в неделю меньше обычного, отмечали существенное смягчение отрицательных эмоций вроде печали и напряжения, и у них реже возникали соматические жалобы на головные боли или боль в горле. Улучшились и их отношения с близкими: участники говорили, что личная жизнь за те недели, когда они воздерживались от вранья, стала спокойнее и счастливее. Правда раскачивает лодку

Если ложь приносит так много стресса и делает нас такими несчастными, почему на свете еще есть лжецы? Это я выяснила во время своего Года Без Вранья – причем во всех кровавых подробностях.

Сначала все шло великолепно. Я обнаружила, что вообще редко вру, а когда вру, это обычно сводится к манере говорить «У меня все прекрасно!», когда все совсем не прекрасно, и «Нет проблем!», когда проблемы есть. Стоило мне перестать привирать по подобным мелочам, и мои хронические боли и аутоиммунные симптомы сразу отступили. У меня реже появлялась простуда на губах, реже болел живот. Память стала острее. Это было восхитительно!

Но потом я стала наблюдать за своим разумом, полным сознания собственной правоты, который постоянно злился на мормонство. Я поняла, что, как говорил Солженицын, «Иногда промолчать – значит солгать». Поскольку церковные власти продолжали наказывать ученых за то, что те слишком много знают, я поняла, что мое молчание – это не проявление цельности.

Сегодня, когда мне попадается клиент, который злится на какого-то человека или организацию, да так, что чувствует, что не в состоянии это переварить, я советую ему поставить перед собой задачу, которую когда-то поставила перед самой собой: перестать лгать человеку или организации, которые его раздражают, а вместо этого взять и сказать всю правду.

Нередко бывает достаточно просто подумать об этом, чтобы пламя гнева обернулось ледяной волной ужаса. Большинство сразу умолкают, а потом на цыпочках отходят от темы, словно это кобра, которую они обнаружили у себя в ванной.

Эти люди не трусы: если они перестанут врать, их ждут нешуточные последствия. Я знала, что меня прикуют к позорному столбу, если я открыто расскажу, что думаю о мормонстве. Видите ли, так вышло, что мой отец – знаменитый религиозный «апологет», поборник веры, возможно самый знаменитый в истории церкви. Если бы я публично заявила, во что верю на самом деле, я как его дочь привлекла бы к себе слишком много внимания.