Состояние депрессии. Как бороться

Данной мотивацией пользуюсь и я. Сразу поясню, тут важен эффект борьбы. А не то, что им плохо и им все должны. Я мотивируюсь, например инвалидами, мне это очень близко, так как родной мне человек относится к этой категории людей. Скажу одно, они много сильнее обычных людей, именно с моральной точки зрения. Не смотря, что их положение не особо хорошее, силы воли и тяги к жизни им не занимать. Есть чему поучиться. Их сила духа настолько порой поражает, что возникает вопрос, "А чем я хуже?"

Тут нет темы денег, так как я использую иные образы. Я не беру примеры детей или взрослых, которые занимаются сборами наличности на лечение. Это их личное дело, но для меня это не мотивация. Меня вдохновляют, например такие как Ник Вуйчич.

Такие люди, которые живут со своим "дефектом", но при этом не считают себя ущербными и берут от жизни все. Стимул стать лучше.

3.Заставлять себя, через силу, воспрянуть духом. 

Очень сложная мотивация, и так же не для всех. Тут есть очень важный нюанс, побороть себя, взять и подняться вопреки всему. Стимулируя разные точки восприятия. Не каждый так может, это своеобразный экстрим. Аутотренинг, также имеет отношение к этой мотивации. Мы думаем, мы действуем, мы не даем себе упасть ещё ниже. Мотивация только для очень сильных духом людей. 

4.Закрыться в себе, «авось» все само пройдет. 

Да это тоже мотивация, но, наверное, не лучшая из всех. Ведь «авось» может и не наступить. Просто не замечая, что с нами, что-то не так, можно потерять самоконтроль. Поссорится с близкими и родными, и вообще потерять все.

Данную мотивацию, я совершенно не советую, по мне так лучше использовать 3 или 5 пункт, как замену. 

5.Искать поддержки у родных и близких.

Эта мотивация подходит практически всем, главное, чтобы было к кому обратиться. Если вы чувствуете, что сами не можете справиться с ситуацией, то это очень хороший вариант из всех имеющихся. Также не забывайте, окружающие могут заметить изменения в вас гораздо раньше, чем вы сами. Не отталкивайте, иногда выговориться бывает настолько полезным, что состояние депрессии постепенно отступает. Любовь, нежность, взаимопонимание лечит многие болезни, и особенно душевные.

6.Смена обстановки – путешествия, хобби, новые знакомства и общения.

Очень хорошая мотивация (я ее также люблю использовать). Даже просто выйти и прогуляться, может отогнать отчаянье. Новые впечатления и эмоции, время ещё раз все хорошенько обдумать.

7.Уйти с головой в работу. 

Не удачный способ мотивации, ибо можно просто перегореть, загнать себя и получить проблемы со здоровьем. Особенно это касается физической работы, но и голову поверьте так же не стоит перегружать. Там уже психическое здоровье может пострадать. Данная мотивация, может пойти в нужное русло если работа творческая, и доставляет большое удовольствие. Но перегибать также не стоит, можно уйти в затворничество, что не есть хорошо.

8.Домашние животные.

Добрая и хорошая мотивация, главное сильно не увлекаться и не заносить своих питомцев в культ поклонения. Самое важное тут то, что животное не предаст в отличии от людей. Мы отдаем любовь своим любимцам, и они нам платят тем же. Поиграть, приласкать, погладить. Энергетика у животных очень благоприятная, главное не забывать про ответственность.

Ещё это действует как отвлечение от ежедневных проблем. "Устал, руки опустились, посмотри на милый комочек, который свернулся у тебя в ногах, и вроде, как и жить захотелось". 

9.Уйти с головой в воспитание детей.

Данную мотивацию обычно используют женщины, которые по тем или иным причинам остались одни с детьми. Есть, конечно, исключения, папы одиночки. И родители, которые хотят, чтобы чадо было сделано по их образу и подобию. Эта мотивация достаточно коварная, но менее опасная чем работа. Главное не перегибать палку, не делать из своих детей идолов для поклонения, либо постоянно держать в ежовых рукавицах, не давая без ведома шагу ступить. Для всех нас нужно личное пространство. Воспитание детей должно быть стимулом, самому стать лучше. Взяться за ум, не сидеть плакать тихонько в уголочке, и роптать на жизнь. Надо действовать.

Итак, подведем итог:

Стимул – самые подходящие мотивации – 2, 5, 6, 8

Мотивации, которые могут усугубить ситуацию – 4, 7