Сотрудничество вместо принуждения. Доверять или проверять

1. Вы печалитесь, надеясь таким образом заставить кого-то что-то для вас сделать.

2. У вас есть представления о том, какой должна быть ваша жизнь, но у вас не хватает смелости построить жизнь своей мечты.

3. Что-то происходит не так, как вам хочется.

4. Вы больше сосредоточены на прошлом, нежели на настоящем.

5. Вы больше думаете о будущем, чем о настоящем.

6. Вы пребываете во власти иллюзии, что в ваших проблемах виноват кто-то другой.

7. Вас больше волнует то, что должны делать другие, нежели то, что можете сделать вы в данной ситуации.

8. Вы делаете не то, что вам хочется.

9. Вы воспринимаете свои ошибки как меру собственного достоинства, вместо того чтобы считать их инструментами обучения.

10. Вы стремитесь к успеху вместо того, чтобы искать возможности быть полезным.

11. Ваше жизненное кредо: «Я не могу быть счастливым до тех пор, пока…»

Решения

Узнали ли вы себя в каком-либо из пунктов? Если да, то что с этим делать? Конечно, вы не позволите подобному отношению испортить вам день. Вот несколько предложений, которыми вы можете воспользоваться, чтобы преодолеть свои ограничения и начать получать больше удовольствия от жизни.

1. Если вы поняли, что печалитесь, чтобы тем самым заставить другого человека сделать что-то для вас, вам необходимо учиться больше доверять себе и полагаться на себя. Делайте это при любом удобном случае. «Что я хочу, чтобы он (она) для меня сделал (а)? А что, если я сделаю это сам(а)?»

2. Если прочитав список возможных причин, отравляющих ваше счастье прямо сейчас, вы обнаружили, что у вас имеются определенные представления о том, какой должна быть жизнь, но при этом недостаточно смелости для осуществления своей мечты, то, возможно, вам будет полезно пересмотреть свои ожидания от жизни в пользу большей реалистичности. Спросите себя: «С чего я взял, что в жизни не должно быть никаких трудностей?» Учитесь быть счастливым, учитывая и преимущества вашей нынешней жизни, и ее недостатки.

3. Если что-то идет не так, как вам хочется, экспериментируйте, учитесь видеть, какое удовольствие и опыт вы можете приобрести, если поступите так, как хотят того другие.

4. Если вы больше сосредоточены на прошлом, чем на настоящем, спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы нынешний момент стал для меня более привлекательным?» Затем сделайте это.

5. Если вы обнаружили, что беспокоитесь о будущем, скажите себе: «Если вдруг в будущем станет действительно плохо, то лучше насладиться жизнью прямо сейчас». Затем сделайте что-то, что поможет вам получить удовольствие от текущего момента прежде, чем станет плохо. Пребывание в моменте также помогает, когда вы предвкушаете нечто интересное. Порой это нечто настолько прекрасно, что вы забываете насладиться всеми прелестями настоящего.

6. Если вы заметили за собой склонность к иллюзии, что ваши проблемы возникли по вине других, спросите себя: «Чего я не хочу в себе замечать? Каким образом я мог сам создать себе эту проблему? А это вообще МОЯ проблема или я пытаюсь исправить чужую?»

7. Если вы всерьез озабочены тем, что должны делать другие люди, и практически не замечаете того, что вы сами можете сделать в данной ситуации, то скажите себе: «Уверен, что могу что-то предпринять». Затем подумайте, что вы могли бы сделать, и сделайте это. Необязательно полностью решать каждую проблему, зачастую будет достаточно и пары шагов, чтобы как-то улучшить ситуацию. Излишне высокие требования к себе заставляют нас опускать руки, поскольку нам кажется, что мы приложили недостаточно усилий. Мы ошибочно полагаем, что со всем должны справляться только сами, без чьей-либо помощи.