Советы практического психолога. Как день грядущий нам прожить?

Жесткий план может помешать увидеть и оценить неожиданную возможность, которыми так богата жизнь. А если плана нет совсем, то, как пел Высоцкий, «кто рули и весла бросил, тех нелегкая заносит». Мы можем, по крайней мере, грести: прикладывать усилия для движения туда, куда хотим. Однако не будем забывать про ветер, течение и другие не зависящие от нашей воли факторы, но влияющие на нас.

План, который рассматривается как обязательство к выполнению, я бы назвал продуктом иллюзии контролируемости жизни; и она, жизнь, эти иллюзии разобьет — к великому сожалению автора плана. Как говорит известный психолог Л. Н. Собчик: «Где расчет — там просчет».

В декабре 2007 года был утвержден генеральный план развития Москвы до 2025 года — на 18 лет вперед. Самое интересное, что предыдущий генплан утвердили в 1999 году, и был он до 2020 года, то есть составители плана уже заранее знали, что он выполнен полностью не будет — и тем не менее, чтобы планировать такие масштабные проекты, как изменение облика Москвы, составляются такие вот «недовыполнимые» в принципе планы. Научная технология. Ею можно воспользоваться и нам.

Играя шахматную партию, шахматист всегда имеет в голове определенный план. Который почти никогда не удается осуществить «в чистом виде» — потому что противник, разумеется, препятствует этому. Как поступает шахматист? Строит новый план исходя из сложившейся позиции, с учетом имеющихся ресурсов, то есть гибкость и адаптация к изменяющейся реальности — необходимые составляющие стратегии планирования.

В школе у нас были так называемые контурные карты: на них страны не были закрашены цветом, были только обозначенные пунктиром границы. Примерно таков может быть и план: как контур возможного желаемого будущего.

Планирование как инструмент осознанного управления своей жизнью помогает нам вычерчивать свою уникальную жизненную траекторию, свой индивидуальный жизненный путь.

Я спросил у Ивана Дыховичного, строит ли он планы. «В работе — да, обязательно, а в остальном — над нами судьба и Бог», — ответил режиссер. Аминь[1].

Как повернуть корабль судьбы

В нашей жизни время от времени происходят изменения разного масштаба. От перехода на весеннюю обувь до развода, от новой прически до переезда в другой город. Когда и почему появляется желание совершить крутой поворот? Кто и что может нам помочь принять трудное решение? Как совершить поворот, не вылетев на обочину?

По плану и без

Сразу отметим, что жизненные изменения бывают и незапланированные. Как говорил Жванецкий, «нас могут и не спросить». И если на серьезные запланированные изменения нелегко решиться, то к незапланированным труднее адаптироваться. Почему? Во-первых, они часто происходят внезапно, как водится, «в самый неподходящий момент». Во-вторых, среди них много негативных: болезни, увольнения, несчастные случаи, уход близких. А еще непрошенные изменения лишают нас чувства контроля над собственной жизнью, а это чувство важно для нашего душевного спокойствия (некоторые психологи утверждают, что составление планов — не более чем создание для самого себя иллюзии контроля над своей жизнью).

Нашей темой станут запланированные изменения, однако некоторые рекомендации окажутся полезны для обоих случаев.

Время желаний

Почему же в голове вдруг появляется мысль совершить радикальные перемены в жизни?

Такое желание приходит во время так называемых возрастных кризисов, в частности во время кризиса среднего возраста. В этот период наблюдается всплеск разводов, многие люди меняют не просто место работы, а профессиональную сферу.

Подталкивают к серьезным решениям и изменения обстоятельств жизни, такие как болезнь, супружеская неверность, приобретение компании новым собственником, увольнение. Некоторые люди относятся к подобным событиям как к знакам свыше, указывающим на то, что час перемен настал. Это всего лишь психологическая игра с самим собой с целью снять с себя кусочек ответственности перед важным решением, но если она помогает «перейти Рубикон», то ничего плохого в ней нет.

Накапливающаяся неудовлетворенность существующим положением дел тоже однажды переполняет чашу терпения: «Все, сколько можно терпеть, сил моих больше нет!»

Вопреки поговорке «от добра добра не ищут» люди часто ищут новенького не потому что им плохо, а потому что хочется большего. Обычно такой импульс возникает при сравнении своей жизни с чужой. И здесь важно не сбиться со своего собственного пути, поддавшись привлекательному, но постороннему примеру. Но к этому мы еще вернемся.

Выйти из окружения