Современный бодибилдинг

Тренируя своих учеников, я применяю многие из этих приемов. Но строго в меру! Еще в начале тренерской карьеры я усвоил один важный урок: включение в каждый сет форсированных и негативных повторений приводит к перетренировке в течение первой же недели. Поскольку существует множество типов тела, и люди приходят в зал по разным причинам, я не вижу смысл давать на этих страницах подробные советы по применению сверхинтенсивных приемов. Просто начните с самых азов, тренируйтесь «по азам» три месяца, а уже потом экспериментируйте с продвинутой техникой тренинга. Как узнать, дают ли они результаты? Опять-таки, заведите дневник и заносите в него все: что вы делаете, и какие изменения происходят с телом.

Российский критик Ментцера

Запомнил еще со студенческих времен – в советских ВУЗах тогда в обязательном порядке преподавали цикл дисциплин под названием СЭД. Социально экономические, стало быть, дисциплины. Всякие «измы». Многие – если не все – «вражьи теории» нам преподносились не по первоисточникам, а в виде «критики». Препарировано. Ясно, по каким причинам это делалось – дабы уберечь незрелые умы студентов от «вредного влияния». Лично мне такое преподавание напоминало вот что: один (автор «курса») – слопал курицу, а другому (студенту) – отдал косточки с остатками мяса. К тому же остатки мяса заметно пожеванные.

И гадай потом по этим косточкам с замусоленными ошметками – какой же на самом деле был вкус у курицы. Ну да ладно, аналогия с курицей – фантазия автора. Может быть, именно такова судьба всех теорий и всех учений, что по стопам за ними идет критика.

Вот и у стройной, проверенной практикой системы Майка Ментцера появился критик в России – некий Вадим Протасенко, написавший книгу «Думай! Или «Супертренинг» без заблуждений».

Протасенко мастер спорта по тяжелой атлетике. В самом начале книги он признает, что является поклонником системы Ментцера, тренировался по ней. И все у Ментцера вроде бы хорошо, но вот подход «не с той стороны». По мнению Протасенко, на бодибилдинг надо смотреть со стороны физиологии и биохимии:

«Вдохновленный отменным стилем и непоколебимой уверенностью автора «Супертренинга» в своей правоте, нарастив, следуя его советам, 10 килограмм «натуральных» мышц за полгода, я стал ярым сторонником идей Ментцера. Решив найти физиологическое подтверждение аксиомы «учителя», я с головой окунулся в новую для себя область познания – физиологию и биохимию человека».

Не знаю, что это за наука такая – биохимия человека. А к теплокровным организмам вообще она применима? И много ли открытий неспециалисту – хоть и окунувшемуся с головой – удастся сделать? Даже с учетом того, что лоб на этой голове имеет высоту семь пядей.

«Точными сведениями о том, что именно происходит в мышце во время работы с предельными нагрузками, современная наука не располагает, во всяком случае, не спешит поделиться ими с широким кругом читателей» – сетует Протасенко.

Ну, наука на то и наука, чтобы в ней разбирался исчезающее узкий круг специалистов. А «широкому кругу читателей» научные факты передают популяризаторы науки. Протасенко в качестве такового и выступает. Значительная часть его книги напоминает достаточно качественно выполненную курсовую работу по физиологии. Хотя сам он претендует на много большее:

«Итак, мне удалось создать более – менее цельную теорию тренинга, на физиологическом уровне объясняющую (конечно, в общих чертах) воздействие тренировки на мышечный аппарат человека и позволяющую найти ответы на большинство вопросов, интересующих читателя.

Предвижу сомнения скептиков – человек без специального образования лезет в дебри новой для себя науки, да еще набирается наглости выносить на суд публики собственные теории. Ну что же, если ученым нет дела до проблем бодибилдинга, то приходится полагаться на собственные силы, в конце концов «спасение утопающих – дело рук самих утопающих».