Современный бокс

Защитные движения в упражнении на лапах можно сочетать с различными ответными и встречными ударами. Для того, чтобы боксер мог более быстро и четко выполнять контратакующие действия, тренеру надо не наносить законченный удар лапами, а лишь имитировать их. Во встречных контратаках важно, чтобы боксер наносил удары в момент начального движения лапой, сопровождая их страховкой. При разучивании различных приемов на ближней дистанции, тренер и боксер должны находиться на очень близком расстоянии друг от друга. На этой дистанции по лапам наносятся различные короткие удары с сочетанием различных защитных действий. Так же с этой дистанции, тренеру можно создавать условия выхода из ближнего боя и вхождения в него.

Тренер может применять толкающие удары по туловищу, накладки лапами на локти ученика и принуждать его выполнять различные защитные действия и контратаковать по лапам. Лапы могут использоваться и для совершенствования тактического мастерства боксера. Тренеру, при изучении различных ударов комбинации, следует подробно объяснять боксеру об их тактическом познании и о возможности использовать в различных ситуациях боя. Важно, чтобы ученик понимал тактический смысл нанесения ударов, с их тактического назначения. Какие удары в серии являются отвлекающими или подготовительными, а какие основными. Тренер может помочь с помощью лап боксеру научиться работать с различными противниками, имеющими различные физические и технические данные. Например, тренер при помощи лап искусственно создает обстановку для действия боксеров контратакующего стиля, атакующего стиля, боксеров активно работающих в ближней или наоборот, на дальней дистанциях, боксеров-левшей, высокого роста или низкого роста, темповиков и т. д.

При помощи лап можно решить и ряд задач физической подготовки боксера. Чтобы развить в упражнениях с лапами быстроту реакции боксера, нужно на разные положения лап наносить различные удары. Развитию быстроты движений способствуют упражнения на опережение одиночных атакующих и встречных ударов.

Для развития у боксера силы верхнеплечевого пояса при упражнениях на лапах надевают тяжелые (12–14 унций) перчатки.

Для развития быстроты ударов на лапах надевают облегченные (снарядные) перчатки.

Для развития специальной выносливости применяют темповые упражнения на лапах с небольшими интервалами отдыха.

Психологическая подготовка спортсмена – сложный условнорефлекторный процесс, который можно разделить на два раздела – общая психологическая подготовка и психологическая подготовка к конкретному соревнованию. Каждый из этих видов психологической подготовки решает свои строго определение задачи и вместе с тем они взаимосвязаны.

Глава 7. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В СОВРЕМЕННОМ БОКСЕ

Психологическая подготовка спортсмена – сложный условнорефлекторный процесс, который можно разделить на два раздела – общая психологическая подготовка и психологическая подготовка к конкретному соревнованию. Каждый из этих видов психологической подготовки решает свои строго определенные задачи и вместе с тем они взаимосвязаны.

Общая психологическая подготовка боксера

Общая психологическая подготовка стоит в одном ряду с физической, технической и тактической подготовкой и осуществляется с ними на протяжении всего периода спортивного совершенствования. Она направлена не только на подготовку боксеров к предстоящему соревнованию, но и на решение задач спортивного совершенствования.

Основные задачи общей психологической подготовки:

1. Воспитание моральных черт и качеств личности спортсмена.

2. Формирование спортивного коллектива и психологического климата команды.

3. Развитие процессов восприятия, в том числе формирование и совершенствование специализированных видов восприятия, таких как «чувство дистанции», «чувство партнера», «чувство ринга», «чувство времени».

4. Развитие внимания, в частности, его объема, интенсивности, устойчивости, распределения и переключения.

5. Развитие тактического мышления, памяти, представления и воображения, способности быстро и правильно оценивать боевую ситуацию, принимать эффективное решение и контролировать свои действия.

6. Развитие способностей управлять своими эмоциями в процессе подготовки к соревнованиям и в процессе самого боя.

7. Развитие волевых качеств.

1. Воспитание моральных черт и качеств личности спортсмена

Очень важно в процессе учебно-тренировочной работы не только подготовить высококвалифицированного спортсмена с точки зрения его физических, технических и тактических качеств и навыков, но и оказать положительное влияние на развитие его характера, чувства коллективизма, разносторонних интересов, правильного отношения и любви к спорту и других качеств личности.

Важнейшим фактором развития личности служит самовоспитание, организация которого должна направляться тренером.