Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе

• Перестаньте злоупотреблять своим разумом. Тревога и обсессия – это интеллектуальное насилие. Перестаньте это делать.

• Питайте свой разум. Давайте своему разуму информацию. Добывайте нужную вам информацию о проблемах и способах их решения, не важно, касается ли эта проблема переедания, алкоголизма, отношений или вопроса о том, как купить компьютер. Дайте своему разуму разумное количество данных, затем позвольте ему их переработать. Вы найдете хорошие ответы и решения.

• Питайте свой разум здравыми мыслями. Занимайтесь деятельностью, которая возвышает ваши мысли и дает позитивный заряд. Каждое утро читайте книгу о медитации. Найдите для себя такие занятия, которые позволят говорить «я могу» вместо «я не могу».

• Развивайте и расширяйте свое мышление. Многие настолько погружаются в свои проблемы и проблемы других людей, что перестают читать газеты и книги, смотреть документальные фильмы и узнавать новое. Заинтересуйте себя окружающим миром. Запишитесь на какие-нибудь познавательные курсы.

• Перестаньте плохо отзываться о своем разуме. Перестаньте говорить себе гадости, например, «я дура», «я не умею принимать хорошие решения», «я не слишком умен», «мне никогда не давалась логика» или «у меня проблемы с принятием решений». Говорить о себе хорошее так же легко, как и говорить плохое. И тогда вы начнете верить в позитивные мысли и обнаружите, что они верны. Разве не волнующая перспектива?

• Пользуйтесь своим разумом. Принимайте решения. Формируйте мнения. Выражайте их. Творите! Продумывайте мысли тщательно, но не беспокойтесь и не зацикливайтесь. Вы не обязаны позволять другим принимать решения за вас, если только не находитесь под опекой государства. А даже если и так, вы все равно можете думать и принимать какую-то часть решений. Позволение другим людям принимать за вас решения означает, что вас будут спасать, а это означает, что вы будете чувствовать себя жертвами. Вы – не жертва. Кроме того, не ваше это дело – принимать решения за других взрослых людей. Вы можете вступить во владение своей способностью мыслить. И можете позволить другим быть ответственными за их мышление. Вы обретете бо́льшую уверенность в себе, начав лучше к себе относиться и принимать решения, большие и малые. И люди вокруг тоже будут развиваться, поскольку им позволено делать выбор и совершать ошибки.

Мы можем с уважением относиться к своему разуму. Мы можем с ним познакомиться. Он – часть нас, и он работает. Доверяйте ему и своей способности думать.

Задания

1. Кто принимает за вас решения? Как вы к этому относитесь и что в связи с этим чувствуете?

2. Говорил ли кто-то из важных людей в вашей жизни, что вы не умеете думать и принимать хорошие решения? Кто?

3. Чтобы совершенствовать свое мышление, начните каждый день выполнять одно полезное упражнение: читайте какую-нибудь статью из газеты и формируйте свое мнение. Позднее вам, возможно, захочется рискнуть и высказать кому-нибудь свое мнение по этому вопросу. Вы даже можете обнаружить, что втянулись в оживленный спор.

Глава 16 Ставьте свои собственные цели

Верьте, что жизнь стоит прожить, – и ваша вера сделает это фактом. Не бойтесь жить.

Уильям Джеймс

Самая восхитительная мысль, которую я открыла в своей трезвости и в своем выздоровлении от созависимости, – это магия постановки целей. События случаются. События меняются. Я осуществляю важные проекты. Я меняюсь. Я знакомлюсь с новыми людьми. Я оказываюсь в интересных местах. Я прохожу через трудные времена с минимумом хаоса. Проблемы решаются. Мои потребности и желания удовлетворяются. Мечты сбываются.

Постановка целей приводит меня в экстаз, и я надеюсь, что смогу заразить вас своим энтузиазмом. Приходить туда, куда мы хотим попасть, получать то, что мы хотим, делать то, чем мы всегда хотели заниматься, – что может быть лучше!

Многие созависимые не знают этой радости. Мне она тоже внове. Многие годы своей жизни я провела, даже не мечтая задуматься о том, что я хочу и в чем нуждаюсь, куда я хочу поехать, чем я хочу заниматься. Жизнь нужно было просто терпеливо сносить. Я не думала, что заслуживаю чего-то хорошего. Я думала, что большинство хороших вещей для меня недоступно. В моей жизни меня мало что интересовало, за исключением роли придатка к другим людям. Я не думала о том, чтобы жить своей жизнью; я была слишком сфокусирована на других. Я была слишком занята реагированием, а не действием.

Я не говорю, что мы можем контролировать все события в своей жизни. Мы этого не можем. Во многом последнее слово бывает не за нами; оно принадлежит Богу. Но я верю, что мы можем сотрудничать с Божеством. Я верю, что можем планировать, просить и приводить процесс в действие.