Сплоченность и толерантность в группе. Психологические игры и упражнения

Представь, что ты перемещаешься в обратном направлении во времени. Ты становишься все меньше, меньше, зеленее… еще меньше, пока не превращаешься в розовый яблоневый цвет. Вместе с другими цветками ты растешь на яблоне. Ты чувствуешь теплое солнце на своих нежных лепесточках. Ты слышишь жужжание пчел, облетающих яблоневые цветы и собирающих пыльцу. Вдалеке лает крестьянский пес. Ты чувствуешь себя частичкой невероятно сложного круговорота, в котором задействованы солнце, земля, вода, воздух. Тебе это нравится…

Теперь представь, что ты больше, чем один яблоневый цветок. Ты вся яблоня. Позволь своей фантазии проникнуть в ствол и ветви, на которых висят розовые цветы. Ты чувствуешь сок, питающий листья и цветы дерева. И ощущаешь, как этот сок течет сквозь тебя. Последуй за этим потоком энергии вниз по стволу дерева. Ощути мощь ствола дерева в своем теле… Ты должен быть сильным, чтобы удержать ветви, которые осенью отяжелеют от спелых яблок. А может быть, тебе придется противостоять урагану. Ощути также шероховатую поверхность коры, твердость и упругость древесины…

Направь свое внимание вниз по стволу до самых корней. Твои корни находятся в темной и влажной земле. Наблюдай эту черную темноту, дыши запахом плодородной почвы. Внимательно рассмотри всех крохотных подземных жителей, копошащихся в земле. Почувствуй холодную влажность земли, камни, которые лежат там, пока твои корни медленно разветвляются, чтобы добывать воду и питательные вещества.

Теперь покинь дерево, стань водой, что сочится во влажной земле фруктового сада. Ощути, как ты поишь траву и цветы, Ты часть большой экосистемы. Вода очень важна для поддержания жизни. Ты часть природы. Ты присутствуешь повсюду в земле фруктового сада. Почувствуй, как солнечное тепло вытягивает тебя наверх. Ты испаряешься, меняешь свой образ, превращаешься из воды в пар. Почувствуй, как твои молекулы поднимаются к небу по направлению к горячему солнцу. Вместе со многими другими молекулами ты образуешь легкое облако. Далеко внизу виднеется земля, мелкая мозаика фруктового сада, а ты летишь по синему небу. Ты тихое, мягкое как вата, невероятно изящное облако. В отдалении кружит ястреб. Ты часть таинственного круговорота природы.

Вдруг небо становится темнее, холодает. Ты чувствуешь, как ветер гонит облако и продувает его насквозь. Ты присоединяешься к другим молекулам воды и проливаешься на землю мелкими дождевыми каплями. Медленно падаешь ты вниз сквозь холодное серое небо, все ниже и ниже. Ты орошаешь листья яблони. Затем падаешь на землю и медленно просачиваешься к корням деревьев. Оттуда ты вновь поднимаешься вверх, будучи соком, питающим ветки, листья, цветы, а также яблоки.

Теперь ты снова яблоко, висящее на яблоне во фруктовом саду, на этот раз в дождливый день. Ты слышишь, как капли дождя падают на листья. Ты ощущаешь резкие порывы холодного ветра, раскачивающего ветви и сучья во все стороны, и вдыхаешь терпкие запахи влажной почвы…

Ощути, что яблоко, которое ты съел в самом начале нашего упражнения, возникло в этом удивительном круговороте природы. И ты сам также являешься некой особенной частью большой животворящей природы…

И когда ты вернешься сюда, принеси с собой чувство того, что ты часть большого единства, которое всегда было и всегда будет. Немного потянись, сделай глубокий выдох. Затем открой глаза. Будь снова здесь, свежий и бодрый.

Творческий беспорядок

Пары преследуют друг друга в тесном помещении, но возникающий при этом хаос никого не пугает

— 5 минут —

Подготовка:

Отодвиньте столы и стулья в сторону и освободите место для игры.

1. Объясните участникам, что в этой игре им придется проявить быстроту реакции, умение сотрудничать с партнером и принимать стратегические решения.

2. Участники разбиваются на пары. Каждый выбирает партнера, которого при необходимости сможет понять без слов. Они берут друг друга за руки. Затем каждая пара выбирает для игры другую пару. Эти две пары начинают играть в салочки: одна пара убегает, вторая — преследует. Когда преследователи коснутся убегающих, те должны сначала обернуться вокруг себя на 360° и только после этого пускаться в погоню.

Замечания:

Важные дополнительные правила: во-первых, игрокам запрещается быстро бегать. Можно только быстро ходить. Кроме того, не разрешается, чтобы одна пара «проскальзывала» сквозь какую-то другую.

Также необходимо точно определить игровое поле. Оптимальная величина площадки: 6х6 м для шестнадцати-двадцати участников. Если игровое поле слишком велико, игра теряет свою остроту.

Увидеть связи

Речь идет об умении установить связь между вещами, которые па первый взгляд не имеют отношения друг к другу

— 30 минут —