Спокойные. Как помочь детям справиться со страхами и тревогой

Иногда может казаться, что вы не добились результата. В такие моменты важно вернуться к первым записям и проанализировать, насколько вы продвинулись в достижении поставленных целей (глава 7). Прогресс может вас приятно удивить. Однако если дело идет медленно, возможно, вам стоит пересмотреть свои цели и убедиться, что они по-прежнему отвечают критериям SMART. Вполне вероятно, что одни описанные нами навыки особенно хорошо дались вашему ребенку, а другие — хуже. Будет полезно вспомнить, какие приемы особенно помогли ребенку, на случай, если в будущем вы захотите приложить совместные усилия в борьбе с каким-то конкретным страхом.

Что помогло вашему ребенку

Перечислите, что особенно помогло ребенку в преодолении беспокойства, чтобы снова обратиться к этим приемам в будущем      .

Проблемы, с которыми вы можете столкнуться

В таблице ниже описаны конкретные проблемы, с которыми столкнулись родители в процессе борьбы со страхами и тревогой своего ребенка. Пусть они вас не пугают — используйте навыки, приобретенные вами и вашим ребенком, для их преодоления. Вместо того чтобы говорить вам, что делать, мы даем советы, которые помогут вам самостоятельно найти решение, — так же, как делали это вы, помогая ребенку. Таким образом, вы применяете на практике приобретенные навыки, а также находите те решения, что подойдут именно вам.

Типичные проблемы, с которыми сталкиваются родители, помогая ребенку в преодолении его страхов и тревоги

Про­бле­мы

Со­ве­ты по по­ис­ку ре­ше­ния

Прак­ти­чес­кие про­бле­мы

Мне не хва­та­ет вре­ме­ни на та­кую дол­гую ра­бо­ту

По­про­буй­те ком­плек­с­ный под­ход к ре­ше­нию про­блем (гла­ва 11)

Быст­рее (про­ще) сде­лать что-то за ре­бен­ка, чем пы­тать­ся за­ста­вить его дейст­во­вать са­мос­то­я­тель­но

Вы дейст­ви­тель­но так счи­та­е­те, ду­мая об этом как в крат­кос­роч­ной, так и в дол­гос­роч­ной пер­спек­ти­ве?

Я не мо­гу по­нять, дейст­ви­тель­но ли мой ре­бе­нок не ре­ша­ет­ся на что-то из-за стра­ха или ему прос­то не­ин­те­рес­но.

Есть ли при­ем, ко­то­рый вы мог­ли бы ис­поль­зо­вать не­за­ви­си­мо от при­чи­ны (на­при­мер, воз­на­граж­де­ние)?

У дру­гих чле­нов семьи иное пред­став­ле­ние о том, что де­лать с этой про­бле­мой

По­про­буй­те ком­плек­с­ный под­ход. Пе­ре­ска­жи­те со­дер­жа­ние этой кни­ги сво­им близ­ким.

Ког­да ре­бе­нок устра­ива­ет ис­те­ри­ку, я не мо­гу по­нять, рас­стро­ен он или прос­то треп­лет мне нер­вы

Опять же, есть ли при­ем, ко­то­рым вы мог­ли бы вос­поль­зо­вать­ся не­за­ви­си­мо от при­чи­ны (на­при­мер, воз­на­граж­де­ние)? Так­же см. гла­ву 10 о том, как спра­вить­ся с труд­ным по­ве­де­ни­ем

Ме­ня нет ря­дом в тех си­ту­а­ци­ях, ког­да у мо­е­го ре­бен­ка при­сту­пы тре­во­ги

По­про­буй­те ком­плек­с­ный под­ход к ре­ше­нию про­блем

Дру­гим де­тям ка­жет­ся не­спра­вед­ли­вым, что ко­го-то воз­на­граж­да­ют за то, что они де­ла­ют всег­да

По­про­буй­те ком­плек­с­ный под­ход к ре­ше­нию про­блем. Есть ли что-ни­будь, за что дру­гие де­ти за­слу­жи­ва­ют на­гра­ды?

Мы зна­ем, что нуж­но сде­лать ре­бен­ку, что­бы пре­одо­леть стра­хи, но та­кие си­ту­а­ции слу­ча­ют­ся не очень час­то в по­всед­нев­ной жиз­ни

По­про­буй­те ком­плек­с­ный под­ход к ре­ше­нию про­блем. Так­же по­ду­май­те о со­зда­нии под­хо­дя­щих воз­мож­нос­тей

Лич­ные про­бле­мы

Мне труд­но со­хра­нять мо­ти­ва­цию, что­бы под­сте­ги­вать ре­бен­ка

См. гла­ву 14 о том, как спра­вить­ся со сво­им бес­по­койст­вом. По­про­буй­те ком­плек­с­ный под­ход к ре­ше­нию про­блем

Я не мо­гу не пе­ре­жи­вать из-за то­го, как мой ре­бе­нок спра­вит­ся, если я под­толк­ну его

Что вас бес­по­ко­ит?

Как мож­но про­ве­рить свои тре­вож­ные мыс­ли?

Труд­но за­ста­вить мо­е­го ре­бен­ка что-то сде­лать, ког­да у дру­гих чле­нов семьи та­кая же про­бле­ма и они ее не про­ра­ба­ты­ва­ют

По­про­буй­те ком­плек­с­ный под­ход к ре­ше­нию про­блем

Есть типичная проблема, возникающая, когда у родителей разные подходы к работе над тревожностью и поведением ребенка. Так было в случае с родителями Лейлы. Они расстались несколькими годами ранее, но пытались общаться ради дочери, и им это давалось трудно. Одним из поводов для разногласий была тревожность Лейлы. Отцу казалось, что мать слишком опекает ее и что нужно просто сказать Лейле, чтобы она с этим покончила. Однако мама считала, что отец слишком строг и не проявляет должного понимания. Проблема усугублялась тем, что чем больше мама пыталась сочувствовать и оказывать дочери поддержку, тем больше папа думал, что с Лейлой нянчатся, и только строже с ней обращался. А чем строже он был, тем больше маме хотелось защитить ее.