Спокойные. Как помочь детям справиться со страхами и тревогой

Как добиться наилучших результатов

Помогая детям определить их тревожные ожидания и поэтапно противостоять страхам, вы найдете полезными следующие вещи.

По возможности ставьте цели вместе с ребенком, чтобы вы оба знали, чего хотите достичь.

Подумайте, что нужно осознать ребенку, чтобы бросить вызов своим тревожным ожиданиям.

Вместе с ребенком разработайте план, чтобы проверить его тревожные ожидания. Составьте пошаговый план, чтобы постепенно опробовать новые вещи для проверки его опасений.

Если ребенку трудно выполнить какой-то шаг — возможно, он слишком сложен, — разбейте его на более мелкие.

Будьте откровенны с родителями в отношении используемых стратегий, работайте вместе. Если схожий подход используется и дома, и в школе, изменения произойдут быстрее. Встречайтесь с родителями регулярно и сверяйте оценки прогресса.

Найдите способы мотивировать и вознаграждать ребенка: бороться со страхами — тяжкий труд!

Будьте позитивны и хвалите ребенка: просто попробовать — уже достижение!

Помните, что возможны неудачи. Попробуйте еще раз на следующий день или на следующей неделе.

Проблемы и их решения

1. Если я похвалю тревожного ребенка, разве это не привлечет к нему больше внимания?

Вопрос в том, как это сделать, а не делать ли это вообще. Обсудите с ребенком, как он хотел бы получать похвалу или вознаграждение. Это желательно сделать деликатно; как вариант — хвалите его, когда встречаетесь с ним наедине или с его родителями. Необязательно вознаграждать перед всем классом, если ребенку от этого неловко; вы можете сделать это в отсутствие других учеников.

2. Я не специалист по детским тревожным расстройствам, почему я должен заниматься такими вещами?

Мы, безусловно, призываем вас сотрудничать с коллегами, имеющими специальную квалификацию в работе с детьми с эмоциональными проблемами. Тем не менее вы в состоянии помочь вашему ученику: вы, скорее всего, хорошо его знаете и сможете создать необходимые условия для борьбы со страхами. Если вы регулярно обща­етесь с ребенком и его родителями, все согласны с планом действий и регулярно пересматривают его, то вы, скорее всего, сумеете помочь ребенку.

3. Как мне найти время для этого?

Все стратегии, описанные здесь, применялись учителями и другими сотрудниками школ, с которыми мы работали. Это, безусловно, потребует от вас дополнительных временных затрат часто ситуация начинает меняться очень быстро. Мы надеемся, что наша книга поможет вам тратить меньше времени в будущем, если проблемы вашего ученика усугубятся. Однако вы вполне можете обратиться за помощью к коллеге, к школьному психологу или к врачу-психотерапевту и другим специалистам.

Благодарности

Мы благодарим все семьи, с которыми работали, — они многому нас научили и показали, что благодаря мотивации и упорству можно преодолеть даже очень серьезные проблемы с детской тревожностью.

Мы хотим сказать спасибо всем тем, чьи исследования и клиническую практику мы изучили за эти годы — в частности, Рональду Рапи, Дженни Хадсон, Ванессе Кобхэм, Филиппе Кендаллу, Джеффу Вуду, Линн Мюррей, Питеру Куперу, Дэвиду Кларку и Мишель Крэски. Их работа вооружила нас глубокими знаниями и навыками; мы применяем их в своей работе с детьми, страдающими тревожными расстройствами, и использовали в этой книге.

Огромная признательность Полли Уэйт и Питеру Куперу за их отзывы и поддержку на протяжении всей работы над книгой, а также друзьям и коллегам, которые щедро тратили свое время, присылая свои отзывы на черновые варианты книги, — Бриньяру Халлдорссону, Гарриет Янг, Вики Керри и Джемме Дидкок.

И отдельная благодарность нашим семьям — Эндрю, Джосу и Чарли (Л. Виллетт) и Колину, Джо и Бену (К. Кресвелл) за их поддержку и понимание.

Список рекомендуемой литературы

Bryon Mandy, Titman Penny. Helping Your Child with a Physical Health Condition (Robinson, 2019)

Butler Gillian. Overcoming Social Anxiety and Shyness, 2nd Edition: A self-help guide using cognitive behavioural techniques (Robinson, 2016)

Chellingsworth Marie, Farrand Paul. How to Beat Worry and Generalised Anxiety Disorder One Step at a Time (Robinson, 2016)

Dunsmuir Sandra, Dewey Jessica, Birch Susan. Helping Your Child with Friendship Problems (Robinson, 2019)

Hiller Rachel, Gradisar Michael. Helping Your Child with Sleep Problems (Robinson, 2018)

Hogan Brenda, Brosan Lee. An Introduction to Coping with Anxiety, 2nd edition (Robinson, 2018)

Kennerley Helen. Overcoming Anxiety, 2nd edition (Robinson, 2014)