Спортивное питание победителей. 4-е издание

Готу кола, или центелла азиатская – растение семейства зонтичных, родственник петрушки, произрастает в Азии и на Гаваях, где считается сорняком. Одно из самых известных его свойств – способность противодействовать скапливанию воды в организме и помогать избавляться от ее излишков. Кроме того, готу кола стимулирует центральную нервную систему и, как считается, обладает липотропическим, то есть жиросжигающим действием. Входит в состав большого количества антицеллюлитных средств. Однако в «Настольном справочнике врача по лекарственным травам» нет никаких данных, которые могли бы подтвердить эти свойства. Из-за его стимулирующего эффекта вам следует избегать принимать готу колу, если у вас имеются какие-либо хронические заболевания. Среди побочных эффектов отмечаются бессонница и нервозность.

Дамиана

Дамиана, или тёрнера раскидистая – это растущий в Мексике кустарник, в качестве добавки используются его листья. Некоторое время назад дамиана считалась мощным афродизиаком. Однако более тщательное изучение показало, что она не оказывает ни афродизиатического, ни любого другого положительного физиологического действия.

Колеус форсколии

Колеус – родственное мяте растение, широко использующееся в аюрведической медицине. Его активное вещество, дитерпен форсколин, активизирует аденилатциклазу – фермент, катализирующий образование циклического аденозинмонофосфата (цАМФ) в клетках. Синтез цАМФ оказывает влияние на многие биологические процессы, в том числе расщепление жиров в жировых клетках животных и человека. Этот же фермент регулирует образование тепла в организме, активизирует обмен веществ и сгорание жиров.

Теоретически, если удастся активизировать метаболизм жирных кислот, тогда вы сможете уменьшить подкожный жир, сохранив при этом сухую мышечную массу. Но все же исследования колеуса форсколии в лабораторных условиях не подтвердили данного утверждения, и с помощью этого растения, по всей видимости, вы не сбросите лишний вес.

Кордицепс

Кордицепс – это гриб, родиной которого являются горные районы Китая и Тибета. Необычным является то, что его развитие начинается на личинках определенных насекомых. Кордицепс широко представлен в виде спортивных добавок, считается, что он способствует раскрытию дыхательных путей для большего количества кислорода. А с увеличением количества доступного клеткам кислорода растет выносливость. Однако исследования не подтверждают этот факт. Хотя кордицепс описывается как безвредное и мягкое средство, все же у нас нет достаточной информации, доказывающей его безопасность.

Пальма сереноа

Пальма сереноа входит в число растений, официально рекомендованных в Германии для лечения доброкачественной гипертрофии предстательной железы. Считается, что ее экстракт усиливает ток мочи, снижает частоту мочеиспускания и в целом облегчает его. В США более 2 млн мужчин используют препараты, содержащие экстракт пальмы сереноа. Но действительно ли он эффективен? Тщательно проведенное научное исследование показало, что это растение не облегчает проявления гипертрофии предстательной железы, не помогает оно и при простатите и синдроме хронической тазовой боли, вызывающем болевые ощущения в области паха как с изменением частоты мочеиспускания и интенсивности позывов, так и без них.

Померанец

Померанец также известен как горький апельсин и чинотто. Он является источником такого алкалоида как синефрин, входящего в состав множества спортивных добавок. По составу и свойствам синефрин близок эфедрину (алкалоиду, содержащему в кустарнике эфедре), но практически не имеет свойственных ему побочных эффектов. Считается, что синефрин подавляет аппетит, ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию лишнего жира за счет активизации соответствующих ферментов. Однако на сегодняшний день официально опубликованных результатов исследований эффективности синефрина в качестве сжигателя жира нет.

Репейник

Репейник (или лопух) – растение, родственное одуванчику, которому нередко приписывают мочегонное и потогонное действие, способность очищать кровь, избавлять от заболеваний кожи, в том числе от акне и псориаза. Но ничего из этого не подтверждено результатами исследований, и фактов, говорящих о том, что репейник обладает каким-либо терапевтическим действием, просто нет. Зато есть данные об отравлениях, вызываемых попаданием в чай из репейника частиц ядовитой белладонны.

Ревень

Ревень нередко рекомендуется как недорогая альтернатива женьшеню, но никакой связи с женьшенем у него нет, ни с ботанической, ни с химической точки зрения. При этом поклонники фитотерапии считают, что он способен решить целый комплекс проблем, начиная от общего упадка сил и заканчивая проказой. Проблема, однако, заключается в том, что ревень потенциально канцерогенен, поскольку в нем в высокой концентрации содержится танин.

Худия