СПОСОБ КУЛАЧНОГО БОЯ МОНАСТЫРЯ ШАОЛИНЬ

Взгляд не должен бегать по частям тела противника: охватите его всего взглядом, не сосредоточивая внимания на одной части тела. Не теряйте правильную фокусировку взгляда, когда противник отходит или приближается. Взгляд удерживайте на уровне плеч противника и всегда держите их и его лицо во внимании. Не смотрите противнику в глаза и на его руки!

   4. Правильная форма

Понятие “форма" включает в себя положение частей тела, траекторию и согласованность их движений. В цельном понимании слово “форма" означает прием, технику.

Правильная форма обеспечивает наилучшее применение силы и высокую результативность действий. Правильной формой можно уравновесить физическое превосходство противника.

   5. Соответствующее применение

Действовать необходимо соответственно действиям противника (имеется в виду и соответствие во времени); правильное соответствие залог успеха в бою.

Если противник беспечно бросается в атаку, уклоняйтесь и немедленно контратакуйте в открывшиеся цели или остановите его встречными ударами, опередив на миг.

Если противник готовится атаковать, раздумывает или бездействует, думая, что ему ничто не угрожает, решительно атакуйте его.

Если противник умело защищается и ждет, когда вы окажетесь в уязвимом положении, обманите его ложной атакой или покажитесь уязвимым и, как только он ринется в атаку, или сразу после нее, контратакуйте его.

Если вы превосходите противника силой, наступайте, обрушьте на него град ударов и тесните, не давая опомниться, до полной победы, подобно тигру, настигающему свою жертву и разрывающему ее на части.

Если вы уступаете противнику силой, либо опередите его, неожиданно атаковав самые уязвимые места, либо уходите и уклоняйтесь от его атак, выбирая момент, когда он будет уязвим, подобно дракону, извивающемуся среди коряг, уходящему в воду, а затем внезапно появляющемуся и хватающему свою жертву.

Если вы превосходите противника ростом, держите его на выгодном для вас расстоянии, не подпуская близко ударами и уходя, разите точными ударами, подобно журавлю, уничтожающему змей и лягушек точными ударами клюва и остающемуся недосягаемым для них.

Если вы уступаете противнику в росте, атакуйте уязвимые места его туловища и ног, используя уклонения, удержания его рук и прыжки, прорвитесь на дистанцию коротких ударов и быстро их используйте, подобно ловкой и проворной обезьяне, взбирающейся среди ветвей к желанному плоду.

6. Закрепленность действий

Когда темп боя очень высок, ситуация быстро меняется, а движения противника очень быстры, у вас не будет достаточно времени, чтобы обдумывать и контролировать все свои действия. Если формы и их соответствующее применение не закреплены до рефлекторных действий, вы не сможете ничего применить и будете побеждены.

Выполняйте все упражнения, начиная от основных форм до соответствующего применения всех приемов, по многу раз подряд на занятии и в течение многих занятий, чтобы они стали естественными для вас и вы могли быстро, не задумываясь, применять их.

Но помните! Прежде чем переходить к закреплению приемов, форма должна быть освоена безупречно, иначе вы закрепите недостатки и ошибки.

7. Физические качества

Физические качества: выносливость, сила, быстрота движений, могут оказаться решающими в борьбе при равенстве других показателей. И надо помнить, что применение шаолиньской системы совершенствования не ограничивается рамками борьбы человека с человеком, а служит выживанию человека в опасных условиях вообще.

Все физические качества взаимосвязаны: только сильные мышцы могут обеспечить высокую скорость движений, а предел выносливости ограничивает использование силы. И как видно, выносливость является основным качеством — если вы “выдохлись", вы уже не способны использовать полностью свою силу и показывать свою возможную скорость.

Выносливость есть результат развитости сердечно- сосудистой и дыхательной систем, правильного дыхания и правильного использования мышц. Развивайте сердечно- сосудистую и дыхательную системы продолжительными упражнениями средней трудности, уменьшайте перерывы отдыха между трудными упражнениями. Учитесь действовать экономно, не напрягаясь больше необходимого и напрягая только необходимые мышцы (“покой в движении”). Продолжайте выполнять упражнение в состоянии усталости (но не тогда, когда осваиваете и закрепляете формы): когда мышцы обессилят, вы найдете лучший способ действовать. А привыкнув действовать, будучи уставшим, вы не будете бояться вступить в бой имея мало сил.

Если вы проиграли бой, ищите свои недостатки в данных составляющих и исправляйте их

Порядок освоения шаолиньского способа боя

Осваивать шаолиньский способ боя нужно поэтапно. Чем больше времени вы уделите упражнениям каждого этапа, тем больших успехов вы достигнете в последующем.

Если формы или их применение на каком-то этапе освоены и закреплены неудовлетворительно, нет смысла переходить к следующему этапу — это помешает вашим успехам в будущем.