СПОСОБ КУЛАЧНОГО БОЯ МОНАСТЫРЯ ШАОЛИНЬ

Эта позиция похожа на цилиньбу, но ягодица передней ноги находится на уровне колена, а ступня задней ноги развернута наружу под 45° (рис. 43).

   11. Позиция ног журавля (хэбу)

Передняя нога поднята и полностью согнута в колене (рис. 44).

Упражнения для закрепления позиций ног:

   1. Из естественной позиции (цзыжаньши) принимают различные позиции ног, делая шаг вперед, назад, в сторону. В каждой позиции находятся продолжительное время — до усталости ног — затем возвращаются в естественную позицию.

   2. Меняют позиции ног, переходя из одной в другую шагом или на месте.

Способы передвижений /буфа/

Передвижения служат для изменения или сохранения дистанции с противником и выполняются тремя способами:

   1 Обычный шаг (синбу)

Выполняется полный шаг вперед или назад, в результате чего меняется положение ног (рис. 46). Служит для передвижения на большое расстояние. Шаг делается быстро, не поднимая высоко ногу.

   2 Подшагивание (табу)

Сначала делает короткий шаг нога ближайшая к направлению движения: вперед — передняя, назад — задняя, вправо — правая, влево — левая. Затем подтягивается другая нога. Обе ноги движутся быстро, почти одновременно (рис. 47).

   3. Прыжок (тяобу)

Выполняется невысокий прыжок в длину. Позиция ног может либо меняться, либо нет (рис. 48). Служит для быстрого передвижения на большое расстояние.

Упражнение в передвижениях

Встаньте в боевую стойку (уши) напротив столба, как будто это противник, и передвигайтесь разными способами вправо и влево вокруг столба, то приближаясь к нему, то отходя. Упражняйтесь в передвижениях ежедневно, сначала в позиции боевой готовности, затем, передвигаясь, меняйте позиции ног.

Цель искусства стоек и передвижений — добиться устойчивости и подвижности одновременно: не падать, когда сами бьете и защищаетесь; чтобы ноги не путались, чтобы вас не опрокинули на землю толчком или рывком; чтобы противник не смог ускользнуть от ваших атак и не смог настигнуть вас своей атакой. Если делаете это, не задумываясь о ногах, значит, овладели их искусством.

Удары руками /шоу дафа/

Удар является основным средством шаолиньского способа боя, так как позволяет человеку с меньшей массой и силой одолеть превосходящего противника, не входя с ним в прямое силовое взаимодействие, и успешно сражаться с несколькими противниками, поскольку контакт с противником кратковременный.

Основными же ударами являются удары руками это позволяет быстро и разнообразно атаковать, сохраняя устойчивость и подвижность, — остальные действия дополняющие и вспомогательные.

Главные качества удара: скорость, сила и точность. Первые два качества зависят от согласованности движений различных частей тела и правильного напряжения мышц. Бить необходимо всем телом, а не только рукой, используя толчок ногами и поворот туловища: если бьете вперед, то и все тело должно подаваться вперед; если бьете в сторону, то и все тело должно поворачиваться в эту сторону; если бьете вверх — приподымайтесь; если бьете вниз — опускайтесь. Движение начинает кисть. Части тела могут начать движение в разное время, но закончить его все они должны одновременно. Важно не напрягаться перед ударом. Удар начинать внезапно и быстро. Ударная часть должка “пробить” тело противника, “проникнуть внутрь него. После удара рука должна незамедлительно возвратиться в исходное положение.

Ударные части кисти /шоусин/

Для нанесения ударов используются только самые надежные и безопасные для использующего части тела. Использование нескольких ударных частей кисти объясняется необходимостью наилучшего поражения различных целей и возможностью использования одних ударных частей, когда повреждены другие.

   1. “Голова барана (яньтоу). Рис. 49.

   2. “Молот” (чуйлунь). Рис. 50.

   3. “Ладонь Будды” (фочжан). Рис. 51.

   4. “Ладонь — нож” (даочжан). Рис. 52

   5. “Алмазный палец” (цзиньган ичжи). Рис. 53.

   6.  Крыло дракона” (лунчи). Рис. 54

Формы ударов

1. “Прямой удар кулаком” (чунчуй)

Ударная часть — яньтоу. Удар выполняется из трех положений: из позиции рук в буши; с опущенных рук, когда необходимо начать атаку внезапно и во время боя — кулак у плеча, рука полностью согнута в локте, локоть отведен назад (рис. 57, 58, 59). Когда удар начинается с опущенных рук, кулак подымается к поясу (рис. 56) и затем движется по прямой траектории к цели, эти движения должны выполняться быстро и слитно, как одно. В завершении удара принимается одна из трех позиций ног: цилиньбу, гунбу или цимабу.

2.Чунчуй двумя руками — “теснить скалу" (рис. 60).

3.“Пересекающий кулак” (хэнчуй)