Стань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Когда вы пребываете в осознанности, слезы, которые вы будете проливать, будут слезами сострадания и симпатии по отношению к вашему внутреннему ребенку. Это не будут слезы жертвы или слезы отчаяния. Существует дистанция между вами и вашим внутренним ребенком. Вы можете почувствовать печаль, что ребенком вам пришлось пройти сквозь такое множество испытаний, но при этом вы будете осознавать, что вы уже не тот «Я», каким были в прошлом.

Все дело в том, чтобы быть открытым и любопытным. Когда вы погружаетесь в опыт вашего детства, исследуйте его с любопытством, а не с негодованием. Дайте эмоциям, которые вы сдерживали так долго, выйти на поверхность и исследуйте их. Если вы не чувствовали боль все эти годы, то вам может понадобиться определенное время, чтобы поработать со своими эмоциями.

Глава 8 Конец игры во взаимные обвинения

«Существует срок давности, по истечении которого нельзя винить родных за то, что они толкали тебя не в ту сторону; с того момента, когда ты получаешь право садиться за руль, вся ответственность лежит исключительно на тебе».

ДЖ. К. РОУЛИНГ, писательница

Что общего у трех защитных слоев: гнева, возмущения и самобичевания? Вина. Мы назначаем кого-то или самих себя ответственными за некую проблему или ошибку, только чтобы не чувствовать боли своего внутреннего ребенка.

Наш ум быстро находит, кого обвинить. Он находит причину для всего, что происходит, и ему просто необходимо найти причину наших проблем, чтобы мы смогли дальше действовать. Как только источник проблем обозначен, мы можем понять, каким образом избежать, решить или устранить проблему. Это – наш базовый инстинкт. Люди постоянно должны приспосабливаться к угрозам и опасностям, и мы можем винить других чаще, чем думаем. Например, когда мы пытаемся изменить своих родителей, холодно ведем себя с ними или обрываем с ними всякий контакт, мы тем самым даем понять, что они виноваты и должны с этим что-то делать. Мы, может, напрямую и не обвиняли их, но делаем это косвенно, через свое поведение и действия.

Обвиняя другого, мы не уберем боль. Боль никуда не денется.

Обвинения уводят наше внимание в сторону от боли и фиксируют его на другом человеке. Может показаться, что, когда мы обвиняем другого, нам становится легче. Но правда в том, что боль никуда не уходит. Ее просто убрали из виду и избегают.

Обвинение – это агрессивная и требовательная энергия. Когда обвиняешь кого-то, это все равно что говорить: «Ты причинил мне страдание. Это твоя вина. Я прав. Извинись немедленно». Как только один человек начал обвинять другого, он начал игру по поиску козла отпущения. Чтобы эта игра прекратилась, кто-то должен признать вину. Для этого нужно, чтобы его эго немного ужалось, а чье эго согласится на такое?

Игра во взаимные обвинения бесконечна. Гордость удерживает нас от признания вины и от извинений перед другим. Когда вы вините другого человека, происходит следующее: обвинение автоматически заставляет эго другого человека защищаться против выдвинутых вами обвинений, чтобы сохранить собственную позитивную самоидентичность. Когда вы нападаете на какое-то качество человека, которое тот считает положительным и которое ему дорого, это тут же воспринимается как угроза самовосприятию. И такой человек совершенно естественно отразит эту вину обратно на вас или перенаправит ее на кого-то или что-то еще.

Бесконечная игра во взаимные обвинения

Когда вы вините своих родителей

Как правило, любому родителю трудно принять обвинение от своего ребенка. Как-никак, они потратили столько лет и денег, когда вас растили. Ваши обвинения заставят их почувствовать, будто их предали. Они, возможно, считают себя хорошими родителями, ну или по крайней мере достойными. Их эго не позволит им поверить, что они способны сделать что-то, что может заставить их ребенка страдать. Признать вину для них – значит убить в себе имидж хорошего родителя. Ваши родители, скорее всего, не захотят говорить о том, что ранили вас, или притворятся, что какой-то болезненный для вас эпизод не случался вовсе, потому что те негативные эмоции, которые они могут при этом пережить, будут для них непереносимы.