Стоики побеждают. Ментальные тренировки для преодоления жизненных трудностей

Относитесь к своим действиям как к эксперименту, который нужно корректировать в зависимости от результата. Это научит вас управлять рисками и справляться с неудачами. В долгосрочной перспективе ваши результаты будут лучше, чем при попытке просто избежать возможных рисков.

Когда неопределенность парализует вас, переключитесь на настоящее, на то, что можно изменить прямо сейчас. Начав действовать, вы вернете себе чувство контроля, именно этим мы и займемся в следующей главе.

И наконец, верьте в свою способность справляться с трудностями, которые непременно встретятся на пути. Марк Аврелий утверждал, что не нужно бояться будущего. Во-первых, потому, что ничто внешнее не может быть по-настоящему плохим. А во-вторых, потому, что, когда будущее настанет, мы встретим его с тем же набором методов и стратегий, которые помогают нам в настоящем. Чем больше вы работаете над своим образом мыслей, тем более уверенно будете справляться с неопределенностью. Помните, что изменение – это единственный постоянный аспект. Не бегите от него, примите его.

Глава 3 Решительные действия

Не трать времени на рассуждение о том, каким должен быть достойный человек. Просто будь им.

Марк Аврелий

Философия учит действовать, а не говорить. Она требует от каждого жить по ее законам, чтобы жизнь не расходилась со словами.

Сенека

Составив ясное представление о ситуации, приступайте к реализации своего плана, переходите от намерений к действиям. В этой главе вы познакомитесь с инструментами, необходимыми для самоорганизации и преодоления прокрастинации.

С точки зрения Эпиктета, главный признак прогресса – это когда наша жизненная философия все больше и больше состоит из действий и все меньше – из слов. Гораздо важнее не цитировать принципы стоика, а жить по ним.

Одно дело – хорошо говорить, совсем другое – хорошо делать.

Эпиктет

Ваша физическая форма не улучшится от чтения книг про тренировки, правильное питание и принципы ЗОЖ, она станет лучше, если вы начнете воплощать эти принципы в жизнь.

Найдите время

Вспомни, как давно ты откладываешь это. Твое время не бесконечно. Не используешь его – оно уйдет и никогда уже не вернется.

Марк Аврелий

Нельзя сказать, что у нас мало времени, мы просто теряем его. Мы не получили короткую жизнь, а сделали ее короткой. Мы не обделены ею, а просто проматываем ее. Жизнь, если вы знаете, как ею следует распорядиться, длинна.

Сенека

Время – это невозобновляемый жизненный ресурс, который уходит всегда с одной и той же скоростью, независимо от того, как вы его используете.

Те, кто добивается невероятных результатов, делают это за те же ежедневные 24 часа, которые есть и у нас. Нельзя удлинить сутки, но можно выбирать, чем заполнять те часы, что у нас есть.

Определив, сколько времени требуется каждый день на самосовершенствование, вам нужно это время найти. Формирование новых привычек почти всегда подразумевает отказ от старых. К счастью, большая часть вещей, которыми мы занимаемся, вовсе необязательны. Убирая лишнее, мы освобождаем место для важного. Конечная цель – делать не больше, а то, что имеет значение.

Время для стоиков было самой драгоценной вещью, их поражало, как легко люди разбрасываются им. Они замечали, что люди тратят немало сил на то, чтобы сберечь деньги, но время расходуют совершенно бездумно.

Мы заботливо охраняем свое имущество, но легко тратим время, а ведь это то, в чем скупость достойна уважения.

Сенека

Потерянные деньги можно вернуть, а потраченное время теряется навсегда. Мы должны всеми силами защищать свой самый ценный актив.

Сенека придумал мысленные упражнения, цель которых – показать ценность времени. Например, он предлагал представить, сколько мы были бы готовы заплатить за дополнительное время, если бы нам оставалось жить всего несколько дней.

Никто не ценит время, люди тратят его бездумно. Но взгляни на тех же людей, когда они заболеют и врачи сообщат им о приближении смерти. Они готовы отдать все, что имеют, лишь бы пожить еще немного.

Сенека