Страх – это не страшно. Книга, способная глубинно успокаивать

Я не понимала, что нахожусь все время в прошлом, что меня нет в моменте, когда я все время думаю о том, как мне страшно и как я устала от этого страха.

Чем больше я думала, тем больше становилось мыслей, и тем чаще они возникали.

Я сама создавала этот страх, причины для его возникновения. Сама придумала и взращивала, как ребенка. Сама создавала сценарии, которые подтверждали мне мои опасения. И когда я поняла, что это все иллюзия, что ничего этого в действительности нет, если ты решишь, что этого нет, тогда все и станет меняться. Что все зависит от восприятия ситуации, себя и мира.

Мне кажется, осознать страх – это важно. Мир подбрасывает нам ситуации, мы сами себе их создаем, чтобы распознать ошибочную программу и заменить ее правильной. Осознать – это значит отказаться от нее и задать намерение на иное восприятие, на другую жизнь.

Поэтому запомните, запишите, выучите наизусть три правила.

1. Осознавайте, что ваш страх – это иллюзия, выдумка ума, его туман.

2. Смените восприятие себя, других и мира (в главе 4 подробно расскажу как).

3. Находитесь в настоящем моменте. Здесь страха нет, он только в прошлом или будущем. Поэтому каждый раз, когда вас триггерит страх, возвращайте себя в настоящее и следите за тем, что вы делаете, осознанно следите за собой (тут хорошо работает техника «Вилка», о которой я расскажу в главе 3). Ощущение настоящего момента – мощнейшее противоядие от ошибочных программ ума!

Помните: страх – это иллюзия! Ваша иллюзия! Проделки вашего ума!

1.3. Путь исцеления

Все, что тебе нужно, находится по ту сторону страха.

98 % того, чего мы боимся, никогда не случается.

В большинстве случаев наш страх просто показывает зоны для роста.

Джордж Эддейр, писатель, философ

И тут я решила: все, с меня довольно! Это такое внутреннее четкое твердое сильное чувство, противостоять которому не сможет ни одно намерение. Я задала намерение избавиться от страха во что бы то ни стало и начала искать варианты, делать первые шаги.

Пойду к психологу, решила я.

Сначала за помощью я отправилась на онлайн-марафон известного инстаграм-психолога Ларисы Сурковой. Он назывался «Марафон позитива». Это был мой первый интересный опыт глубокой работы над собой. Раскопки начались.

Потом я посетила другого психолога, встреча была уже очной. Он работал с системно-семейными расстановками по Берту Хеллингеру. Этот метод позволяет осознать неосознанные родовые сценарии и проработать их, чтобы выйти из тех тупиков и ловушек, из которых в свое время не могли выйти наши предки. Этот опыт оказался очень мощным. Я за два часа работы пролила столько слез, сколько за всю жизнь не выплакивал ни один человек. В моменте казалось, что происходит что-то странное, новое, но остановиться не хочется. Я многое в себе раскопала, увидела связь с родом, поняла, откуда растут ноги. Как говорится, проработала и отпустила. Больше мне такого опыта не хотелось. Потому что было ощущение, что за один сеанс я сделала всю работу, которую некоторые проходят годами. Несколько дней после этого не хотелось ни с кем говорить, ничего делать. Я проживала этот опыт сполна. Потом отпустило. И казалось, что ну вот же, все, я решила свою проблему, излечила свою травму. Бинго, я спасена.

Но это была лишь вторая ступенька в пути. Дальше их было множество.

После этого я решила, что пойду учиться на психолога. Во-первых, это моя мечта. Во-вторых, появились на это деньги. В-третьих, я смогу помочь себе сама, когда познаю всю глубину этой науки. Затем буду помогать другим.

Что самое интересное во всей этой истории – я боялась больниц, моя бабушка боялась больниц, и деньги на обучение у меня появились от той самой бабушки. Она оставила наследство. Получается, что именно с ее помощью мне удалось избавиться от того, чего она сама боялась. Удивительно. Она как будто настрадалась сама, на том свете узнала, что я сейчас боюсь того же самого и помогла. Бабуля, ты супер!

В процессе обучения я познакомилась с активным методом, который называется «Психодрама». Это подход, который объединяет глубинную психологию и терапию поведения, групповой процесс, в котором используется инструмент драматической импровизации для изучения внутреннего мира человека. Тут я тоже приобрела опыт работы над собой. Странный, но интересный.