Страх принятия решений. Как найти мужество, чтобы сделать выбор

Тяжелая форма: постоянная проверка согласия. Непрерывное вовлечение других в процессы принятия решений с намерением делегировать им ответственность за выбор, не пользующийся общим признанием. Частые панические атаки. Постоянные сильные терзания. Часто наличие соматоморфных расстройств. Полная неспособность принимать решения. Если нельзя обойтись без принятия решения, человек делает выбор, предложенный другими.

Создаем то, от чего потом страдаем

Страх принять решение может происходить из совершенно разных личных потребностей и подвергаться прямому, косвенному или парадоксальному влиянию того образа действий, с помощью которых человек – пытаясь управлять этим страхом или избегать его, – строит свои взаимодействия с другими людьми и с миром, который его окружает.

Другими словами: человек фактически создает то, от чего потом страдает; создавая и повторяя некоторые психологические ловушки[1] (Нардонэ, 2013), человек роет у себя под ногами яму, в которую потом попадает. Она будет тем глубже, чем больше он будет упорствовать в повторении неуспешных решений, до тех пор, пока это не станет настоящей пропастью, из которой он больше не сможет выбраться, и которая его засасывает.

Впрочем, как уже было сказано в предыдущих публикациях, (Nardone, Watzlawick, 1990 Нардоне, Вацлавик Искусство быстрых изменений, 2021; Watzlawick, Weakland, Fish, 1974), это именно та динамика, которая обычно приводит людей к созданию трудностей, проблем и психопатологий. Об этом говорится в книге Пола Вацлавика 2005 года, где он установил существование порочного круга между предпринятыми попытками решения и устойчивостью существования проблем.

Дисфункциональные попытки, предпринимаемые для преодоления страха, сводятся к следующим психологическим ловушкам:

1. На уровне действий и поведения: попытка контроля, которая приводит к потере контроля; попытка избегать принимать решение или откладывать его принятие, насколько это возможно; защищаться заранее от возможных рисков и делегировать ответственность другим.

2. На уровне мыслей: становиться создателями и жертвами собственных ожиданий в отношении других и самих себя; недооценивать и/ или переоценивать ситуации или людей; полагаться на рациональную логику в решении проблем, основанных на эмоциях или чувствах, к которым эта логика не может быть применена.

Если рассмотреть это в терминах перцептивно реактивных моделей, которые приняты в клинической области (Nardone, Watzlawick,1990, Страх, паника, фобия, 2021), получатся следующие типологии:

1. Обсессивный тип, который стремится всем управлять с помощью постоянного контроля, направленного на себя, на других и окружающий мир.

2. Фобический тип, который стремится избегать всего, что его пугает, стараясь бесконечно откладывать принятие ответственности или делегировать другим принятие решений.

3. Тип параноика, который пытается защититься от неотвратимой судьбы и других, которые стремятся ему навредить.

Если, используя эти ключевые понятия, перечитать все, что было сказано, получится, что страх принятия решений не зависит от типа решения, а зависит от того, как это решение воспринимается субъектом, от его персональных характеристик и от его способа действий.

Отсюда следует, что решение проблемы заключается в том, чтобы привести человека к изменению дисфункциональных способов управления ситуациями, другими, функциональными, изменяя – через успешный опыт – линзы, через которые он воспринимает мир; или, другими словами, сопроводить его от состояния того, кто создает то, чему потом вынужден подвергаться, к ситуации того, кто создает то, чем потом управляет.

Формы переживаний при принятии решений

На данный момент необходимо рассмотреть различные формы психофизиологических состояний, которые этот специфический тип страха порождает в организме страдающего от него человека, чтобы избежать частых недоразумений, вызванных неподходящим или неправильным использованием таких терминов, как: тревога, терзание, паника, фобия, эмоциональный стресс, мания, навязчивость и компульсивность. Все эти термины относятся к специфическим физиологическим и психологическим реакциям, которые могут быть здоровыми и нездоровыми, симптомами или фактическими расстройствами, источниками или результатами затруднений. Более того, некоторые из этих психофизиологических реакций взаимосвязаны, другие более автономные. Одни ведут к внешним проявлениям, другие только к внутреннему страданию. Если хотите найти решение, необходимо четко определить проблему и её функциональные компоненты: с этой целью мы постараемся пролить свет на различные психофизиологические, функциональные и дисфункциональные процессы в организме, вытекающие из страха и из ответственности за принятие решений для себя и для других. Как говорится в мире парусного спорта, неважно, насколько сильный и откуда дует ветер, то, что действительно важно – это овладеть силой ветра и сделать так, чтобы она толкала наши паруса, а не отправляла нас дрейфовать.