Страх, стыд, вина и манипуляция. Как справиться?

Случай из практики

Один молодой человек обратился ко мне за помощью после расставания с девушкой. Он рассказал, что старался быть хорошим: угадывал все ее желания, купил квартиру, работал и учился в университете, был добрым, обнимал девушку, отказался от общения с друзьями, которые ей не нравились, и даже забросил любимые компьютерные игры ради того, чтобы проводить с любимой как можно больше времени. Но через пять лет совместной жизни девушка его бросила со словами: «Ты недостаточно безбашенный для меня. Ты слишком хороший». После таких слов парень не находил себе места — у него пропал сон, появилась полная апатия ко всему, он не мог полноценно есть, появились мысли о смерти. По его словам, он сходил с ума без нее, жутко мучился от головных болей. Начав нашу работу, я сначала собирал информацию обо всем, что волнует клиента. Парень рассказал, что он сам себя перестал уважать, так как превратился в «тряпку», безвольного и совершенно ничтожного человека. Он пытался уговаривать девушку вернуться, но она избегала любых контактов с ним.

В процессе нашей работы выяснилось, что девушка ему очень нравилась и он думал создать с ней семью и жить вместе долго и счастливо. Так было принято в его родительской семье. И точно такую же модель отношений он неосознанно хотел создать для себя, чтобы быть счастливым.

Наша работа с этим клиентом была направлена на то, чтобы помочь, во-первых, выпустить эмоции, которые держали парня (ведь он любил эту девушку, а это чувство было безответно). Кроме того, работа велась с его ожиданиями и интерпретациями — парень был уверен, что, если девушка пообещала его любить, значит, быть по-другому просто не может. Однако чувства, как вы помните, имеют начало и конец. Если чувство поддерживается внешними или внутренними действиями, то оно может существовать достаточно долго. А если чувство любви не поддерживается или даже поддерживается какое-то противоположное ему чувство (например, обида), то любовь уходит. Постепенно, но все-таки уходит.

Если вы (или вам) пообещали, что будете любить вечно, скорее всего, это результат сильных чувств, которые появились в настоящее время. То есть ситуативная влюбленность. Если изменятся обстоятельства, то изменится и настроение. Соответственно, если эта смена произошла довольно быстро, то, скорее всего, это не чувство, а просто настроение влюбленности. Если между партнерами возникает крепкое чувство любви, то оно не меняется быстро. Для изменения чувств требуется больше времени — месяцы, годы. Для смены настроения достаточно нескольких часов и суток.

Отношения — это процесс. Поэтому людям для поддержания отношений нужно находиться в процессе. Чтобы процесс существовал долго, нужно поддерживать его различными способами: дарить друг другу положительные эмоции, заботиться, проявлять внимание, признаваться в своих чувствах и т. д.

Но, к сожалению, даже все это не дает возможности предсказать на 100 %, каким будет итог отношений. Этого никто не знает.

По роду своей деятельности я часто общаюсь с людьми, разными клиентами, студентами разных специальностей. И в процессе этого общения люди, склонные видеть только одну сторону событий и явлений, часто говорят, что любовь — это просто набор гормонов, которые влияют на наши чувства и поведение. Такие люди по-своему правы, но лишь частично, и точно так же находятся в заблуждении, как и те, кто утверждает, что любовь — это высокие чувства.

В психологии и медицине проблема чувств рассматривается и понимается несколько иначе. Как известно, человек является сочетанием двух основных сфер — психической и биологической. Биологическая сфера выражается в наличии органов и систем, клеток, жидкостей и физических сред. А психическая сфера представлена психикой (сознанием, предсознанием, бессознательным), психическими процессами, явлениями, феноменами и состояниями.