Страна Гнара. Стареем, оставаясь здоровыми (ЛП)

КИРКВУД, 28 НОЯБРЯ 2020 ГОДА, ТРЕТИЙ ДЕНЬ НА СНЕГУ

Я взял выходной, чтобы отдохнуть, а затем снова взялся за дело. Катание на лыжах три дня из четырех было бы хорошим началом сезона. В последний раз я был достаточно силен, чтобы сделать это, до того, как заболел болезнью Лайма - около двадцати трех лет назад.

Тем не менее, сегодня был мой первый день в Кирквуде, и это было бы более сложным испытанием. Даже поездка в Кирквуд - нелегкое испытание.

Чтобы добраться до Кирквуда, нужно преодолеть пару коварных горных перевалов, которые подвержены капризам погоды. Вьюги застилают их на несколько дней. Лавины задерживают водителей в машинах на ночь.Этой зимой, отправляясь в Кирквуд, я брал с собой аптечку, запасную одежду, тяжелые снегоступы,, фонарик, лопату, два шерстяных одеяла, одно одеяло, запас еды и воды на три дня.

Кроме того, называть Кирквуд горнолыжным курортом - это преувеличение. Кроме горы, здесь мало что происходит, и все это не модно. Общий магазин, лыжный магазин, кафетерий, пиццерия, один ресторан, пара баров, и больше ничего.

Гора - это настоящая приманка. Ее рельеф свиреп. Креселка 10 - она же "Стена" - регулярно попадает в списки "Самых сложных трасс в Америке". Чтобы попасть на подъемник, нужно просто протиснуться мимо большого флага с черепом и скрещенными костями. Это не ложная бравада. На самом деле флаг - это лыжный патруль, который пытается отговорить туристов от ложной бравады. Кресло 10, возможно, единственный кресельный подъемник в Америке, где операторы регулярно пытаются отговорить клиентов от поездки. Или, как я сказал Райану в прошлом году: "Это не может быть законным".

А сегодня этого не произошло. Курорт был еще в двух снежных бурях от того, чтобы открыть верхнюю часть горы. Вместо этого мы остались в нижней части горы, огибая малоугловатые склоны и ища способы сделать наши круги интересными.

Это не заняло много времени. Во время второго захода Райан заметил трехфутовый пень, зажатый между двумя высокими деревьями. Райан ни за что не собирался прыгать с него во время второго захода.

Мгновение спустя Райан перепрыгнул через пень, приземлился и унесся на лыжах прочь. "Если Райан может это сделать, то и ты сможешь", - сказал голос в моей голове.

"Отвали", - ответил я.

И тут меня осенило: Чтобы провести сезон так, как я хочу, мне придется регулярно делать то, что меня пугает. Это означало, что страх, который я испытывал сейчас, я буду испытывать еще долгое время.

Но правила были правилами.

Так что, пытаясь сравняться по скорости с Райаном, я перепрыгнул пень, потоптался на месте и уехал на лыжах с широкой улыбкой на лице. Я знал, что это значит. Как и в случае с подъемом на стену 540 в Маунт-Худ, прыжок через пень был скорее доказательством концепции.

Затем я перепрыгнул через все остальные чертовы пни, которые Райан нашел сегодня, - потому что нельзя доверять понятиям.

НЕБЕСНАЯ ДОЛИНА, 3 ДЕКАБРЯ 2020 ГОДА, ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ НА СНЕГУ

Четвертый день сезона, а я уже болела. Но я выгуливала Кико, занималась йогой и чувствовала себя лучше. И все же я отправилась в Хив - так местные жители называют Небесную долину - с заниженными ожиданиями.

Я превзошел все ожидания: проехал восемнадцать кругов, включая три пробных круга назад, в своей первой попытке научиться кататься на лыжах с переключением.

Так что там с количеством кругов?

Все сводится к целям. Люди добиваются наилучших результатов, имея три уровня целей: цели на уровне миссии, цели высокой сложности и четкие цели. Цели уровня миссии - это цели на всю жизнь. Сложные цели - это многолетние достижения, необходимые для достижения этих целей на протяжении всей жизни. Четкие цели - это ежедневные действия, необходимые для достижения этих сложных целей. Если все три уровня направлены в одну сторону, а прогресс в достижении этих целей остается стабильным, то результатом будет мотивация и импульс - дофамин и поток.

В данном случае моя миссия заключалась в развитии науки о потоке. Мой сезон был экспериментом с высоким потоком в пиковом возрасте. Это означало, что каждый раз, когда я выходил на гору, я получал немного дофамина за то, что появился и продвинул дело.

Смогу ли я научиться кататься на парковых лыжах в пятьдесят три года? Такова была моя труднодостижимая цель. Прогресс в достижении этой цели измерялся моей способностью выучить трюки из моего списка трюков. Таким образом, каждый раз, когда я пробовал выполнить трюк, я получал немного дофамина за то, что рискнул и попробовал что-то новое. Если мне удавалось успешно выполнить трюк, я получал много дофамина. Поскольку большое количество дофамина значительно повышает концентрацию внимания, в результате я погружался в поток.

Однако существовали внешние факторы - травма, погодные условия, вспышки COVID, - которые я не мог контролировать. В результате мне нужны были четкие цели, или цели, которые заполняли бы мой ежедневный список дел. Эти четкие цели должны были определять мой прогресс, но при этом они должны были быть достаточно гибкими, чтобы справиться с меняющимися условиями на месте.